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25千字 字数
2018-01-01 发行日期
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主编推荐语

杨氏太极拳图解教程，易学易上手，入门级理想参考书。

内容简介

本书介绍了杨氏太极拳的标准拳法套路，习练简单易上手，完全图解阅读无障碍。全书涵盖杨氏太极拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法及24式太极拳教学动作等内容，以高清全彩连贯动作图讲解动作步骤，便于读者学习杨氏太极拳的基础知识和基本技法，是入门级读者理想的参考书。

目录

  • 封面
  • 扉页
  • 版权信息
  • 目录
  • 内容提要
  • 在线教学视频观看说明
  • 第一章 杨氏太极拳简介
  • 1 太极拳的起源
  • 2 杨氏太极拳的由来和发展
  • 1.由来
  • 2.发展
  • 3 太极拳的实用功能
  • 4 太极拳服装与装备的选择
  • 1.太极服
  • 2.服装的选择
  • 3.太极鞋的选择
  • 第二章 杨氏太极拳的基本要求
  • 1 钩手
  • 2 身形
  • 3 拳
  • 4 掌
  • 第三章 杨氏太极拳的步型与步法
  • 1 基本步型
  • 1.马步
  • 2.弓步
  • 3.虚步
  • 4.仆步
  • 5.歇步
  • 2 基本步法
  • 1.前进步
  • 2.退步
  • 3.侧行步
  • 第四章 准备动作
  • 1 头部运动
  • 1.四周扭头
  • 2.双手前低头
  • 3.左右扭头
  • 2 肩部运动
  • 3 伸展运动
  • 第五章 杨氏太极拳的基础动作练习
  • 1 野马分鬃
  • 2 搂膝拗步
  • 3 倒卷肱
  • 4 左右穿梭
  • 5 搬拦捶
  • 6 左右云手
  • 第六章 24式太极拳教学动作学习
  • 1 起势
  • 2 左右野马分鬓
  • 3 白鹤亮翅
  • 4 搂膝拗步
  • 5 手挥琵琶
  • 6 倒卷肱
  • 7 左揽雀尾
  • 8 右揽雀尾
  • 9 单鞭
  • 10 云手
  • 11 单鞭
  • 12 高探马
  • 13 右蹬脚
  • 14 双峰贯耳
  • 15 左蹬脚
  • 16 左下势独立
  • 17 右下势独立
  • 18 左右穿梭
  • 19 海底针
  • 20 闪通背
  • 21 搬拦捶
  • 22 如封似闭
  • 23 十字手
  • 24 收势
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。