体育与运动
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173千字
字数
2017-08-01
发行日期
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主编推荐语
体育专家传授大学生健康秘籍，实用教材引领市场。
内容简介
作者长期从事体育、健康相关课程的教学科研等工作。在教学和实践工作中，充分了解大学生体育的教学重点和注意事项，并出版过多本相关教材，得到市场的肯定。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
目录
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 内容提要
- 前言
- 第1章 体育与健康概论
- 1.1 体育与健康的内涵
- 1.1.1 体育的演变
- 1.1.2 体育的真谛
- 1.1.3 健康的要义
- 1.2 体育对健康的维护
- 1.2.1 健康的影响因素
- 1.2.2 体育的健康效应
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第2章 体育锻炼与保健
- 2.1 科学锻炼
- 2.1.1 科学锻炼的原则
- 2.1.2 科学锻炼的误区
- 2.1.3 科学锻炼的方法
- 2.2 运动处方
- 2.2.1 运动处方的内容
- 2.2.2 运动处方的实施
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第3章 课外体育与竞赛
- 3.1 课外体育概述
- 3.1.1 课外体育的意义和特点
- 3.1.2 课外体育的形式和内容
- 3.1.3 课外体育与课堂教学的异同
- 3.2 体育竞赛的组织编排
- 3.2.1 体育竞赛的组织
- 3.2.2 田径竞赛的编排
- 3.2.3 球类竞赛的编排
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第4章 田径运动
- 4.1 田径运动的简介
- 4.1.1 田径运动的起源
- 4.1.2 现代田径运动的发展
- 4.2 田赛
- 4.2.1 跳高
- 4.2.2 跳远
- 4.2.3 三级跳远
- 4.2.4 推铅球
- 4.2.5 田赛项目竞赛规则要点
- 4.3 径赛
- 4.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑
- 4.3.2 跨栏跑
- 4.3.3 接力跑
- 4.3.4 径赛项目竞赛规则要点
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第5章 足球
- 5.1 足球运动概述
- 5.1.1 足球运动的起源
- 5.1.2 足球运动的发展
- 5.2 足球运动的基本技术
- 5.2.1 踢球
- 5.2.2 接球
- 5.2.3 运球
- 5.2.4 头顶球
- 5.2.5 抢断
- 5.2.6 假动作
- 5.3 足球运动的基本战术
- 5.3.1 比赛阵形
- 5.3.2 局部配合进攻战术
- 5.3.3 整体进攻战术
- 5.3.4 局部配合防守战术
- 5.3.5 整体防守战术
- 5.4 足球运动的主要规则
- 5.4.1 赛制
- 5.4.2 运动员和裁判员
- 5.4.3 任意球
- 5.4.4 罚球点球
- 5.4.5 红牌、黄牌
- 5.4.6 伤停补时
- 5.4.7 越位
- 5.4.8 暂停比赛
- 5.4.9 进球
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第6章 篮球
- 6.1 篮球运动概述
- 6.1.1 篮球运动的起源
- 6.1.2 篮球运动的发展
- 6.2 篮球运动的基本技术
- 6.2.1 移动
- 6.2.2 投篮
- 6.2.3 传球、接球
- 6.2.4 运球
- 6.2.5 抢篮板球
- 6.2.6 防守
- 6.3 篮球运动的基本战术
- 6.3.1 基础配合
- 6.3.2 快攻与防守快攻
- 6.3.3 攻防半场人盯人
- 6.4 篮球运动的主要规则
- 6.4.1 篮球比赛的概况
- 6.4.2 篮球比赛的违规现象
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第7章 排球
- 7.1 排球运动概述
- 7.1.1 排球运动的起源
- 7.1.2 我国排球运动的发展
- 7.2 排球运动的基本技术
- 7.2.1 准备姿势
- 7.2.2 移动
- 7.2.3 发球
- 7.2.4 垫球
- 7.2.5 传球
- 7.2.6 扣球
- 7.2.7 拦网
- 7.3 排球运动的基本战术
- 7.3.1 阵容配备
- 7.3.2 进攻战术
- 7.3.3 防守战术
- 7.4 排球运动的主要规则
- 7.4.1 排球规则简介
- 7.4.2 发球犯规
- 7.4.3 位置错误
- 7.4.4 击球时的犯规
- 7.4.5 暂停和换人
- 7.4.6 自由防守队员的有关规定
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第8章 乒乓球
- 8.1 乒乓球运动简介
- 8.1.1 乒乓球运动的起源
- 8.1.2 乒乓球运动的发展
- 8.2 乒乓球运动的基本技术
- 8.2.1 握拍
- 8.2.2 基本站位
- 8.2.3 基本姿势
- 8.2.4 基本步法
- 8.2.5 发球
- 8.2.6 接发球
- 8.2.7 推挡
- 8.2.8 攻球
- 8.2.9 搓球
- 8.3 乒乓球运动的基本战术
- 8.3.1 发球抢攻战术
- 8.3.2 接发球战术
- 8.3.3 对攻战术
- 8.3.4 推攻战术
- 8.3.5 搓攻战术
- 8.3.6 削攻战术
- 8.4 乒乓球运动的主要规则
- 8.4.1 发球
- 8.4.2 击球
- 8.4.3 失分
- 8.4.4 一局比赛
- 8.4.5 次序和方位
- 8.4.6 间歇
- 8.4.7 竞赛方法
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第9章 羽毛球
- 9.1 羽毛球运动概述
- 9.1.1 羽毛球运动的起源
- 9.1.2 羽毛球运动的发展
- 9.2 羽毛球运动的基本技术
- 9.2.1 握拍
- 9.2.2 发球
- 9.2.3 接发球
- 9.2.4 后场击球
- 9.2.5 前场击球
- 9.2.6 中场击球
- 9.2.7 基本步法
- 9.3 羽毛球运动的基本战术
- 9.3.1 单打战术
- 9.3.2 双打战术
- 9.4 羽毛球运动的主要规则
- 9.4.1 挑边
- 9.4.2 计分方法
- 9.4.3 站位方式
- 9.4.4 赛中间歇方式
- 9.4.5 比赛中常见的违例
- 9.4.6 重发球
- 9.4.7 交换场区
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第10章 网球
- 10.1 网球运动概述
- 10.2 网球运动的基本技术
- 10.2.1 握拍
- 10.2.2 基本步法
- 10.2.3 发球
- 10.2.4 接发球
- 10.2.5 底线正手击球
- 10.2.6 底线反手击球
- 10.2.7 截击球
- 10.3 网球运动的基本战术
- 10.3.1 单打战术
- 10.3.2 双打战术
- 10.4 网球运动的基本规则
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第11章 健美操
- 11.1 健美操运动概述
- 11.1.1 健美操运动的渊源
- 11.1.2 健美操运动的分类
- 11.2 健美操运动的基本动作
- 11.2.1 下肢动作
- 11.2.2 上肢动作
- 11.3 健美操竞赛的规则要点
- 11.3.1 总则
- 11.3.2 成套动作评分
- 11.3.3 不安全动作
- 11.3.4 纪律与处罚
- 11.3.5 特殊情况处理
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第12章 体育舞蹈
- 12.1 体育舞蹈概述
- 12.2 体育舞蹈的基本技术
- 12.2.1 体育舞蹈的基本知识
- 12.2.2 体育舞蹈的基本技术
- 12.3 体育舞蹈竞赛规则要点
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第13章 武术
- 13.1 武术简介
- 13.1.1 武术的渊源
- 13.1.2 武术的分类
- 13.2 武术基础
- 13.2.1 武术的基本功
- 13.2.2 武术的基本动作
- 13.3 形神拳
- 13.3.1 形神拳概述
- 13.3.2 基本技术
- 13.4 太极拳
- 13.4.1 太极拳概述
- 13.4.2 二十四式太极拳
- 13.5 女子防身术
- 13.5.1 实战原则
- 13.5.2 基本技术
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第14章 游泳
- 14.1 游泳常识
- 14.1.1 游泳概述
- 14.1.2 游泳卫生
- 14.1.3 熟悉水性
- 14.1.4 水上救护
- 14.2 蛙泳
- 14.2.1 动作要领
- 14.2.2 练习方法
- 14.3 爬泳
- 14.3.1 动作要领
- 14.3.2 练习方法
- 14.4 仰泳
- 14.4.1 动作要领
- 14.4.2 练习方法
- 14.5 蝶泳
- 14.5.1 动作要领
- 14.5.2 练习方法
- 14.6 游泳规则
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第15章 拓展训练
- 15.1 拓展训练概述
- 15.1.1 拓展训练的渊源
- 15.1.2 拓展训练的特点
- 15.1.3 拓展训练的流程
- 15.2 拓展训练项目
- 15.2.1 协作能力拓展训练
- 15.2.2 沟通能力拓展训练
- 15.2.3 创新能力拓展训练
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第16章 户外运动
- 16.1 自行车运动
- 16.1.1 自行车运动概述
- 16.1.2 自行车运动的竞赛项目
- 16.1.3 自行车运动的基本技术
- 16.1.4 自行车运动竞赛规则
- 16.2 定向越野
- 16.2.1 定向越野简介
- 16.2.2 定向越野的发展
- 16.2.3 定向越野的分类
- 16.2.4 定向越野的基本技术
- 16.2.5 定向运动竞赛规则
- 思考与练习
- 活动与探索
- 附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
