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主编推荐语

吕秀龄老师推广精油疗法,教授实用配方,助你找到健康、快乐与事业。

内容简介

吕秀龄老师运用精油保健自己与家人,更透过芳香疗法教育培育有心学习的学员,让他们能发挥所长,找到健康快乐、自信和事业。本书完整收录人体八大系统的芳疗照护配方,简单易懂的25种单方精油和8种植物油,传授实用又好做的22种日常芳疗用品,还有4种四季变化应用芳疗保健,7种女性最美丽的芳疗保健,8种上班族最疗愈的芳疗保健。简单易学的芳疗基础至进阶课程,辅以多元化的芳疗及外出携带配方,藉由嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式,启动神经系统的运作,达到身心灵照护的完美效果。

目录

  • 目录
  • 自序
  • 第一章 了解芳疗的历史
  • 芳疗的世界史
  • 最早记载芳香植物的苏美尔人
  • 将芳疗用于医学的古埃及人
  • 古希腊人的芳疗养生之道
  • 将芳疗传至西亚的古罗马人
  • 被广泛应用的澳洲茶树精油
  • 芳疗的亚洲史
  • 中国从药草学发展至芳香疗法
  • 历史悠久的印度阿育吠陀按摩
  • 现代芳疗在日本蓬勃发展
  • 第二章 精油基础知识
  • 认识植物精油
  • 精油是植物的灵魂
  • 常见的精油萃取方式
  • 精油对人体的作用
  • 人体吸收精油的方式
  • 教你买对优质精油
  • 清楚的包装标识
  • 选品牌产品
  • 8种常用的精油使用方式
  • 如何调配合适的精油
  • 调配精油的方向
  • 依萃取来源调配
  • 精油的前调、中调、基础调
  • 芳疗的注意事项
  • 不适合进行芳疗的状况
  • 谨慎使用精油芳疗的人群
  • 光敏性精油,用后不建议日晒
  • 精油的保存与注意事项
  • 第三章 25种入门级单方精油
  • 花香类
  • 大马士革玫瑰
  • 狭叶薰衣草
  • 德国洋甘菊
  • 罗勒
  • 玫瑰天竺葵
  • 依兰
  • 柑橘类
  • 佛手柑
  • 葡萄柚
  • 柠檬
  • 甜橙
  • 杜松子
  • 草本类
  • 欧薄荷
  • 快乐鼠尾草
  • 柠檬香茅
  • 甜马郁兰
  • 岩兰草
  • 桉油醇迷迭香
  • 木质类
  • 檀香
  • 大西洋雪松
  • 辛香类
  • 甜茴香
  • 树脂类
  • 乳香
  • 叶片类
  • 丝柏
  • 蓝胶尤加利
  • 茶树
  • 第四章 简单易懂8种植物油(基底油)
  • 植物油是精油的最佳介质
  • 植物油的挑选原则
  • 月见草油
  • 葡萄籽油
  • 榛果油
  • 荷荷巴油
  • 椰子油
  • 芝麻油
  • 向日葵油
  • 甜杏仁油
  • 第五章 用芳疗呵护身、心、灵
  • 芳疗的全方位功效
  • 疾病令人们重视芳疗
  • 为芳疗正名的盖特福赛博士
  • 珍·瓦涅医生出版芳疗专著
  • 将精油与美容结合的“芳疗之母”
  • 芳疗与身、心、灵全方位疗愈
  • 运用芳疗,提升生活质量
  • 皮肤护理
  • 干燥
  • 美白
  • 青春痘
  • 抗老化
  • 掉发
  • 头皮屑
  • 基础头皮护理
  • 蚊虫叮咬
  • 呼吸系统护理护
  • 咳嗽
  • 连续喷嚏
  • 咽喉肿痛
  • 鼻塞
  • 循环系统护理
  • 高血压
  • 低血压
  • 心悸
  • 黑眼圈
  • 水肿
  • 消化系统护理
  • 胀气
  • 消化不良
  • 便秘
  • 神经系统与情绪护理护
  • 焦虑
  • 沮丧、抑郁
  • 疲劳
  • 失眠
  • 压力管理
  • 肌肉骨骼系统护理
  • 肩颈酸痛
  • 小腿肚酸痛
  • 下背疼痛
  • 生殖系统护理
  • 经前综合征
  • 痛经
  • 更年期综合征
  • 日常生活护理
  • 身心疗愈
  • 提升脑力
  • 提升职场形象
  • 重燃夫妻火花
  • 积极向上,享受工作
  • 第六章 手工制作21种日常芳疗用品
  • 用精油调制天然保养品
  • 乳香洁面慕斯
  • 玫瑰滋润润唇膏
  • 茶树鳄梨芳香皂
  • 助眠泡澡块
  • 薰衣草舒压沐浴盐
  • 乳香无水乳霜
  • 葡萄柚轻盈按摩乳液
  • 薰衣草按摩油
  • 广藿香精油香体膏
  • 雪松绅士淡香水
  • 用精油调制随身芳疗小物
  • 滚珠调和油
  • 清新精油项链
  • 香氛子弹嗅吸瓶
  • 香氛书卡
  • 用精油调制居家用品
  • 天然除蚊砖
  • 尤加利防蚊液
  • 薰衣草宠物除虫液
  • 柠檬芳香除臭球
  • 茶树免洗手凝胶
  • 营造芳香的居家空间
  • 玫瑰芳香抱枕
  • 佛手柑香氛喷雾
  • 第七章 精油按摩,让身体充满能量
  • 精油按摩的益处
  • 启动脉轮能量,疗愈身、心、灵
  • 精油按摩注意事项
  • 精油按摩基本手法
  • 自我按摩手法
  • 助人按摩手法
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评分及书评

4.5
16个评分
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    给这本书评了
    4.0
    芳香理疗的浅易书籍

    1. 是我芳香理疗读完的第一本书,文笔通俗易懂。部分内容如精油配比、按摩手法等,非常适合实践。2. 很多结论会让人产生很多 why,比如配比建议、精油禁忌和适用建议等。印象深刻的七轮适合的精油,对于小白就会难理解。3. 很有收获的一段:很多人认为按摩一定要感觉痛才有效果,这是常见的误区。现代芳疗按摩手法轻柔,与穴位按摩、病理学按摩力道差别很大。因为芳香精油经皮肤吸收后,会迅速将芳香分子带入血液中而发挥作用,不见得要使尽力气才能达到效果。

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      给这本书评了
      5.0

      很有用!方法很全

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        给这本书评了
        5.0

        芳香疗法入门书,图文并茂,简洁明了。得到电子书中挖呀挖…… 定有收获

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        出版方

        江苏凤凰科学技术出版社

        江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。