3.9 用户推荐指数
自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
57千字
字数
2020-03-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
游泳入门图书：专业教练演示，快速掌握基础知识与技巧。
内容简介
本书为广大游泳初学者所设计的入门级图书，通过本书中专业教练的详细演示，可迅速了解游泳的基础知识和训练技巧。喜欢游泳的朋友们，可以通过阅读本书轻松掌握游泳的相关知识以及实际技法的讲解。无论是热爱游泳的入门级练习者还是资深游泳爱好者都可以从本书中找到你们想要的技法讲解。本书适合广大的游泳初学者阅读，对于有经验的游泳爱好者也有指导意义。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 在线视频访问说明
- 第1章 游泳运动概述
- （1）游泳的益处
- （2）游泳相关赛事
- （3）泳姿
- （4）游泳的安全注意事项
- （5）游泳卫生常识
- 第2章 游泳技术与游泳原理
- （1）水的特性
- （2）静力学原理
- （3）动力学原理
- （4）游泳的推进力
- （5）游泳的动作结构
- （6）怎样游得更快
- 第3章 游泳前的准备
- （1）着装准备
- （2）游泳场地
- （3）热身运动
- （4）熟悉水性阶段
- 第4章 游泳的基本动作要领
- （1）呼吸练习
- （2）潜水练习
- （3）漂浮练习
- （4）打水练习
- （5）保持姿势
- 第5章 泳姿的学习
- （1）自由泳
- （2）自由泳的系统练习
- （3）蛙泳
- （4）蛙泳的系统练习
- （5）仰泳
- （6）仰泳的系统练习
- （7）蝶泳
- （8）蝶泳的系统练习
- 第6章 出发技术和转身技术
- （1）出发技术
- （2）转身技术
- 第7章 泳池外的训练
- （1）游泳中主要运用的肌肉部位
- （2）无水肌肉训练
- 第8章 水上救生
- （1）造成溺水的原因
- （2）容易发生溺水事故的情况
- （3）实用游泳基本救生技术
- （4）水中自救法
- （5）间接施救的方法
- （6）直接施救的方法
- （7）急救及心肺复苏
展开全部
评分及书评
3.9
8个评分
- 给这本书评了3.0找來翻翻
游泳很久了，最近找一些書來看看如何提升自己的泳速，能游得更漂亮省力。翻完這本書的心得是：還是看影片、去找專業教練比較快 🤣🤣看完書中的內容還是不得要領，記得笑來老師說過曾在岸上用言語指導其他人學會蛙式，只能說 “真厲害”
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
