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心理学 类型
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200千字 字数
2022-11-01 发行日期
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主编推荐语

本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面，全面系统地讲解了123项实用技术。

内容简介

认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。

本书中的技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 推荐
  • 序
  • 导读
  • 第1章 识别与评估
  • 1.1 识别情绪
  • 1.1.1 提问技术
  • 1.1.2 体验生理反应技术
  • 1.1.3 情绪词汇表技术
  • 1.1.4 情绪鉴别技术
  • 1.1.5 区分两级情绪技术
  • 1.2 评估情绪
  • 1.2.1 情绪标尺评估法
  • 1.2.2 情绪温度计
  • 1.2.3 情绪生活事件标尺技术
  • 1.3 识别自动思维
  • 1.3.1 情景再现技术
  • 1.3.2 提问技术
  • 1.3.3 情绪引导技术
  • 1.3.4 认知歪曲归类技术
  • 1.4 识别信念与假设
  • 1.4.1 直接识别技术
  • 1.4.2 归纳技术
  • 1.4.3 箭头向下技术
  • 1.5 评估自动思维和信念
  • 第2章 心理教育
  • 2.1 针对症状的CBT模型心理教育
  • 2.1.1 具体化技术
  • 2.1.2 讲故事技术
  • 2.1.3 相反假设技术
  • 2.2 针对症状的CBT概念关系心理教育
  • 2.2.1 区分情境与认知
  • 2.2.2 区分事实与想法
  • 2.2.3 情绪与行为关系
  • 2.3 核心信念与自动思维和中间信念关系的心理教育
  • 2.3.1 核心信念决定自动思维的心理教育
  • 2.3.2 中间信念和核心信念关系的心理教育
  • 2.4 心理问题形成过程的心理教育
  • 2.4.1 基于赏罚后果形成的内在人格缺陷
  • 2.4.2 外部环境改变导致补偿策略失效
  • 2.4.3 过度控制带来的心理问题
  • 2.4.4 退缩回避带来的心理问题
  • 2.4.5 焦点转移带来的心理问题
  • 2.4.6 逃避沉迷带来的心理问题
  • 2.4.7 偶然连接所带来的心理问题
  • 第3章 认知改变
  • 3.1 认知替代类技术
  • 3.1.1 语义法
  • 3.1.2 应对陈述法
  • 3.1.3 反驳法
  • 3.1.4 自我指导训练
  • 3.1.5 自我激励的应对思想技术
  • 3.1.6 自我肯定陈述技术
  • 3.1.7 建构其他的选择
  • 3.2 经验实证类技术
  • 3.2.1 检查证据的质量
  • 3.2.2 控辩方技术
  • 3.2.3 考察图式效度
  • 3.2.4 发散性思维
  • 3.2.5 可能性区域
  • 3.2.6 检验负性预测
  • 3.2.7 考察过去的负性预测
  • 3.3 逻辑辩论类技术
  • 3.3.1 苏格拉底式提问技术
  • 3.3.2 检查逻辑错误技术
  • 3.3.3 定义用语技术
  • 3.3.4 区别行为和人技术
  • 3.3.5 理性辩论法技术
  • 3.3.6 饼图技术
  • 3.3.7 多重环节技术
  • 3.4 评价标准
  • 3.4.1 区分进步与完美技术
  • 3.4.2 改变自我比较技术
  • 3.4.3 客体化-距离化技术
  • 3.4.4 双重标准技术
  • 3.4.5 评估零点技术
  • 3.4.6 认知连续体技术
  • 3.4.7 多点比较法
  • 3.4.8 评价标准多元化
  • 3.4.9 全部失去技术
  • 3.5 激发动机
  • 3.5.1 代价收益技术
  • 3.5.2 检验信念利弊的技术
  • 3.5.3 检验情绪利弊的技术
  • 3.5.4 检验行为利弊的技术
  • 3.5.5 决策练习技术
  • 3.5.6 问题与机会技术
  • 3.5.7 照见未来技术
  • 第4章 行为改变
  • 4.1 行为试验
  • 4.1.1 预言验证试验
  • 4.1.2 假设检验试验
  • 4.1.3 学习新行为试验
  • 4.1.4 思维阻断法
  • 4.1.5 白熊试验
  • 4.1.6 担忧检验法
  • 4.1.7 积极行为预测法
  • 4.2 暴露
  • 4.2.1 想象暴露
  • 4.2.2 现场暴露
  • 4.2.3 担忧暴露练习
  • 4.2.4 打击羞耻练习
  • 4.2.5 满灌暴露
  • 4.2.6 系统脱敏
  • 4.2.7 眼动脱敏
  • 4.2.8 暴露反应阻止
  • 4.3 行为矫正
  • 4.3.1 惩罚
  • 4.3.2 强化
  • 4.3.3 消退
  • 4.3.4 差异强化
  • 4.3.5 习惯扭转疗法
  • 4.3.6 厌恶疗法
  • 4.4 促使求助者采取行动
  • 4.4.1 分级任务
  • 4.4.2 引导参与
  • 4.4.3 行为表演
  • 第5章 情绪调节
  • 5.1 正念
  • 5.1.1 食禅练习
  • 5.1.2 观呼吸练习
  • 5.1.3 安检机练习
  • 5.1.4 锚定现在
  • 5.1.5 全盘接受
  • 5.1.6 避免诠释
  • 5.2 情绪管理
  • 5.2.1 情绪宣露法
  • 5.2.2 安全岛
  • 5.2.3 分心与再聚焦
  • 5.2.4 增强正面情绪
  • 5.2.5 情感启动法
  • 第6章 体验表达
  • 6.1 意象处理
  • 6.1.1 意象完成
  • 6.1.2 意象替代
  • 6.1.3 意象改变
  • 6.1.4 意象应对
  • 6.1.5 连接童年与现在的意象对话
  • 6.1.6 情绪表达意象对话
  • 6.1.7 再抚育意象对话
  • 6.2 角色扮演
  • 6.2.1 理性情绪角色扮演
  • 6.2.2 行为预演的角色扮演
  • 6.2.3 新旧信念空椅子对话
  • 第7章 成长经验修复
  • 7.1 核心信念重建
  • 7.1.1 监控核心信念运作
  • 7.1.2 核心信念作业表
  • 7.1.3 积极自我陈述记录
  • 7.2 成长经验重构
  • 7.2.1 发现早期记忆
  • 7.2.2 传记分析技术
  • 7.2.3 童年意象对话
  • 7.2.4 两个我对话技术
  • 7.2.5 写剧本技术
  • 7.2.6 隐喻技术
  • 7.2.7 给始作俑者写信
  • 参考文献
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评分及书评

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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。