越来越喜欢中医。特别时古时经典，真的太有用了。不知道是不是因为鲁迅先生的原因，以前对中医抱有一些偏见，总觉得其落后过时了。经过读南怀瑾先生的著作以后，慢慢才发现，其实中医蕴含的道理真的是身心康健，共同发展。环境气候，协调得宜。吃喝行睡，都应该顺应大自然的节气。治病养身也是一种的道理。《黄帝内经》作为最古老的医书，真的是包罗万象。张其成的解读通俗易懂，可读性非常强。比如，春秋须早睡早起，夏天则是晚睡早起，冬天就要晚睡晚起。把脉最好在晨起时，这样最准。原来，现代人呼吸时间已经快到古人的两倍了。古人一呼一吸 6.4″，而现代人差不多 3.3″了。好多有趣又有用的知识。🌹《不气歌》：他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之为害大可惧，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气。🌹吃过酸的食物，会使肝气太盛，脾气会因此受到克制而衰竭。吃过咸的食物，会使骨骼受到伤害，肌肉短缩，心气也抑郁了。吃过甜的东西，会使心气喘闷，颜面变黑，肾气不能平衡。如果吃过苦的食物，脾气就会过燥而不得濡润，胃部就会胀满。吃过辛的食物，会使筋脉松弛，精神也就慢慢涣散。🌹多吃养精的东西。比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝的。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。🌹五脏各有所恶：心厌恶热，肺厌恶寒，肝厌恶风，脾厌恶湿，肾厌恶燥，这就是五脏所恶。🌹五脏之气失调各有症状：心气失调则嗳气，肺气失调则咳嗽，肝气失调则多语或失语，脾气失调则吞息，肾气失调则打呵欠、喷嚏。六腑之气失调也有相应的症状：胃气不降则气逆，甚至呃哕，或恐惧；大肠、小肠有病则泄泻；下焦的水液泛溢于皮肤则为水肿；膀胱之气化不利则癃闭，约束失常则遗尿；胆气失调则易发怒。这就是五脏六腑之气失调而发生的病变。🌹饮食养生的四大法则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 五谷指五种谷物：就是稻、黍、稷、麦、菽，也就是粳米、黄黍、小豆、麦、大豆；五果指桃、李、杏、栗、枣等五种果实；五畜指牛、羊、猪、狗、鸡等五种动物的肉类；五菜指五种蔬菜：葵、韭、藿、薤、葱。🌹五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。🌹豆腐，是豆科植物大豆的加工食品，性味：凉，味甘。归经：脾经，胃经，大肠经。功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒。《本草纲目》:“宽中益气，和脾胃，消胀满、下大肠浊气。” 体质虚弱、营养不良、糖尿病、肥胖、高血脂、高胆固醇、血管硬化、痰火咳嗽哮喘、癌症患者宜多食。禁忌：平素脾胃虚寒、腹泻便溏、痛风及血尿酸偏高者忌食。所以，如果旅行水土不服，连吃三天当地豆腐，就可以化解。🌹九针，是九种针具的总称，即镵针、员针、针、锋针、铍针、员利针、毫针、长针和大针。

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