在经历了可怕的自杀倾向后，杰克・泰勒决心从抑郁症的魔掌中挣脱出来，重新掌控自己的生活。只带着他的跑步装备和背包，他走出了自己在布赖顿的家，开始了一次 3000 英里的环游英国的徒步旅行。在旅程中，他一次次被大自然的壮丽景象所治愈，被陌生人的善良热情所打动。他经历了种种或惊险或有趣的故事，遇见了各种各样的人，产生了诸多人生感悟。这既是杰克周游全英的故事，也是他得以更好地了解自己，最终在内心中找到平静和接纳的故事。

抑郁并不可怕，可怕的是无法走出去而一直沉湎其中。

我一直觉得自己是个双面人。A 面的杰克，自信、投入、健谈，有勇气担当起任何事情；B 面的杰克则不喜欢说话，很多问题想不明白，不知道自己究竟是谁。B 面始终威胁着那个更好的 A 面。在我看来，B 面的杰克是世界上最可悲的人。这样描述自己让我很不自在 —— 我无法想象自己这么无情地评价任何一个人，但我就是这么看待自己的。