如果你想和 deadline 说拜拜，经常把 “等一下”，“算了吧”，“慢慢来” 挂在嘴边，遇到困难就想当鸵鸟把自己藏起来，... 你很苦恼，想做出点改变，那可以读读这本书《养成自律的 8 个微习惯》。英文名 “The Art of Self-Discipline: Beat Procarstination,Beak Bad habits and Achieve Your Goals”。自律，来打败拖延，去掉坏习惯，从而获得你想要的东西。就是这么奇怪，就是这么矛盾，但毫无疑问，你想要的任何自由，都得靠自律来实现，没有其它道路。跟随这本 “养成自律的 8 个微习惯” 小书学会自律，即使开始只有一点，也是登上了向上的阶梯。这本书很实用，也很具体，很容易实施，比如：怎样学会健康生活 -- 张弛有度，来滋养你的身体；怎样学会自我克制情绪 -- 学会自我审视，学会独处；怎样战胜自我内耗 -- 创建晨间惯例，选择活动顺序，克服拖延和懒惰；怎样学会高质量社交，少点无用社交，建立边界感；怎样在工作中寻找快乐，打破职场天花板；怎样学会精神自律，找回内心的平静和喜悦...... 这些东西，是每一个人成长，成熟所必须懂得，必须学会的东西，早一天学会，都会让自己受益多多。

这本书的目的是帮助你深入了解在培养自律性时对你最重要和与你最相关的方面，并获得好的结果。你可以从头读到尾，也可以先浏览各个章节，然后选择对你所处人生阶段而言最重要的内容来读。这本书涉及健康、人际关系、金钱等话题，你可以获得解决你生活各方面问题的策略，并使用全面、有效的方法进行自我约束。

有不少干货方法