心理学 类型
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84千字 字数
2026-01-01 发行日期
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主编推荐语

写给每一位曾在产后黑暗中挣扎的女性，比起做“完美妈妈”，你更需要被理解、被看见。

内容简介

我国每年约有一千万分娩的妈妈。其中60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症（《新妈妈情绪蓝皮书》）。这意味着，每年有数百万“不开心”的产后女性，正经受着“不知所谓”的情绪困扰，周围很多人都不理解，甚至抱怨、责备。

产后抑郁带给女性的痛苦和折磨，在当下并没有得到足够的重视和关注。本书作者作为从业经验丰富的专业心理咨询师，从产后抑郁的成因，表现，认知、情绪、身体层面的自助工作等角度，分析产后抑郁问题的方方面面，并以通俗易懂的语言给出自助操作性建议。

目录

  • 版权信息
  • 序
  • 引言 看不见的围产期杀手——产后抑郁
  • 第1章 产后抑郁是你想的那样吗？
  • 亲历产后抑郁
  • 为什么产后抑郁低识别率
  • 没有被爱照亮的生命——产后抑郁对婴儿的影响
  • 扩大性自杀——最危险的抑郁
  • 关于产后抑郁的常见误解
  • 第2章 你有产后抑郁吗？
  • 怎样确定自己有没有产后抑郁
  • 围产期还会出现哪些心理问题——产后抑郁的拓展病症
  • 产后抑郁分诊台
  • 第3章 产后抑郁的成因
  • 文化压力
  • 生活压力
  • 人际关系压力
  • 个人身心健康程度
  • 第4章 走出产后抑郁
  • 前置准备
  • 情绪层面的工作
  • 身体层面的工作
  • 对自我的工作
  • 丰富你的“自助工具箱”
  • 第5章 产后抑郁自助全视野
  • 备孕期
  • 怀孕期
  • 产后1—2年
  • 后记
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出版方

中国法治出版社

中国法治出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法治出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。