自我提升
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146千字
字数
2016-09-01
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主编推荐语
长寿是人类永恒的追求和热点话题。
内容简介
本书以简洁的语言，图文并茂的配用精致的健康邮票叙述了长寿老人健康要诀，包括心理健康，饮食健康，运动健康，以及生活方式和疾病防治等，广泛普及长寿的健康知识。
作者也已进入耄耋之年，一辈子从事健康教育事业，他以亲身经历，身体力行的勤奋耕耘，坚持把健康的金钥匙送给广大读者作为己任。使广大老年朋友通过学习长寿的健康知识，有助于提高自己的自我保健意识和能力，实现人生百岁不是梦。
目录
- 版权信息
- 鸣谢
- 序
- 1. 与世无争的比尔卡班巴
- 2. 有得天独厚自然地理环境的格鲁吉亚
- 3. 巴基斯坦的“香格里拉”
- 4. 解开新疆和田地区自然长寿之谜
- 5. 走进神奇巴马 探索长寿奥秘
- 6. 世界长寿国日本的饮食之道
- 7. 2014中国十大寿星的长寿秘诀
- 8. 沪上第一男女寿星的长寿经
- 9. 自幼多病的百岁寿星孙思邈
- 10. 苏东坡乐观豁达养生有术
- 11. 借鉴刘姥姥的长寿之道
- 12. 邓小平是健康老人的楷模
- 13. 陈云的养生之道“四字诀”
- 14. 臧克家的六字长寿歌诀
- 15. 坦然和健身是马寅初的长寿良药
- 16. 陈立夫带着糖尿病活过百岁
- 17. 罗素的养生智慧
- 18. 丘吉尔的高寿之道
- 19. 爱因斯坦是个老年运动员
- 20. 康与寿是“五福”的核心
- 21. 攒钱不如攒健康
- 22. 君欲求长寿 请为免疫系统加油
- 23. 血管健康决定你的寿命
- 24. 漫话人类寿命的极限
- 25. 抗衰老是让每个人活到该有的寿命
- 26. 要想寿命长 全靠调阴阳
- 27. 顺其自然到百年
- 28. 养蜂人长寿
- 29. “养命仙药”枸杞子
- 30. 有关寿命的几个发现
- 31. 名人寿星的一句话长寿经
- 32. 长寿老人的养生一字经
- 33. 老寿星中的种种达人
- 34. 体弱多病者往往是长寿的
- 35. 重视减缓脑衰老
- 36. 任何年龄都不可任性挥霍健康
- 37. 长寿的关键是把握中年
- 38. 减寿的原因何其多
- 39. 廉洁的人少病且长寿
- 40. 富人比穷人更长寿吗
- 41. 控制老年斑才能长寿
- 42. 低温养生与延年益寿
- 43. 宋庆龄的心理养生
- 44. 长寿的一把金钥匙
- 45. 乐者长寿 寿者长乐
- 46. 寿向乐中寻“十法”寻快乐
- 47. 笑得越开怀 活得就越长
- 48. 好人缘对长寿很重要
- 49. 心态好 人寿长
- 50. 心理年龄小 老人更长寿
- 51. 要修养一颗平常心
- 52. 不思八九 常想一二
- 53. 和谐为增寿之本
- 54. 柔能养寿添寿
- 55. 高龄老人的幸福感
- 56. 良好的婚姻有助于长寿
- 57. 爱情就是长寿良药
- 58. 贤惠聪明的妻子助丈夫长寿
- 59. 婚姻需要“糊涂”一点
- 60. 刮目相看“老来俏”
- 61. 音乐唱歌助您长寿
- 62. 童心常在养天年
- 63. 玩促健康 玩能增寿
- 64. 从古至今棋手多长寿
- 65. 颐养天年数垂钓
- 66. 我的健康我做主
- 67. 动静结合才是长寿之道
- 68. 太极拳一招一式助长寿
- 69. 慢生活使人健康长寿
- 70. 工作是延长寿命的秘诀
- 71. 健康长寿从重视睡眠开始
- 72. 懒惰可使人减寿
- 73. 从“烟酒不分家”说起
- 74. “老烟枪”告别“小白棍”
- 75. “酒仙”只品酒 嗜酒会上瘾
- 76. 酗酒者可使人大大减寿
- 77. 和谐性爱养颜延寿
- 78. 要健康安全地使用手机
- 79. 益寿养生当以食为主
- 80. 老人营养不良成全球问题
- 81. 咸咸淡淡话长寿
- 82. 国人生病多是晚餐造成的
- 83. 红薯是近乎完美的长寿食品
- 84. 益寿保健吃萝卜
- 85. 延年益寿话生姜
- 86. 硒是神奇的长寿元素
- 87. 高糖饮食 缩短寿命
- 88. 长寿老人饮食多有“十大爱好”
- 89. 老寿星吃啥喝啥各有所爱
- 90. 预防慢性病的“三大法宝”
- 91. 糖尿病的致病因素何其多
- 92. 裤带越长 寿命越短
- 93. 心力衰竭，一个容易被忽视的疾病
- 94. 吃对食物能降低血脂
- 95. 骨质疏松症：大树枯朽岩石风化
- 96. 警惕隐匿性疾病藏身
- 97. 早行动早受益 预防老年痴呆症
- 98. 漫话“退休综合征”
- 99. 老年人容易患的几个“综合征”
- 100. “七分养”是治疗疾病的重要原则
- 后记
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出版方
复旦大学出版社
复旦大学出版社成立于1981年，由复旦大学主办，受教育部和上海市新闻出版局双重管辖。2001年经教育部和新闻出版总署批准，复旦大学出版社与上海医科大学出版社两社合并，成立新的复旦大学出版社，下辖二级社复旦大学电子音像出版社。
