当我们对人生产生焦虑、不安、怀疑、失望乃至厌恶时读读这本书能让自己好起来。1、只为今天，我要很快乐。正如林肯所说："大部分人只要下决心都可以很快乐。" 这句话千真万确，快乐源于我们的内心，而无关外物。2、只为今天，我要让自己适应一切。而不是让外界来适应我的想法。我要坦然面对我的家庭、事业和运气，并去适应它们。3、只为今天，我要爱护自己的身体。我要让它得到锻炼、呵护和滋养，而不滥用它、忽略它，这样就可以让它成为我成功的基石。4、只为今天，我要让自己的意志更坚强。我要学习有用的知识，不做头脑空虚的人。我要阅读一些能让我集中精力、启迪思考的书。5、只为今天，我要从三个方面塑造我的灵魂。我要默默为某人做一件好事，而不让他知道；我还要至少做两件我不想做的事，就像威廉・詹姆斯所说的那样，只为锤炼意志。6、只为今天，我要与人为善。我要尽可能使自己看起来舒服，着装得体，轻声慢语，举止优雅，多多赞美，不作批评，对任何事情都不挑毛病，对别人也不指责教训。7、只为今天，我要一步一步踏踏实实地度过，不指望把毕生的问题一次性解决掉。我虽然能一天工作 12 个小时，但如果一辈子都要这样，那会吓到我自己。8、只为今天，我要制订计划，我要写下每个小时要做的事。也许我不能完全遵照执行，但我还是要订下这个计划，因为它可以消除两个毛病：过分仓促和犹豫不决。9、只为今天，我要给自己留半个小时时间安安静静地放松一下。在这半小时里，有时我也会想想上帝，好让自己的人生更加丰富多彩。10、只为今天，我要心无畏惧，尤其不惧快乐，我要去享受生命的美好，去爱，我相信我所爱者也爱我。

1. 为了今天，我要内心欢愉。林肯说过：“大部分人只要下足够大的决心，就能得到快乐。” 如果这句话是正确的，那么为我们带来快乐的就是自己的内心，而不是外界事物。2. 为了今天，我要适应环境，而不是让环境来适应我。我要秉持这种信念去对待我的家人、工作和我的整个人生。3. 为了今天，我要保持身体健康。我要照顾好身体的每一个部分，不让身体受到损害，我要多运动，让身体保持在良好的状态，成为我走向成功的资本。4. 为了今天，我要加强学习，吸收有用的知识，让自己的思想丰满起来。我不能去想乱七八糟的东西，我要集中精力去看一些需要思考的书。5. 为了今天，我要做三件事，对我的思想进行锻炼。一是要做一件对别人有利的事，而不让别人对此知情。另两件事是自己不愿去做的事，这就是威廉・詹姆斯所说的对思想的锻炼。6. 为了今天，我要做个受人欢迎的人。我要注重自己的外表，穿得体的衣服，说合适的话，做优雅的举动。我要注意自己对人的态度，宠辱不惊，不挑剔，不居高临下。7. 为了今天，我要思考如何过好现在，而不是把整个人生的问题都放到一起思考。我们可以一连工作 12 个小时，却不能一生都这么做。8. 为了今天，我要做一个规划，定下每个小时要做的事情，因为这样可以避免行事草率或犹豫不决的问题。虽然我并不会完全按着计划走，但是这个计划必不可少。9. 为了今天，我要让自己放松半小时，安安静静地享受。我要让自己在这半小时里与神沟通，让自己保持心中有希望。10. 为了今天，我要驱除心中的恐惧。不要排斥快乐，要让美好的事物进入我的内心。要勇敢去爱，坚信对方也会爱我。

鸡汤中的战斗机，有些大道理说的是对的。难受或者低谷期的时候看看这本书还是很有价值的。书里面故事太多了，美中不足。记忆的自然原则” 有三条：印象、重复、联想。再简单不过。它是所有 “记忆系统” 的基础。演讲的技巧，有演有讲。