心理学
类型
可以朗读
语音朗读
56千字
字数
No.2
心理学
2019-01-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
情绪敏感者实用指南，助你练就不被语言伤害的韧性。
内容简介
本书聚焦于“语言伤害”这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈插画，文字简洁温和，帮助读者识别恶意、缓冲冲击、重建内在力量。
目录
- 版权信息
- 导言
- 第一章 被说坏话时首先要考虑的5件事
- 01 一切都取决于“感知方式”
- 可能只是陈述事实，并不算是在说坏话
- 看待事物的方式因人而异，甚至可能完全相反
- 02 可能是伪装成朋友的敌人
- 03 社交网络上的恶言相向
- 分析受伤的原因和受伤的具体部位
- 04 恶言并不会降低你的价值
- 大脑不接收对自己不利的信息
- 如果不摆脱思维停滞，就无法从震惊中解脱出来
- 如何摆脱思维停滞
- 我们的价值由自己决定
- 提升自我肯定感的日常习惯：对着镜子微笑
- 05 再次思考诋毁
- 恶言隐藏了真实情感，是复合情绪的一种表现
- 专栏1
- 犬吠声响起
- 第二章 被说坏话时绝对不能做的5件事
- 01 动情
- 因为情绪激动而质问对方“你为什么这么说？！”
- 02 反唇相讥
- 如何才能成功反击恶言呢？
- 为什么被说坏话时会想反击呢？
- 即便遭受非议，也不能直接反击。那么，是否意味着在社交网络上发泄就合适呢？
- 03 过于认真地接受别人的负面评价，从而觉得自己很糟糕并陷入沮丧
- 04 逃避现实
- 05 深陷消极的泥潭而无法自拔
- 专栏2
- 第三章 把坏话转化为能量
- 01 恶言如汽油！可转化为四种能量形态
- 02 “装腔作势”的心理
- 如何与装腔作势的人打交道
- 03 人为什么嫉妒别人
- 与别人相比会让人不快乐
- 在这个世界上，谁能决定优劣？
- 转化针对自己的嫉妒心
- 04 应邀对他人恶言相向时该怎么做
- 一旦听到恶言，延迟或敷衍回应
- 安抚是一种等价交换
- 最难的是“无视”
- 专栏3
- 第四章 不屈服于恶言的思维方式
- 01 你没有输给任何人，所以根本不需要争辩
- 我们所需要的：无视能力
- 能力有高有低
- 如何培养无视能力
- 02 为什么说“因为自己不好才会被人恶言相向”的想法很危险
- 责任感过强是一个危险信号
- 过度察言观色是一个危险信号
- 将自己的问题与他人的问题混为一谈是一个危险信号
- 03 让你感觉很累的朋友可以降级为“熟人”
- 对朋友的定义过于宽泛
- 友谊重质不重量
- 应该保持距离的“朋友”
- 04 为什么不幸的事情总是发生在你身上
- 摆脱不幸的三种思维方式
- 05 束缚我们的“应须思维”
- 我们会受什么影响
- 什么是价值观
- “应须思维”
- 如何摆脱“应须思维”
- 放弃执念
- 06 人生是由自己所做的所有决定组成的
- 第一步是“知道如何做”
- 了解不同类型的语言
- 改变说话方式
- 了解自己能做什么和不能做什么
- 专栏4
- 专栏5
展开全部
评分及书评
评分不足
1个评分
给这本书评了4.0本书聚焦于 “语言伤害” 这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈插画，文字简洁温和，帮助读者识别恶意、缓冲冲击、重建内在力量。
出版方
果麦文化
果麦文化传媒成立于2012年7月。面向城市新兴中产阶层，提供图书、电影、互联网文化产品等“更好的精神食粮”。
