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主编推荐语

帮助你轻松调好气血,增强免疫力。

内容简介

本书分别从气虚、血虚两个方面介绍了人们容易出现的气血问题以及补养方法,然后从女性、男性、中老年人、儿童和四季等角度介绍了几十种常见气血问题的居家调养法,涵盖了按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、膳食调理等方方面面。

目录

  • 版权信息
  • 导读
  • 第一章 把丢了的气血补回来
  • 你知道什么是气血吗
  • 自测,你的气血充足吗
  • 气虚吃什么
  • 血虚吃什么
  • 全天气血保养法!随气血运行“路线”生活
  • 第二章 气虚的人易发胖,怎么补
  • 心气虚:稍微一活动就胸闷气短
  • 肺气虚:面色苍白,咳喘无力
  • 脾气虚:没胃口,动不动就喊累
  • 肾气虚:总是腰疼、手脚冰凉
  • 第三章 血虚的人常瘦弱,怎么补
  • 心血虚:睡不好还老忘事儿
  • 肾阴虚:经常感觉燥热不安
  • 肝血虚:眼睛干涩,黑眼圈加重
  • 第四章 女人气血虚,气色差老得快
  • 女人一生的气血状况
  • 女人气血虚易患疾病
  • 第五章 男人气血虚,总是力不从心
  • 男人一生的气血状况
  • 男人气血虚易患疾病
  • 第六章 中老年人气血虚,怎么补
  • 中老年人气血不足十有八九
  • 中老年人气易疾病
  • 第七章 小儿天生娇弱,补足气血少生病
  • 为什么小儿也会气血不足
  • 小儿气血虚易患疾病
  • 第八章 一年四季,这样补气血
  • 春夏养阳,秋冬养阴
  • 春养肝,以充分调动气血
  • 夏养心,促进气血运行
  • 秋养肺,以助收敛阴气
  • 冬养肾,保持“冬眠”状态
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。