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主编推荐语

翻阅抑郁障碍患者的康复信,重拾生活的勇气和快乐。

内容简介

本书收录了30多位抑郁障碍患者康复后写给“病友”的信。在信中,他们分享了帮助自己重拾生活乐趣的兴趣爱好,为在抑郁中踌躇如何“远离低迷”的人们,传递迈开步的勇气。

他们中有的人偶然加入了合唱队,不知不觉成为队里的常驻成员;有的人在打毛线时找到了久违的美丽与平静;有的人依靠写作,梳理了让自己思绪混乱的敏感情绪;还有的人在骑马时收获了互相信任的友谊……大家从这些看起来与抑郁不相关的事情中,找回了属于自己的活力与快乐。

在这本特别的书信集中,你将见证一件小事成为生活“强心剂”的奇迹。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序一 找到摆脱抑郁的动力
  • 推荐序二 在残酷而美好的生活中前行
  • 前言 拥抱熊猫宝宝是对抗抑郁的一剂良药
  • 海泳:大海是快乐的源泉
  • 练瑜伽:找到舒适感,并轻松地呼吸
  • 观鸟:发热的大脑得到了平静
  • 唱歌:以一种宣泄的方式表达情感
  • 陶艺:给了我生命
  • 艺术:平息了恐惧
  • 冥想:学会放空
  • 编织:能够整理想法和情绪
  • 园艺:宁愿躺着憧憬花园,也不愿整夜担心受怕
  • 写诗:文字让我远离痛苦
  • 烹饪:在厨房里获得更多的信心
  • 养狗:让身体彻底放松下来
  • 缝纫:从抑郁中解脱出来
  • 唱歌:在歌声中找回自己
  • 摄制电影:创造性地存在于世界
  • 冥想:控制我对情绪的反应
  • 骑行:在路上感受活在此时此地
  • 登山:学会信任自己和周围人
  • 骑马:看到一个超越抑郁的世界
  • 跑步:驯养“压力”这头“野兽”
  • 冲浪:海浪教会人耐心和适应
  • 观鸟:告诉我宇宙不想带来痛苦
  • 去自然开敞的空间:发现美
  • 骑行兜风:“说走就走”的简单和愉快
  • 编织:在平静的体验中认识自己
  • 艺术创作:重新获得生命力
  • 写作:用文字过滤黑暗,找到慰藉
  • 马术:在相互信任中探索自己
  • 针织:找到了昼夜的节律
  • 音乐:象征心灵之旅的自由
  • 绗缝:在自发学习中找回热情与自信
  • 摄影:在创造中感受美与疗愈
  • 拼图:拥有一座自己的情绪避难所
  • 后记
  • 延伸阅读
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评分及书评

4.0
4个评分
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    给这本书评了
    4.0

    一直以来,抑郁情绪时常徘徊着~所以,冲着标题过来看看,一个个故事,讲述着大家通过拼图,编织,种植花园,养马骑马,唱歌,烹饪,画画,专注在自己内心世界以外的内容,发挥着自己的想象力,创造力,一点一点的治愈自己,重新爱着自己,恢复活力。

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    出版方

    浙江人民出版社

    浙江人民出版社成立于1951年,是一家综合性社科类出版社,主要出版哲学、政治、法律、经济、文化、历史类图书。 作为一家优秀的地方出版社,浙江人民出版社始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,以社会主义核心价值观为引领,坚持以人民为中心的出版理念,坚持以多出优秀作品为中心任务,弘扬主旋律、传播正能量。2006年,被授予全国新闻出版系统先进集体称号。2013年,荣获第三届中国出版政府奖先进出版单位奖。 近年来,浙江人民出版社以服务国家战略和经济社会文化发展为引领,出版了《之江新语》《红船精神问答》《心无百姓莫为官》《读懂“八八战略”》《中国模范生》《东方启动点》《人民公开课》《中华传世藏书》等一大批具有社会广泛影响力的作品。其中,5种图书荣获中宣部“五个一工程”奖,7种图书荣获中国出版政府奖(国家图书奖),12种图书荣获中华优秀出版物奖(中国图书奖)。2010年至今,共15种图书获得国家出版基金资助。《之江新语》多语种翻译工程取得初步成效,多种图书入选经典中国国际出版工程、丝路书香工程。 在“思想引领时代、知识服务用户”价值观引领下,浙江人民出版社坚持专业立社,突出专业特色,加强产品线建设,着力打造时政、财经、文史三大板块特色品牌,出版了《之江新语》《大数据时代》等发行量超过百万册的超级畅销书,《5G时代:生活方式和商业模式的大变革》《以色列:一个民族的重生》《无规则游戏:阿富汗屡被中断的历史》《最好的告别》《上帝的手术刀》《星际穿越》等图书在全国市场上具有较大的影响力和竞争力,实现了社会效益和经济效益相统一。