4.0 用户推荐指数
心理学
类型
7.3
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106千字
字数
2018-01-01
发行日期
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主编推荐语
写给不愿凑合、将就、委屈、假装幸福的你！
内容简介
难道结了婚，就一定能幸福吗？难道生儿育女，人生才圆满吗？难道只有努力到无能为力，才可以活得有意义吗？难道过得比别人幸福，就是真的幸福了吗？难道拥有童年创伤的人，一生都注定失去自我吗？ 你想要生活是什么样子，它就呈现什么样子。而永远可以保持心情愉悦、精神富足的人，才能活出高级的人生。这样的人生中，没有任何必选项和标配；这样的个体非常清楚自己想要什么，将自己爱到骨子里。 王薇华结合自身的积极心理学研究、幸福学研究和自身经验带我们重新审视： 为什么我们活得这么累、爱得这么累、努力地这么累？ 为什么我们向着幸福奔跑，却总是望尘莫及？ 为什么我们活成了自己最讨厌的模样？ 为什么付出再多，都得不到幸福？
目录
- 版权信息
- 前言 活出高级感，找到人生的真正意义
- 第1章 找到人生的意义，让每一个日子都幸福感爆棚
- 1 所谓的幸福，到底是什么
- 2 如若真的一贫如洗，拿什么谈幸福
- 3 给我年薪50万，我就可以买到幸福
- 4 你追求的是幸福，还是比别人幸福
- 5 要想活得好，并非只有拼命地奔跑
- 6 最可怕的是，你只关注生活的阴暗面
- 7 这个世界，正在鼓励“全民抑郁”
- 8 你需要学会：好好学习，天天幸福
- 9 提高幸福基线水平，让自己成为容易快乐的人
- 10 什么都可以缺失，唯独不能缺失信念
- 第2章 做心怀阳光的人，才可无惧悲伤
- 11 所谓的恐惧和偏执，源自内心喋喋不休的消极对话
- 12 你的谨小慎微里，藏着你的思维习惯
- 13 HOLD不住情绪的你，可能被“杏仁核”绑架了
- 14 正面积极思考是幸福的关键
- 15 最佳正负情绪比：高于3:1，低于11:1
- 16 大脑中的小鬼：为什么我们越不想去在乎，却越在乎
- 17 “生物三节律”：三步走出情绪低潮期
- 18 给自己错贴标签，实质是非理性的自我攻击
- 19 挑他人的“刺”前，先拔掉自己的“刺”
- 20 马丁·塞利格曼：乐观型解释风格&悲观型解释风格
- 第3章 你和幸福感之间，只差一个好习惯
- 21 只要下定决心，要多快乐有多快乐
- 22 装着，装着，你的心情就真的变好了
- 23 主动退出“情绪倒霉者”的群聊
- 24 被“只吃素”的老虎吃掉的驯虎人
- 25 约拿情结：我们不仅害怕失败，也害怕成功
- 26 完美主义是种病，得治
- 27 钻牛角尖的你，最终囚禁的只是自己
- 28 根治轻度抑郁，拯救不开心
- 29 踢猫效应：真正的高情商是不做情绪污染的传播者
- 30 你故作淡定的样子，看着好累
- 第4章 幸福地拥抱压力，生命才会如花绽放
- 31 慢下来，等等幸福
- 32 破除三千烦恼，不要画地为牢
- 33 有马粪，这里一定有匹小马
- 34 用想象的力量对抗焦虑不安的生活
- 35 所有相爱的人，都是内在小孩之间的互爱
- 36 每个孩子都会如花绽放，父母只要静待花开
- 37 走适合自己的路，才是爱自己的最好方式
- 38 幸福，不在于你取得了什么，而在于你能否找到自我
- 39 人一生的幸福感呈U型曲线，中年跌落谷底
- 40 让你衰老的不是年龄，是对理想的放弃
- 第5章 信念是拼死都要守护的东西
- 41 瓦伦达心态会害死你
- 42 你一生中的幸与不幸，就在一念之间
- 43 自我兑现的预言：你想要生活是什么样子，它就呈现什么样子
- 44 把苟且的日子过成诗
- 45 让自己成为“坐在前排的人”
- 46 不要低头，幸福的皇冠会掉
- 47 有人爱、有事做、有希望，那么你就幸福了
- 48 直面内心的恐惧：害怕失败、害怕被遗弃、害怕自己不够好
- 49 给自己最好、最及时的赞美
- 50 抓住生命中仅有的三次机会
- 第6章 拥有幸福力的人，跟谁都可以幸福一辈子
- 51 别把伤口都看成伤害，有时它是你的“开香门”
- 52 抗挫力：在人生必经之路上，走出少有人走的路
- 53 群居孤独症：耐得住寂寞，才能守得住幸福
- 54 每个成功者的血液里都流淌着孤独
- 55 生活让你无能为力时，努力去拥抱它
- 56 上帝会奖励自控力强的人一生的糖果
- 57 想要出人头地，首先坐在前排
- 58 你唯一的救世主，就是你自己
- 59 想要提高人生层次，先改变自己
- 60 坚持到底，至死都不放手
- 第7章 爱自己：做足够美好的自己
- 61 建立3分钟的生气仪式感
- 62 无抱怨不社交，无抱怨不成团
- 63 不要抱怨，一切都是你说了算
- 64 你的眼睛可以看见他人吗
- 65 全然接纳现在的自己
- 66 用积极的自我暗示带动你的成长
- 67 为什么女性喜欢算命
- 68 接纳自己的不完美
- 69 你关注什么，你的眼里就有什么，你的世界就有什么
- 70 你要清楚你真正需要的是什么
- 第8章 爱他人：施比受更快乐
- 71 一个人能否成功，不在于你知道什么，而在于你认识谁
- 72 记住他人的名字，是对他人最大的赞美
- 73 你的每一次付出，上帝都会铭记在心
- 74 心怀同理心，是获得幸福感的必要条件
- 75 男女之间只有纯洁的友谊，没有亲密的友谊
- 76 识别你生命中的“全天候朋友”和“季节性朋友”
- 77 让自己成为值得“被利用”的人
- 78 创建属于自己的“四人帮”
- 79 人际关系中，靠太近窒息，离太远冷漠
- 80 你有没有社交磁铁
- 第9章 最幸福的事，是让爱传递开来
- 81 你给自己植入怎样的自我意象
- 82 帮孩子建立积极的自我意象
- 83 触摸、运动、玩耍，是你给孩子最大的爱
- 84 让幸福在拥抱中流淌
- 85 允许孩子对爱豆（偶像）的赤诚之爱
- 86 吃亏的，都是聪明人
- 87 有时候，退比进更需要智慧
- 88 谢谢你，走进我的生命
- 89 每天大笑一分钟，告别“微笑抑郁症”
- 90 让你幸福的不是颜值，而是“杜兴微笑”
- 第10章 如何成为一个幸福感爆棚的人
- 91 幸福的中庸之道
- 92 谦卑感，是你最好的荣耀
- 93 家庭文化编码：影响孩子一生的家庭基因
- 94 多投入你的心灵储蓄账户
- 95 培养积极的心理免疫力
- 96 积极心理资本是幸福生活的关键
- 97 让年龄成为数字，而不是岁月的痕迹
- 98 谁是世界上最幸福的人
- 99 你的幸福感，取决于你为自己的人生赋予怎样的意义
- 100 让自己从始至终，都是一个幸福的人
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评分及书评
4.0
11个评分
给这本书评了2.0幸福的鸡汤合辑碎碎念一百篇，鸡汤体碎片文，给个二星不能再多了。 比起幸福是自主、胜任、连接那么经典的总结，或者是富足、流动、起点的描述，本书显得不够系统、体系和原创。 不管怎样，一些故事和预言还是可以一读的，比如 “予比受好” 中的 “瞎子点灯” 一喻，既能照亮别人、也能点亮自己，是一个不错的类比。
给这本书评了4.0幸福就是内心满足的一种体验，我要用心去体察身边一切美好事物。
出版方
森喵文化
北京森喵文化传媒有限公司成立于2017年，目前是中国唯一一家集心理课程培训、心理图书出版、心理咨询于一体的全心理产业链公司，以普及心理学知识、开展心理启蒙、帮助大众解决心理问题为己任。其中，公司旗下培训品牌开森心理已陆续开展课程培训50余次，在心理圈享有盛誉。心理图书业务主要侧重国外心理学科普类、自助类、专业性类图书的引进、翻译和出版。
