心理学 类型
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79千字 字数
2012-12-01 发行日期
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主编推荐语

引导情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

内容简介

本书提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

作者通过情绪与疾病等的对应关系，提出解决办法为情绪排毒，之后从各方面教读者如何保卫情绪健康，最后提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。

目录

  • 版权信息
  • 第一篇 情绪自控力决定你的健康
  • 第一章 76%的疾病都是因为负面情绪
  • 医学证明，76%的疾病都是情绪病
  • 一位校长的怪病
  • 英国最伟大的生理学家的死亡悲剧
  • 有些人为什么会一见到血就晕倒
  • 情绪失控会带来严重后果
  • 小的情绪郁积能导致大的疾病
  • 智商越高的人越容易患情绪性疾病
  • 本章小结
  • 第二章 负面情绪会让你罹患各种疾病
  • 负面情绪会导致肌肉紧张
  • “这事儿真让我脖子疼”
  • 心真的能蹦到嗓子眼吗
  • 胃是最能表现情绪的器官
  • 结肠是心情的镜子
  • 这是情绪性结肠痛，不是胆结石
  • 情绪性“阑尾炎”
  • 情绪可以让“肚子全鼓起来”
  • 打嗝也多由情绪引起
  • 血管对于情绪的刺激最为敏感
  • 情绪引起的皮肤问题
  • 骨骼肌的情绪表现
  • 紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感
  • 情绪性肌肉症状还有许多
  • 本章小结
  • 第三章 负面情绪导致内分泌失衡
  • 情绪在左右脑下垂体的工作
  • 负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重
  • 负面情绪会阻碍孩子的身体发育
  • 本章小结
  • 第四章 好心情是健康的灵丹妙药
  • 正面情绪的强大功用
  • 好心情与内分泌平衡
  • 好心情能创造奇迹
  • 好心情通过两种方式产生效果
  • 感受生命的美好
  • 本章小结
  • 第五章 基础情绪：一切幸福或不幸的根源
  • 什么是基础情绪
  • 基础情绪对人体的影响最大
  • 精神生活不丰富导致不良基础情绪
  • 心智不成熟也会产生不良基础情绪
  • 愉快的基础情绪：幸福生活的本质
  • 本章小结
  • 第二篇 如何提升情绪自控力
  • 第六章 只有人成熟了，情绪才能积极
  • 生活难题很少不等于没有情绪性疾病
  • 不良教育引发情绪压力
  • “成熟”是平和心态的代名词
  • 成熟的一个误区
  • 成熟的人都具备哪些品质
  • 成熟是一种态度
  • 本章小结
  • 第七章 其实，提升情绪自控力很容易
  • 有意识地调整自己的心态
  • 运用正确的方法
  • 坚持信念
  • 用积极情绪替代负面情绪
  • 解决麻烦事
  • 身处顺境时，务必让自己觉得快乐
  • 身处逆境时，要尽可能表现得开心平和
  • 两个男人的故事
  • 一对双胞胎姐妹的故事
  • 本章小结
  • 第八章 缓解情绪压力的十二条准则
  • 一 享受简单的生活
  • 二 不疑神疑鬼、过分敏感
  • 三 爱上自己的工作
  • 四 健康的兴趣爱好
  • 五 学会满足
  • 六 发掘别人的优点
  • 七 找到生活的美好一面
  • 八 多想想你怎样才能活得最好
  • 九 允许自己犯一些错误
  • 十 抓住现在
  • 十一 做好计划，体验新事物
  • 十二 不要轻易动怒
  • 学习能力是快乐的根源
  • 本章小结
  • 第九章 营造快乐家庭氛围，传递正面情绪
  • 引发情绪压力的家庭氛围
  • 良好的家庭氛围并非遥不可及
  • 家意味着……
  • 养成成熟与平和的心态
  • 你的家庭属于哪一类？
  • 本章小结
  • 第十章 从和谐的两性生活中感受快乐
  • 生理本能和文明进步
  • 性冲动不是人格发展的主流
  • “老于世故”只是一种不成熟的表现
  • “老于世故”引起的麻烦
  • 避免任何可能导致自杀的事情
  • 性混乱通常引发的麻烦是自杀
  • 远离麻烦比摆脱麻烦容易得多
  • 其他类型的不成熟性观念
  • 婚前的性难题
  • 婚姻中不成熟的性观念
  • 性成熟
  • 掌控婚前性行为
  • 婚姻中成熟的性观念
  • 本章小结
  • 第十一章 化解工作中的情绪压力
  • 经理们的压力
  • 中层管理者的压力
  • 工人也有压力
  • 忧虑和意外事故的关系
  • 各行各业中压力本质是一样的
  • 财富值得我们付出健康的代价吗
  • 诚然，生计问题必须解决
  • 本章小结
  • 第十二章 面对死亡，我们仍然可以活得轻松快乐
  • 老年人更易患上情绪性疾病
  • 如今的衰老意味着什么
  • 你也会遇到这样的问题
  • 我们将在晚年的时候做些什么
  • 晚年的成熟实际上意味着什么
  • 本章小结
  • 第十三章 正面情绪的基石
  • 爱的需求
  • 对安全感的渴求
  • 表现创造能力的需求
  • 被认可的需求
  • 对新体验的需求
  • 满足自尊心的需求
  • 怎样满足你的基本需求
  • 本章小结
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评分及书评

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出版方

新华先锋出版科技

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