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162千字 字数
2009-01-01 发行日期
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主编推荐语

“登上健康快车”：新世纪的“健康宝典”！

内容简介

2002年，《登上健康快车》经由三大专家联袂推出，被誉为新世纪的“健康宝典”，热销近100万册。本书由洪昭光教授讲授了最重要的保健知识和最新的健康观念，介绍了当代文明科学的生活方式，知识信息量大，道理深入浅出，形式生动活泼，实用性强，为大众走上新健康之路铺就了最直接的通途。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章听听身体的求救信号
  • 第1节
  • 拦截疾病三部曲
  • 第2节
  • 别让组织器官纤维化侵蚀健康
  • 第3节
  • 沉默的杀手
  • 第4节
  • 六大诱因导致猝死
  • 第5节
  • 潜伏的凶手
  • 第6节
  • 动脉硬化与心肌梗死
  • 第7节
  • 体温就是生死的密码
  • 第8节
  • 健康的“第一杀手”
  • 第9节
  • 控制冠心病，关键在预防
  • 第10节
  • 营养惹的祸
  • 第11节
  • 你有疲劳综合征吗？
  • 第12节
  • 癌症来时有声息
  • 第二章警惕身边的健康黑手
  • 第1节
  • 警惕空调吹出病
  • 第2节
  • 严防动物疾病传播
  • 第3节
  • 别去高危场所
  • 第4节
  • 小虫子，大隐患
  • 第5节
  • 吸烟是死亡的“加速器”
  • 第6节
  • 增进身体排毒功能
  • 第7节
  • 警惕食物中的毒素
  • 第8节
  • 浴室里的危险因素
  • 第9节
  • 管好你的盐勺子
  • 第10节
  • 当心“坐”出疾病
  • 第三章我的健康我做主
  • 第1节
  • 男人应给自己多一份关爱
  • 第2节
  • 高脂血症的调理
  • 第3节
  • 护肾七法
  • 第4节
  • 用主动咳嗽保护你的肺
  • 第5节
  • 帮您解读慢性前列腺炎
  • 第6节
  • 对付疲劳有妙方
  • 第7节
  • 内脏清脂总动员
  • 第8节
  • 乳腺癌
  • 第9节
  • 乳房自检
  • 第10节
  • 健康是“1”，其他都是“0”
  • 第四章饮食有道是活力之源
  • 第1节
  • 每天三根胡萝卜
  • 第2节
  • 丰盛晚餐“三高”之源
  • 第3节
  • 脂肪肝饮食12细节
  • 第4节
  • 男人如何吃出健康
  • 第5节
  • 5种食物降血糖
  • 第6节
  • 双麦降“三高”
  • 第7节
  • 糖尿病饮食控制的“误区”
  • 第8节
  • 饮食营养，男女有别
  • 第9节
  • 饮茶也有安全问题
  • 第10节
  • “好色”有益健康
  • 第11节
  • 6种食物解酒毒
  • 第12节
  • 常吃姜不劳医生开药方
  • 第13节
  • 夏天不妨多吃“苦”
  • 第14节
  • 秋风红叶话秋补
  • 第15节
  • 爱“吃醋”的人更健康
  • 第16节
  • 爱酒限量
  • 第17节
  • 驱寒暖心羊肉汤
  • 第18节
  • 水是转动生命的钥匙
  • 第19节
  • 别拿刺激性饮料自戕
  • 第20节
  • 水质决定生活质量
  • 第21节
  • 喝水减肥有讲究
  • 第22节
  • 主动喝水
  • 第23节
  • 水能带走疾病
  • 第24节
  • 水能愉悦情绪
  • 第25节
  • 喝水的最佳时间表
  • 第26节
  • 喝水对人体的好处与禁忌
  • 第五章运动让青春永驻
  • 第1节
  • 如何走出健康
  • 第2节
  • 运动的观念与时间
  • 第3节
  • 忙里偷闲“懒人操”
  • 第4节
  • 运动缓解颈椎病
  • 第5节
  • 早起运动10个“一”
  • 第6节
  • 健康在于一呼一吸之中
  • 第7节
  • 开车族更要健身
  • 第8节
  • 无汗运动好处多
  • 第9节
  • 运动不当也会有受伤
  • 第10节
  • 定时锻炼有成效
  • 第11节
  • 冬季锻炼防误区
  • 第六章别和超人赛跑
  • 第1节
  • 别掉进完美主义的陷阱
  • 第2节
  • 文化高了，寿命短了
  • 第3节
  • 用命挣钱和用钱换命都是骗局
  • 第4节
  • 像蜜蜂一样生活
  • 第5节
  • 努力不过力，拼劲不拼命
  • 第6节
  • 对比不攀比，适度不过度
  • 第7节
  • 男人别做“难人”
  • 第8节
  • 像心脏一样工作
  • 第9节
  • 轻松减压，远离过劳死
  • 第10节
  • 面对“好心人”要会说不
  • 第11节
  • 生物钟你慢慢走
  • 第七章快乐不是高深的艺术
  • 第1节
  • 喜怒哀乐疏之有道
  • 第2节
  • 做阳光女人的五大心得
  • 第3节
  • 乐观赶走身体的恶疾
  • 第4节
  • 幸福“三碗面”
  • 第5节
  • 你的幸福指数有多高
  • 第6节
  • 培养点幽默感
  • 第7节
  • 快乐原来如此简单
  • 第8节
  • 快乐四君子
  • 第9节
  • 音乐，心灵的解药
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出版方

北京中文在线文化传媒有限公司

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