自我提升
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7.2
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96千字
字数
2018-10-01
发行日期
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主编推荐语
“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作。
内容简介
素黑以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成极致实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己，如她一样即使活在繁华忙碌的香港，也可以活得洒脱自在，并说一声：“生活安安静静简简单单就好了，我很喜欢这样过日子。”
素黑说，写这书的目的不是为了让你得到被滥说到见鬼似的所谓正能量。她只想告诉你在你最痛、最无助的时候，还有什么风景可以看、什么滋味可以品尝，然后决定离开或回来。愿你能修得爱自己的智慧与方法，用自己的方式拥抱自己和世界。这一生，知足了。
目录
- 版权信息
- 序 用自己的方式爱自己
- 01 调整负能量前要准备什么
- 别胡乱翻开负能量
- 情绪坏了怎么办
- 认识自己的身体
- 提高逆境应变的准备
- 学懂审视治疗师
- 身心灵体验必须从身体出发
- 别走向灵性的混乱
- 02 调好心态的方法
- 在最伤痛的时候更谦卑
- 如何才能延续平静
- 调教记忆制造进步的动力
- 培育存好心的觉知
- 以愿力影响际遇
- 为别人祝愿
- 享受正在做的事
- 别停滞于留与离之间
- 安静，是为了什么
- 要生定要死，看心转移的方向
- 不容有失害死你
- 调教强迫心瘾的“三放”原则
- 学习先尊敬孩子
- 悟性的秘密，原是温柔
- 做自己喜欢的事情
- 慢活，有什么好？
- 消好你的费
- 03 逆转负能量的实用急救法
- 学习防止吸取负能量
- 距离是最好的缓冲剂
- 每天给他三分钟
- “先定后静”调频静心法
- 调教呼吸能调教情绪
- 通过发声消除心理障碍
- 用自己的方式抱自己
- 用大爱的方式抱别人
- 有效的减压法没秘密
- 沉静是一种力量
- 管理好“能量循环节奏”
- 学习无聊，学会有效地休息
- 退隐一天也好
- 从洁身开始自爱
- 祛湿，调理郁闷的情绪
- 息怒，从调教饮食开始
- 慎言，用唱歌取代喋喋不休
- 自救的黄金半小时
- 和失眠做朋友
- 放生大小便
- 放下你的手机
- 为亲爱的人准备早餐
- 04 重整衣食住行，回归生活
- 衣服是第二层皮肤
- 寻找自己喜欢的衣色
- 慢慢穿衣，慢慢爱
- 别追捧廉价衣服
- 极端才是危险的食物
- 垃圾食物，吃不吃？
- 对食物失去感情后，便生病
- 情绪坏了，吃什么好？
- 重新审视早餐吃蛋的习惯
- 要不要戒吃肉的心理斗争
- 食用油，太重要了
- 你可能一直在贱食
- 吃前，尊重食物
- 自爱，从喝好一杯水开始
- 我和水重修关系的经验
- 我的茶修经历
- 如何喝好一杯茶
- 从品古树茶学习谦卑
- 喝古树茶保育土地
- 家，可以变成移动的堡垒
- Hygge：一种自在与同在的生活哲学
- 情绪乱时，去爬山
- 出走，是为回归生命的原点
- 跋 脱掉生命的鞋子
- 名人说素黑
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
