心理学 类型
7.8 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
76千字 字数
No.10 心理学
2023-09-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

40堂献给低自尊人格的自尊课，陪你面找回内心安定的力量。

内容简介

你是否时常觉得自己不够好？于是强迫自己更努力，努力后还是觉得自己不够好，因此情绪更低落沮丧，更加觉得自己不够好……最终陷入一种“强迫式的循环”。

这就是心理学上所说的低自尊障碍。有着低自尊障碍的人，内心往往渴求高自尊的，渴望被爱与被尊重，但其行为反应和情绪表现却因为低自尊障碍变得十分不稳定，也就难以发展出稳定的高自尊。

本书不仅会帮你认识低自尊障碍是如何影响个体的存在，还会从低自尊的行为反应特征，探讨个体在职场和情感上的困境。最重要的是，本书希望以系统化的方式让你学会辨识：自己生活中的困难和障碍是否来自低自尊的影响。

目录

  • 版权信息
  • 自序 你是否常觉得自己不够好？
  • Chapter 1 低自尊者的工作困境：事情没做好，等于我不好？
  • 引言
  • 01 工作不顺，一切都是自己造成的
  • 02 因为害怕失败，而逃避新事物
  • 03 需要外在掌声来肯定自己
  • 04 面对位高权重者，敢怒不敢言
  • 05 自夸，其实是一种自我补偿
  • 06 对外貌的追求，源于对自我的否定
  • 07 依靠金钱和地位提升自尊
  • 08 人生好累，对工作和生活感到无力
  • 09 为了维持形象而耗尽心力
  • 10 把小事情看成大事情，寸步难行
  • Chapter 2 低自尊者的情感困境：爱与不爱，都会害怕受伤害
  • 引言
  • 11 对关系过度焦虑，形成恶性循环
  • 12 把他人的回应当作对自己的负面评价
  • 13 过度承担，时常背负罪恶感
  • 14 即使在群体中，仍会感到孤立
  • 15 经常处于怕做不好或说错话的压力中
  • 16 因无助感，不再对爱抱有希望
  • 17 把别人的拒绝，视为轻视和否定
  • 18 害怕失去所爱，忍不住比较和嫉妒
  • 19 别人总是很幸运，我根本没那种命
  • Chapter 3 低自尊的成因：不幸是我们主动选择的吗？
  • 20 希冀的完美感情，最终都成了遗憾
  • 引言
  • 21 真正的自己，从未被接纳过
  • 22 即使当时不能理解，伤害却已发生了
  • 23 曾是别人情感操纵的对象
  • 24 惯于接受负面评价的人
  • 25 因为害怕失败而自我设限
  • 26 被僵化的信念绑架
  • 27 害怕自己输给别人
  • 28 太看重对方，又太看轻自己
  • 29 认定自己是弱者，不愿面对冲突
  • 30 曾在幼年时过度检讨自己
  • Chapter 4 超越低自尊：活出不被外界影响的人生
  • 引言
  • 31 从求好心切的陷阱里解脱
  • 32 为自己多想想，不违背自己的真实意愿
  • 33 守护内在的情绪空间
  • 34 试着与这个世界好好相处
  • 35 安抚及改写负面信念
  • 36 抛弃负面标签，学会认同自己
  • 37 辨识对自己真正有用的信息
  • 38 勇敢地肯定自己
  • 39 以爱为本，与自己和谐相处
  • 40 让成功发挥好效能，让失败不损伤自己
  • 结语 自己安心，也在人际关系里自在
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

阳光博客 

成立于2005年，主要从事国内及海外畅销图书的出版及发行工作，公司以女性读者为主要目标读者，目前已经与Harlequin、Career Press、Crimson Publishing、Llewellyn Publications等世界著名出版公司合作出版了《优雅》《气场的秘密》《一个瑜伽行者的自传》《水知道·生命的奇迹》《我最想要的记忆魔法书》《pictura神笔图绘系列》《神秘日志ology系列》等深受中国读者欢迎的畅销图书，成为中国图书市场重要的出版机构之一。