作者这一套专念是一系列的，应该连在一起来阅读和学习。明天安排一下《专念》。所谓分心，不过是把注意力放在了更吸引你的地方了而已。其实，每时每刻，我们都在学习着，改变着。专念的思想转换可以让我们认识到，每个不恰当的答案在另一种情境中就是恰当的，所以我们不会轻易地判定答案的正误，而是学会倾听问题，发现创意。打破七个扼杀创造力的学习神话 1. 熟能生巧：基本技能必须学到习惯成自然的程度。2. 专心一意：专心就是一段时间内只注意一件事。3. 延迟满足：满足愿望是有条件的。4. 倒背如流：死记硬背是必要的。5. 对抗遗忘：遗忘是一种罪过。6. 绝对智能：智能就是知道外部世界的各种事实。7. 非错即对：答案有正确和错误之分。任何专念的行为都包含三个特征：1）不断创造新类别；2）对新信息持开放的态度；3）确信视角不止一个。相反，潜念的特征是：1）局限于旧有的类别；2）妨碍人们注意新迹象的自动化的行为；3）透过单一视角采取行动。学习过程中，对新奇的事物持开放的态度，积极地关注差异、情境和视角能使我们更易于接受情境中不断出现的变化，从而灵活地应用知识。好比同时演奏两种类似但不同的乐器，能够防止想当然地接受一套基本技能，从而引出警觉和专念的状态。编写教材内容时如果多用可选择性语言，也就是专念的语言，那么学习者对教材内容的记忆会更加深刻，可以记住的内容也更多。这也是通过阅读不同作者的不同理念来解释同一事物，会让这个理念更加易于理解且深刻。当意识到每时每刻我们都在学习、改变、和环境互动，我们就不会再用类别、项目或课程等来评价自己，也不会因为没有完成任务而轻视自己。

别做按部就班的机器，要做随时感知变化的玩家。对熟练的警惕：不要被经验绑架，防止自动驾驶让人变得迟钝。对分心的重构：接纳思维的跳跃，允许大脑在非线性的联想中寻找灵感。对苦修的否定：拒绝用未来的回报透支当下的热情，要在做事的过程中直接获得多巴胺。对遗忘的拥抱：清空过去的执念，为新情境下的灵活应变腾出空间。1. 练习到第二天性不是学习的终点，而是停止思考的开始。重复练习导致自动化，让人不再质疑、不再注意情境变化，这会剥夺学习者发挥最大潜能的机会，也剥夺了享受过程的乐趣。练得太熟反而坏事，很多事练到不用过脑子就能做的时候，其实挺危险的。因为太熟练了，就不再动脑子想有没有更好的办法，也不看周围情况变了没。这样一来，就很难再进步了，连做这件事本身的乐趣都没了。刚开始学开车时，每一个动作（看后视镜、踩刹车、打灯）都要深思熟虑，精神高度集中。但开了十年车后，一边打电话一边开车，甚至都不记得刚才路过了什么。结果就是：很容易因为习惯性操作，在陌生的雨天冲进积水里，或者因为分心出了事故。就像用惯了的旧键盘。虽然敲起来顺手，但也永远不会去研究现在的语音输入或 AI 写作有多高效，因为已经习惯了盲打，失去了尝试新工具的欲望。2. 大脑只有在不断寻找新意时才能专注，分心其实是另一种专心。真正的专注不是静止不动地盯着一个目标，而是在情境中主动寻找新颖性。当我们分心注意其他东西时，可能正在孕育伟大的思想。走神不一定是坏事，大脑这东西很怪，老盯着一件事看它是会累的，只有不断看到新东西它才来劲。有时候觉得自己在开小差，其实大脑是在换个角度思考问题，说不定那些伟大的想法，就是在走神的时候冒出来的。科学家阿基米德在国王让他测皇冠含金量时，苦思冥想算不出，干脆去洗澡放松。结果他看到洗澡水溢出浴缸，突然灵光一闪，大喊尤里卡！跑上街。正是洗澡时的分心，让他解决了那个难题。就像手机拍照。如果一直死死盯着屏幕里的构图，反而容易错过旁边更美的风景。大脑需要转动视角，才能捕捉到那个完美的画面。3. 延迟满足暗含工作必然是艰巨的假设，这会剥夺学习和工作本身的乐趣。当活动被定义为玩而不是工作时，人们更投入、走神更少。专念的学习方法是积极发现差异和特征，享受从不知道到知道的过程本身。别把学习当苦差事，总说先吃苦以后才有糖吃，这话听着就累，好像学习工作天生就是受罪。如果把这事儿当成玩游戏而不是干苦力，反而更专心、更带劲。最好的学习状态是：我就想看看这事儿到底有啥不一样，享受那个原来是这样的过程。两个小孩拼乐高。孩子 A 想着：快点拼完，妈妈答应给我买冰淇淋。结果拼错了就很烦躁，只想赶紧交差。孩子 B 想着：哇，这个齿轮怎么带动轮子的？他拆了装、装了拆，虽然没吃上冰淇淋，但他玩得不亦乐乎，还学会了机械原理。后者才是真正的学习。就像健身。如果觉得健身是为了以后不生病（延迟满足），很难坚持。但如果觉得举起哑铃那一刻肌肉充血的感觉很爽（当下乐趣），根本不需要毅力去坚持。4. 遗忘不是学习的敌人，而是接受新事物、创造新可能性的前提。如果记得所有旧信息，就无法注意新信息。遗忘让我们基于更多经验和当前情境找到更好的解决方法，记忆应该是主动发掘的过程，而不是被动回放。忘性大其实挺好，别老想着记性好，忘得快有时候才是优势。要是以前的事儿全记得死死的，新东西就塞不进去了。正是因为忘了，才能根据现在的新情况，想出比以前更好的解决办法。记性这东西，是用来现炒现卖解决问题的，不是用来当录像机回放的。小时候学骑自行车，爸爸在后面扶着，教身体要正、脚要用力。如果现在骑车还死死记住这些教条，身体僵硬得像根木棍，肯定骑不好。需要忘记那些条条框框，让身体凭直觉去平衡，才能灵活穿梭。就像电脑的内存（RAM）。如果电脑从不清理缓存和历史记录（从不遗忘），内存很快就会爆满，电脑就会卡死，根本运行不了新的程序。只有清空了旧的，新的创意才能跑起来。总之，真正的高效与成长，源于打破机械惯性的束缚，将人生从苦行僧式的任务转变为探索者式的游戏。

🎓管中窥豹读书计划 (第 47 本)🎓 🎓《专念学习力》埃伦 兰格🎓 📢 我们通常会潜念地接受从学校、家庭、电视或书本上学到的东西，因为它们以一种无条件的形式提供给我们。也就是说，这些信息通过单一的视角来呈现，独立于情境，看起来好像是真实的。它说什么就是什么，一般不会带有不确定性。我们通常也是以这样的方式来了解世界、了解他人、了解我们自己。📢 专念的概念围绕着某些特定的心理学陈述，它们本质相同，但表现形式会有很大差别，其中有5条最为重要：1.对新奇的事物持开放的态度；2.对差别很警觉；3.对不同的情境很敏感；4. 明确地或隐晦地了解视角的多样性；5. 现在导向。📢 专念发现如果长期的思维定式让我们认为某项活动是个苦差事，其困难不在任务本身，而在思维定式。🔔 今日认知:遗忘就是让青草充溢，遗忘是对某种快乐的偏爱，然后，不确定性会到来。