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主编推荐语

美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫·查思特罗倾力之作,让情绪管理更简单易懂,成为每个人的必修课。

内容简介

本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇,第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法,第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。

通过阅读本书,读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧,并在忙碌的生活和工作中,用精准有效的方法,时刻保持良好的情绪,收获身心快乐。

目录

  • 版权信息
  • 序言 优秀的人从来不会输给情绪
  • 第一篇 使你身心安乐的种种法门
  • 一、快乐获得法
  • 二、怎样使你精神健康
  • 三、保持常态
  • 四、何必害怕
  • 五、为什么会害怕
  • 六、能力的表现和抑制
  • 七、当你情绪激动的时候
  • 八、如何约束和放纵你的情绪
  • 九、你的精力是否绰绰有余
  • 一〇、当你心灵上有了缺憾的时候
  • 一一、怒气压制术
  • 一二、悲剧之母
  • 一三、怎样坚定你的意志
  • 一四、如何使你睡眠充足
  • 一五、含蓄的艺术
  • 一六、如何战胜抑郁
  • 一七、怎样排除你的忧虑
  • 一八、抑制情感的最好方法
  • 一九、慎防神经过敏症
  • 二〇、理想的精神乐园
  • 二一、恬静——美妙的生活
  • 二二、“好而愚蠢”与“聪明而顽劣”
  • 第二篇 身心不安的十五种对症疗法
  • 一、为什么他们会失败
  • 二、怎样改变我自己
  • 三、一个极难管束的女儿
  • 四、“性”感过敏症
  • 五、我害着神经衰弱症
  • 六、我被一种身心的缺憾烦扰着
  • 七、我和家庭格格不入
  • 八、一次冤狱造成的悲剧
  • 九、庸医治疗心理症奇谈
  • 一〇、家庭与心理
  • 一一、冬天学游泳,夏天学滑冰
  • 一二、为什么我看见外人会发窘
  • 一三、我害着胆怯症
  • 一四、怎样解除我的意结
  • 一五、我的脑袋出了毛病
  • 编后记
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评分及书评

2.7
3个评分
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    给这本书评了
    1.0

    不推荐,感觉太差。

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      评论

    出版方

    华文出版社

    华文出版社成立于1987年,隶属于中国出版集团公司。华文出版社以人文教育、人物传记、宗教文化、统战文化等为主要产品线出版图书。