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心理学
类型
可以朗读
语音朗读
62千字
字数
2019-07-01
发行日期
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主编推荐语
美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫·查思特罗倾力之作,让情绪管理更简单易懂,成为每个人的必修课。
内容简介
本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇,第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法,第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。
通过阅读本书,读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧,并在忙碌的生活和工作中,用精准有效的方法,时刻保持良好的情绪,收获身心快乐。
目录
- 版权信息
- 序言 优秀的人从来不会输给情绪
- 第一篇 使你身心安乐的种种法门
- 一、快乐获得法
- 二、怎样使你精神健康
- 三、保持常态
- 四、何必害怕
- 五、为什么会害怕
- 六、能力的表现和抑制
- 七、当你情绪激动的时候
- 八、如何约束和放纵你的情绪
- 九、你的精力是否绰绰有余
- 一〇、当你心灵上有了缺憾的时候
- 一一、怒气压制术
- 一二、悲剧之母
- 一三、怎样坚定你的意志
- 一四、如何使你睡眠充足
- 一五、含蓄的艺术
- 一六、如何战胜抑郁
- 一七、怎样排除你的忧虑
- 一八、抑制情感的最好方法
- 一九、慎防神经过敏症
- 二〇、理想的精神乐园
- 二一、恬静——美妙的生活
- 二二、“好而愚蠢”与“聪明而顽劣”
- 第二篇 身心不安的十五种对症疗法
- 一、为什么他们会失败
- 二、怎样改变我自己
- 三、一个极难管束的女儿
- 四、“性”感过敏症
- 五、我害着神经衰弱症
- 六、我被一种身心的缺憾烦扰着
- 七、我和家庭格格不入
- 八、一次冤狱造成的悲剧
- 九、庸医治疗心理症奇谈
- 一〇、家庭与心理
- 一一、冬天学游泳,夏天学滑冰
- 一二、为什么我看见外人会发窘
- 一三、我害着胆怯症
- 一四、怎样解除我的意结
- 一五、我的脑袋出了毛病
- 编后记
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出版方
华文出版社
华文出版社成立于1987年,隶属于中国出版集团公司。华文出版社以人文教育、人物传记、宗教文化、统战文化等为主要产品线出版图书。