心理学
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100千字
字数
2017-11-01
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主编推荐语
学会控制情绪，享受美好生活。
内容简介
情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个完美女人的标配。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！
目录
- 版权信息
- 序
- 第一章 敏感，让你与幸福擦肩而过
- 情绪黑洞：敏感
- 别让过分的疑心，迷失了心智
- 不要活在别人的目光里
- 会说话的女人烦恼少
- 你当温柔，且有力量
- 情绪整理：面对敏感我们该怎么做
- 敏感情绪因何而生
- 接纳自己的不完美
- 敏感情绪的自我治愈
- 钝感的女人最好命
- 第二章 内心强大，是一个女人最美的样子
- 情绪黑洞：缺乏安全感
- 你要的安全感，只能自己给
- 与其无理取闹，不如撒娇求抱
- 明明很在意，为什么要傲娇
- 永远不要用分手考验感情
- 情绪整理：走上自我实现之路
- 你想要的安全感，到底是什么
- 缺乏安全感只是一个借口
- 直面心理恐惧：暴露疗法
- 学会经营更好的自己
- 第三章 你是在恋爱，还是在发神经
- 情绪黑洞：歇斯底里
- 不要以爱的名义去伤害
- 分手而已，别搞得那么难看
- 你又不是演员，别设计那些情节
- 活得任性，爱得洒脱
- 情绪整理：歇斯底里是病，得治
- 造成歇斯底里人格的原因
- 情绪爆发前学会了解与静默
- 用观息法修炼平常心
- 你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法
- 第四章 摆脱焦虑，找回内心的安宁
- 情绪黑洞：焦虑
- 不要用生气去寻求爱
- 不是没人懂你，而是你不懂自己
- 停下来，给自己一个喘息的机会
- 做一个内心强大的女人
- 情绪整理：焦虑型人格的对症良药
- 焦虑型人格对亲密关系的影响
- 焦虑型人格患者的治愈之路
- 利用情绪平衡法化解焦虑情绪
- 和焦虑的过去握手言和
- 第五章 不是装模作样，只是有点内向
- 情绪黑洞：选择性沉默
- 三观不同，不必强融
- 不要让沉默成为逃避的借口
- 沉默的背后是一颗真心
- 谈论八卦有益身心健康
- 情绪整理：如果常常沉默怎么办
- 选择性沉默的内因
- 从承认自己有社交焦虑开始
- 创建浅层互动情境
- 学一点沟通技巧，缓解沟通障碍
- 第六章 买得来快感，买不来快乐
- 情绪黑洞：强迫性购物欲
- 女人为什么爱买包
- 为什么女人的衣柜里永远少一件衣服
- 这个东西不实用，你也用不到
- 打折，只是商家促销的一种手段
- 情绪调整：如何控制女人的购物欲
- 女人的购物欲源于什么心理
- 合理购物是调节情绪的灵丹妙药
- 理性消费的锦囊妙计
- 摆脱强迫性购物欲
- 第七章 所有的嫉妒，都来源于不自信
- 情绪黑洞：嫉妒
- 每个女人都有嫉妒情绪
- 红颜知己带来的危机感
- 请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人
- 不要让嫉妒毁了你的爱情
- 情绪整理：嫉妒心的正确打开方式
- 正面解析嫉妒情绪
- 练习正视嫉妒情绪
- 追溯嫉妒情绪的根源，对症下药
- 利用嫉妒心的正面引导力量
- 第八章 与其捆绑别人，不如经营自己
- 情绪黑洞：占有欲
- 你只是爱自己而已
- 强势占有，只会让爱消失殆尽
- 友情中的占有欲
- “恋子情节”是占有欲在作祟
- 情绪调整：如何控制疯狂的占有欲
- 霸道占有，爱是原罪
- 把占有欲当朋友来相处
- 占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行
- 消除占有欲的秘诀
- 第九章 这个世界，需要你来爱的是自己
- 情绪黑洞：抑郁
- 那些杀不死你的，终将使你更强大
- 先谋生，再谋爱
- 婚姻或许是另一种新生
- 爱的结晶还是爱的终结
- 情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事
- 抑郁的症状有哪些
- 抑郁可能是因为追求极端的完美
- 产后抑郁症的心理疗法
- 治疗抑郁症的几种有效方法
- 第十章 女人怪诞行为心理学分析
- 情绪黑洞：怪诞行为
- 自恋癖
- 闺密癖
- 收集癖
- 矫情癖
- 情绪整理：不必压抑自己的天性
- 怪诞行为是内心欲望的投射
- 奇怪的女人才最迷人
- 人生就应该本色出演
- 不要让这个世界给你贴上标签
- 后记
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出版方
竹石文化
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