别怕压力，换个角度看它，它就是让人变强的燃料。压力不是坏事，越扛得住，成长越快。重新定义：压力不是敌人，是资源；关键在于自己：怎么看压力，决定了它帮不帮人；这是常态：有压力 = 在成长、在过有意义的生活 1.⁠压力不是要消灭的敌人，而是可以依靠的资源。压力不是来搞死人的，是来帮人的。第一次上台演讲，腿抖心跳加速。但正是这种紧张感让人注意力高度集中，反而发挥得比平时好。如果完全没压力，可能懒洋洋的，忘词、磕巴全来了。就像举重，杠铃压在身上很沉，但正是这个重量让人的肌肉变强。没重量练，肌肉只会萎缩。2. 如何看待压力，比压力本身更能决定它对人的影响。觉得压力是个啥，比压力本身更有影响。两个学生面对同一场考试。高大松觉得考砸了就完了，我完蛋了，结果焦虑到失眠、发挥失常。高老松觉得就是一次检验，查漏补缺而已，反而心态稳、正常发挥。就像看恐怖片，有人觉得好刺激好爽，有人觉得太吓人了我要关掉。片子一样，感受完全取决于怎么看它。3. 有意义的人生，注定是有压力的人生。人活着，哪能没点压力呢。追一个人，要琢磨送什么、说什么、怎么表现，挺费心吧？但正因为在乎、想做好，这段关系才有意思。要是完全无所谓、毫无波澜，那这段关系也没啥意义。就像打游戏，全是新手村的怪，一刀一个毫无挑战，玩两天就删了。有 boss、有难度，打过去才有成就感。4. 最艰难的时刻，往往也是成长最快的时刻。越难熬的时候，进步越快。刚学游泳，呛了几口水，慌得要命，觉得自己永远学不会。但撑过那几天之后，突然某次发现自己能浮起来了，那个差点放弃的阶段，恰恰是身体在适应、在突破。就像竹子生长，前几年只看到地面上一小截，但其实地下根系在疯狂扩展。最难熬的看不到成果的阶段，恰恰是最关键的蓄力期。总之，压力是人生的标配，把它当助力而不是阻力，它就能推着人往前走。

3 月 20 日读后感如下：1、本书实际上更多是如何正确看待痛苦遭遇，并从不良情绪中走出来，也许是作者在诠释中收到了较多的压力，所以才直接用 “压力” 来弱化一些吹毛求疵不良解释反应；2、本书更希望帮助我们建立积极心理观，也就是我近期在工作总结中提到的，积极的 “半杯水视角”，以进一步提升自身的积极转化能力 3、压力，带来挑战、人际联接、学习成长；压力，塑造人生意义和价值观；压力，帮助我们获得自我成长感、更加感恩、获得灵魂成长、强化了社会联接与他人关系、识别新的可能性与人生方向

感觉具体内容，信息密度有点低。经常要在案例中找作者真正的观点。