自我提升
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56千字
字数
2017-10-01
发行日期
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主编推荐语
11-12岁少年足球训练指南，技术体能结合，循序渐进。
内容简介
对于培养少年体质、丰富少年体育生活来说，足球运动是非常不错的选择，但是如何使少儿在足球训练中既能提高身体素质和足球技能，又能使他们充分享受到运动的乐趣，是足球培训人员、甚至是家长应该考虑的事。本书共七部分，介绍了11~12岁少年的足球训练内容，具体包括结合技术的体能训练，带球、控球训练，传接球训练，头球、射门训练等内容，在训练项目的安排中，难度慢慢加大；第七部分则主要介绍了足球运动损伤处理。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 内容提要
- 前言
- 第一部分 结合技术的体能训练
- 导读
- 课程01 冻结和释放游戏
- 课程02 “大敌当前”训练
- 课程03 双队抢线训练
- 课程04 投射游戏
- 课程05 串联游戏
- 课程06 抛接球比赛
- 课程07 多球门传球训练
- 课程08 穿越中线传球练习
- 课程09 远距离射门对抗赛
- 课程10 凌空抽射
- 课程11 攻防循环训练
- 课程12 转换进攻点训练
- 第二部分 带球、控球训练
- 导读
- 课程13 带球追逐训练
- 课程14 占领堡垒
- 课程15 抢占球门
- 课程16 变速带球训练
- 课程17 冲刺防守赛
- 第三部分 传球、接球训练
- 导读
- 课程18 首次触球比赛
- 课程19 三人配合传球训练
- 课程20 场地循环传球训练
- 课程21 防守传球训练
- 课程22 大腿接球训练
- 课程23 转转球游戏
- 课程24 流动的弹珠
- 课程25 按节奏传球游戏
- 课程26 快速切换地点传球
- 课程27 移动传球训练
- 课程28 团队控球训练
- 课程29 凌空一脚
- 课程30 内外一体团体赛
- 课程31 瞬时攻防射门训练
- 课程32 远距离弧线球
- 课程33 小组传接球训练
- 课程34 向球门进攻
- 第四部分头球、掷界外球训练
- 导读
- 课程35 隔人顶球训练
- 课程36 循环顶球训练
- 课程37 趣味争夺顶球训练
- 课程38 头球射门训练
- 课程39 掷界外球训练
- 课程40 花样顶球游戏
- 课程41 鱼跃头球训练
- 课程42 3对2头球训练
- 课程43 多球门鱼跃顶球
- 课程44 加入中立球员训练
- 课程45 接侧翼球头球训练
- 第五部分 射门训练
- 导读
- 课程46 强行射门训练
- 课程47 攻防车轮战
- 课程48 远距离射门训练
- 课程49 自由射门训练
- 课程50 组合射门比赛
- 课程51 小型团体射门训练
- 课程52 双向循环射门训练
- 课程53 2对2射门训练
- 课程54 小组攻防射门赛
- 第六部分 守门、防守、抢断训练
- 导读
- 课程55 凌空长球防守训练
- 课程56 “跃起之鱼”训练
- 课程57 飞起一脚长球赛
- 课程58 投掷发球练习
- 课程59 循环发球练习
- 课程60 救球防守赛
- 课程61 高球防守练习
- 课程62 集中救球练习
- 课程63 后防线训练
- 课程64 快速射门救球练习
- 课程65 球门区接球训练
- 课程66 守门员救球比赛
- 课程67 双边球门防守训练
- 课程68 突破性射门救球训练
- 第七部分 综合技术训练、战术训练及实践
- 导读
- 课程69 双重防守射门训练
- 课程70 前场配合训练
- 课程71 横传射门比赛
- 课程72 两队射门联合比赛
- 课程73 横传战术训练
- 课程74 7比5进攻防守训练
- 课程75 攻防转换训练
- 课程76 4球门进攻训练
- 课程77 侧翼进攻训练
- 课程78 5对5团队攻防战
- 课程79 快速防守反击训练
- 课程80 6对6团体对抗赛
- 课程81 长距离进攻训练
- 课程82 突围训练
- 课程83 4比6或6比4转换控球
- 课程84 向球门进攻
- 课程85 一球领先训练
- 课程86 快速进攻射门
- 课程87 压缩场地训练
- 课程88 向前快速进攻
- 课程89 控球渗透训练
- 课程90 双球门配合训练
- 课程91 团队攻防射门训练
- 课程92 进攻薄弱区
- 课程93 区域防守演练
- 课程94 控球权争夺赛
- 课程95 前场、中场和后场
- 课程96 长远球发球训练
- 课程97 4对4小型4球门射门赛
- 课程98 11对11实战训练模式
- 三组综合实践的组合方式
- 第八部分 足球运动损伤处理
- 导读
- 少儿的生理特点与运动损伤的关系
- 少儿足球运动损伤的特点和原因
- 少儿足球运动损伤的种类和处理措施
- 训练内容查询表
- 足球教学与训练教案分享
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
