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体育与运动 类型
7.4 豆瓣评分
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61千字 字数
2022-01-01 发行日期
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主编推荐语

膝关节强化训练指导：预防损伤、缓解疼痛、恢复功能。

内容简介

本书为“人体运动功能强化及损伤预防训练丛书”中的一本，是针对人体中参与运动最多、最为重要的关节之一——膝关节的功能强化训练指导书。 本书首先介绍了人体运动学基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对针对膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作评估测试方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的多种训练方法及动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助读者通过科学训练预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛，恢复并强化膝关节功能。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 编者说明
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • 第一章 人体运动系统基础知识及膝关节结构与功能
  • 1.1 人体运动系统基础知识
  • 1.2 膝关节结构与功能
  • 第二章 膝关节损伤风险筛查
  • 2.1 膝关节损伤的常见类型
  • 2.2 膝关节损伤的风险筛查方法
  • 第三章 膝关节功能强化训练策略与动作练习
  • 3.1 膝关节功能强化训练策略
  • 3.2 膝关节功能强化动作练习
  • 第四章 膝关节功能强化训练方案
  • 4.1 针对关节活动度不足的纠正训练方案
  • 4.2 针对膝关节慢性疼痛的功能强化训练方案
  • 4.3 针对膝关节损伤预防的功能强化训练方案
  • 作者简介
  • 模特简介
  • 绘图者简介
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评分及书评

4.1
8个评分
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    给这本书评了
    3.0
    发现内容错误，望核实修改

    第一章，膝关节的主要辅助结构，韧带，膝关节交叉韧带描述错误，已与原版纸质书对比，纸质书正式无误，望核实修改。

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      给这本书评了
      3.0

      客观点给 3 星吧，内容太小白、小白，看着说了一大堆，好像针对的特详细，给我的感觉是知其所以，不知其所以然，关于膝关节的问题说了，跟脚踝，髋关节的联动有关，又没有具体拿出几个示例更具体分析。有找名人分享，又没更详细说什么导致他自己的准确问题剖析，怎么说的，花两小时看书，还是能有 30 分钟收获的。  下本为自己名气的带货书，可能更面向大众吧，所以个人感觉有点一般

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        给这本书评了
        4.0

        通俗易懂，跳着看的

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。