【格式引文】[美] 塔玛・琼斯基著.《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》时代华语国际.2018:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/ELBlgBhyM5TUv7K4 亲爱的读者们，请不要觉得你必须逃开生命中无法避免的障碍，你可以善用本书调整自己，直接迎战。在这里，你会找到一些简单的日常小练习。只需每天花上一点点的时间，你要付出的代价，绝对远比被焦虑或负面情绪拖着跑要少得多。当你运用本书中的策略时，你会发现，曲折绕路是暂时的，而且你也能更快速恢复。只要你经常接纳一些小小改变，很快你就会发现，这些新的路线变成了你的第二天性，就像过去的担忧一样自然。所以，不管你已经深陷不安，或只是偶尔失足，都请以你本来的样子来阅读本书。如此，你必能找出必要的技能，创造出你想要过的美好生活。请记住，世界永远无法抛弃你，只要你还未丢失真正的自己。

这本书有亮点，但中文书名显然严重误导了。原著 Freeing yourself from anxiety 直译为《摆脱焦虑》不香吗？一定要拿 “心智成长” 来吸睛么？作者很全面地介绍人们可以如何帮助自己摆脱焦虑状态，建设积极的心理状态。是什么让译者连焦虑都不敢正视呢？

成长这个词该怎么去定义呢？每个人生阶段都有我们需要去应付的东西，小的时候觉得成长是自由，可以做自己喜欢的事，不用束缚在大人的保护之下，现在我觉得成长应该是自由 + 一颗坚强的心，正是因为太过懦弱了，无法面对周遭的一切，无法非常平和的去接受家人们想让我成为的样子，事业也并没有达到自己心目中的要求，我的婚姻大事便成为了许多人拿来比较的东西。虽然我国社会主义市场经济的高速发展也进一步缩小了贫富差距，减少了性别差异， 很多的 90 后都可以在相对平等、开放的社会风气下自由发展。但是这种自由也应该包括了对婚姻状态的自由选择权，何时结婚、是否结婚，都可由自己决定。作为单身未婚的我却受到了来自家庭、来自同龄已婚者甚至来自社会的质疑。