心理学 类型
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106千字 字数
2018-07-01 发行日期
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主编推荐语

选择最佳时机行事，寻找最佳时机做事，才是利用时间的绝佳方式。

内容简介

时间管理在这个时代，俨然成了一种空话。“时间”和“管理”连在一起，会误导人们以为“时间管理”是要对时间进行管理，但是时间是无法进行管理的。进行时间管理的人，其实是最浪费时间的人。

在《时机管理》这本书中，作者为我们提供了一个崭新的视角：时间不是用来规划的，时间是用来选择的！此书综合了经济学、麻醉学、内分泌学、人类学、时间生物学、社会心理学等领域超过700项研究，历时两年挖掘出隐藏在时机背后的科学。

这本书告诉你，利用时间的绝佳方式是：选择最佳时机行事，寻找最佳时机做事。

目录

  • 版权信息
  • 美国前副总统的演讲撰稿人
  • 引领商业思潮的趋势专家
  • 21世纪全球最具影响力的商业思想家
  • 目 录
  • 情绪波动和股价波动
  • 警觉、抑制和日常最优表现的秘密
  • 云雀、猫头鹰和第三种鸟
  • 同步性与三段式的每天
  • 时机管理手册 将时间科学应用于日常生活
  • 如何发现你的日常模式：三步法
  • 如何发现你的日常模式：进阶版本
  • 如果你无法控制自己的日程安排，怎么办
  • 1．保持意识清醒
  • 2．见缝插针
  • 什么时候是锻炼的最佳时间
  • 如何拥有一个更清醒的早晨
  • 1．醒来后喝一杯水
  • 2．不要在醒来后立即喝咖啡
  • 3．把自己沉浸在清晨的阳光里
  • 4．将谈话治疗预约在上午
  • 百慕大三角和塑膜卡片，“警觉休息”重拾专注
  • 从学校到法院，恢复性休息的5个原则
  • 午餐，一天中最重要的一餐
  • 咖啡盹，对低谷时期的绝佳反击
  • 现代午睡，一种促进生产力的创新
  • 时机管理手册 精确休息的具体应用
  • 制作一份休息清单
  • 如何打个完美的盹儿
  • 5种恢复型休息，请任取所需
  • 1．微型休息
  • 2．运动休息
  • 3．接近大自然的休息
  • 4．社交休息
  • 5．给大脑换挡
  • 创建暂停和低谷清单
  • 像个专业选手那样暂停
  • 让孩子们休息一下
  • 正确开始，“何时”很重要
  • 重新开始，使用时间地标
  • 一起开始，个人问题可让集体解决
  • 时机管理手册 发挥起点的重要作用
  • 用事前验尸避免错误起点
  • 一年中可以让你重新开始的85个日子
  • 什么时候你应该做“第一个”
  • 4种应该争在前头的情形
  • 4种不应该跑在前头的情形
  • 4个快速开始新工作的小贴士
  • 1．开始之前就开始
  • 2．让结果说话
  • 3．储备动力
  • 4．用小胜利来保持士气
  • 该在什么时候结婚
  • 1．等到足够老（但别太老）
  • 2．等到学业完成
  • 3．等到关系成熟
  • 无处不在的中年危机
  • U形模式，中间点的松懈
  • 呃-哦效应
  • 中场表演
  • 时机管理手册 顺利度过中间点
  • 在中间低潮期重新激活动力的5种途径
  • 1．设立中期目标
  • 2．公开承诺中期目标
  • 3．海明威法，句子写到一半就停下
  • 4．宋飞法，不要让链条断掉
  • 5．想象一个你的工作能够帮助到的人
  • 用“形成-风暴-行动”法操作你的下一个项目
  • 第一阶段：形成和风暴
  • 第二阶段：中间点
  • 第三阶段：行动
  • 5个战胜中期低潮的方法
  • 1．巴菲特法，优先处理最高目标
  • 2．提供职业生涯中期指导
  • 3．想象生活中的一些积极事件从未发生
  • 4．给自己写几段自我同情的文字
  • 5．等待
  • 激活：越接近终点，越拼搏
  • 编码：定义、评价与回忆体验
  • 编辑：主动修剪，少就是多
  • 升华：情绪复杂化是核心
  • 时机管理手册 发挥终点的积极力量
  • 阅读结尾的文字
  • 5个问题帮你决定何时辞职
  • 1．你希望庆祝目前这份工作的下一个入职纪念日吗？
  • 2．你目前的工作是否既要求高又在你的掌控之内？
  • 3．你的老板是否允许你做到最好？
  • 4．你是否处于3～5年的加薪窗口期？
  • 5．你的日常工作是否与你的长期目标相一致？
  • 何时离婚：提前防范
  • 能够让结局变得更好的4个方面
  • 工作日
  • 学期或学年
  • 一个假期
  • 一次购物
  • 节奏感，与“老板”同步
  • 归属感，与群体同步
  • 代码
  • 着装
  • 身体接触
  • 意义感，心灵同步
  • 时机管理手册 实现群体的同步
  • 寻找“协同快感”的7种方法
  • 1．参加合唱团
  • 2．和他人一起跑步
  • 3．参加划船队
  • 4．跳舞
  • 5．上瑜伽课
  • 6．参加快闪行动
  • 7．和他人一起烹饪
  • 经常问三个问题
  • 提高群体时机技能的4种即兴练习
  • 1．镜子，镜子
  • 2．大脑融合
  • 3．拍手传递
  • 4．野兽男孩说唱
  • 提升团队归属感的4种技巧
  • 1．快速回复邮件
  • 2．讲讲失败的故事
  • 3．培养组织中的集体仪式
  • 4．试试拼图教室
  • 用时态思考自身
  • 让当下成为未来的“当下”
  • 参考文献
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出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。