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主编推荐语

选择最佳时机行事,寻找最佳时机做事,才是利用时间的绝佳方式。

内容简介

时间管理在这个时代,俨然成了一种空话。“时间”和“管理”连在一起,会误导人们以为“时间管理”是要对时间进行管理,但是时间是无法进行管理的。进行时间管理的人,其实是最浪费时间的人。

在《时机管理》这本书中,作者为我们提供了一个崭新的视角:时间不是用来规划的,时间是用来选择的!此书综合了经济学、麻醉学、内分泌学、人类学、时间生物学、社会心理学等领域超过700项研究,历时两年挖掘出隐藏在时机背后的科学。

这本书告诉你,利用时间的绝佳方式是:选择最佳时机行事,寻找最佳时机做事。

目录

  • 版权信息
  • 美国前副总统的演讲撰稿人
  • 引领商业思潮的趋势专家
  • 21世纪全球最具影响力的商业思想家
  • 目 录
  • 情绪波动和股价波动
  • 警觉、抑制和日常最优表现的秘密
  • 云雀、猫头鹰和第三种鸟
  • 同步性与三段式的每天
  • 时机管理手册 将时间科学应用于日常生活
  • 如何发现你的日常模式:三步法
  • 如何发现你的日常模式:进阶版本
  • 如果你无法控制自己的日程安排,怎么办
  • 1.保持意识清醒
  • 2.见缝插针
  • 什么时候是锻炼的最佳时间
  • 如何拥有一个更清醒的早晨
  • 1.醒来后喝一杯水
  • 2.不要在醒来后立即喝咖啡
  • 3.把自己沉浸在清晨的阳光里
  • 4.将谈话治疗预约在上午
  • 百慕大三角和塑膜卡片,“警觉休息”重拾专注
  • 从学校到法院,恢复性休息的5个原则
  • 午餐,一天中最重要的一餐
  • 咖啡盹,对低谷时期的绝佳反击
  • 现代午睡,一种促进生产力的创新
  • 时机管理手册 精确休息的具体应用
  • 制作一份休息清单
  • 如何打个完美的盹儿
  • 5种恢复型休息,请任取所需
  • 1.微型休息
  • 2.运动休息
  • 3.接近大自然的休息
  • 4.社交休息
  • 5.给大脑换挡
  • 创建暂停和低谷清单
  • 像个专业选手那样暂停
  • 让孩子们休息一下
  • 正确开始,“何时”很重要
  • 重新开始,使用时间地标
  • 一起开始,个人问题可让集体解决
  • 时机管理手册 发挥起点的重要作用
  • 用事前验尸避免错误起点
  • 一年中可以让你重新开始的85个日子
  • 什么时候你应该做“第一个”
  • 4种应该争在前头的情形
  • 4种不应该跑在前头的情形
  • 4个快速开始新工作的小贴士
  • 1.开始之前就开始
  • 2.让结果说话
  • 3.储备动力
  • 4.用小胜利来保持士气
  • 该在什么时候结婚
  • 1.等到足够老(但别太老)
  • 2.等到学业完成
  • 3.等到关系成熟
  • 无处不在的中年危机
  • U形模式,中间点的松懈
  • 呃-哦效应
  • 中场表演
  • 时机管理手册 顺利度过中间点
  • 在中间低潮期重新激活动力的5种途径
  • 1.设立中期目标
  • 2.公开承诺中期目标
  • 3.海明威法,句子写到一半就停下
  • 4.宋飞法,不要让链条断掉
  • 5.想象一个你的工作能够帮助到的人
  • 用“形成-风暴-行动”法操作你的下一个项目
  • 第一阶段:形成和风暴
  • 第二阶段:中间点
  • 第三阶段:行动
  • 5个战胜中期低潮的方法
  • 1.巴菲特法,优先处理最高目标
  • 2.提供职业生涯中期指导
  • 3.想象生活中的一些积极事件从未发生
  • 4.给自己写几段自我同情的文字
  • 5.等待
  • 激活:越接近终点,越拼搏
  • 编码:定义、评价与回忆体验
  • 编辑:主动修剪,少就是多
  • 升华:情绪复杂化是核心
  • 时机管理手册 发挥终点的积极力量
  • 阅读结尾的文字
  • 5个问题帮你决定何时辞职
  • 1.你希望庆祝目前这份工作的下一个入职纪念日吗?
  • 2.你目前的工作是否既要求高又在你的掌控之内?
  • 3.你的老板是否允许你做到最好?
  • 4.你是否处于3~5年的加薪窗口期?
  • 5.你的日常工作是否与你的长期目标相一致?
  • 何时离婚:提前防范
  • 能够让结局变得更好的4个方面
  • 工作日
  • 学期或学年
  • 一个假期
  • 一次购物
  • 节奏感,与“老板”同步
  • 归属感,与群体同步
  • 代码
  • 着装
  • 身体接触
  • 意义感,心灵同步
  • 时机管理手册 实现群体的同步
  • 寻找“协同快感”的7种方法
  • 1.参加合唱团
  • 2.和他人一起跑步
  • 3.参加划船队
  • 4.跳舞
  • 5.上瑜伽课
  • 6.参加快闪行动
  • 7.和他人一起烹饪
  • 经常问三个问题
  • 提高群体时机技能的4种即兴练习
  • 1.镜子,镜子
  • 2.大脑融合
  • 3.拍手传递
  • 4.野兽男孩说唱
  • 提升团队归属感的4种技巧
  • 1.快速回复邮件
  • 2.讲讲失败的故事
  • 3.培养组织中的集体仪式
  • 4.试试拼图教室
  • 用时态思考自身
  • 让当下成为未来的“当下”
  • 参考文献
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评分及书评

4.3
72个评分
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    给这本书评了
    4.0
    什么叫真正的“见机行事”

    这本书的主题是 “时机”。有很多书研究 “做什么事”(what)和 “怎么做事”(how),这本书研究的是 “什么时候做事”(when)。这本书里也有大量最新的研究,而且这些研究都很有意思。你可以用这些研究,重新审视一些有关 “时机” 的传统智慧。


    比如说,“一日之计在于晨”,这句话到底有多重要呢?重要到了你要是敢把会议从上午挪到下午开,就得蒙受经济损失的程度。重要到宁可一个学年少上两周课,也要力争在上午参加数学考试的程度。
    再比如说,“良好的开始是成功的一半”,这句话到底有多重要呢?重要到了你大学毕业一步没赶上,就此后十五年都赶不上的程度。
    孟子说 “天时不如地利、地利不如人和”,可是现在有很多人说 “站在风口上猪都能飞”,这两句话哪句更有道理呢? 想要科学决策,确定优先级,量化取舍,我们需要的不仅仅是道理,更重要的是这个道理的重要程度。
    推荐你打开这本书,研究一下什么叫真正的 “见机行事”。

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      4
      用户头像
      给这本书评了
      4.0
      如何成功把握时机

      我们每个人都会想一个问题,就是如何把事情做成,或者做得更好。学会把握时机是做事成败的关键之一。事情开始的时机上午没有一个好的开始,全天的事儿就都做不好。9000 个高中生是受益者,他们的上课时间改到了 8:35。研究发现学校推迟了上学时间,可以让高中毕业率竟然提高了 11%。自控能力增强了,得抑郁症的人数也减少了,情绪是显著改善。当你决定要做一件事情的时候,你要考虑的不仅仅是有多么想做这件事你应该仔细考虑,现在是不是开始这件事的时机。过程中的时机对光明节点蜡烛的研究发现第一天和第八天点蜡烛的人最多,中间这几天很多人就松懈了。而中间点最大的危险,就是它会让人懈怠。但并不是所有中间点都是懈怠点,它也有可能是一个爆发点。结束的时机贪官里也有个 “59 岁现象”,一个从来不受贿的人,决定退休之前捞一把。结局实在太重要了,完美结局几乎就是成功的全部。想要完美结局是一个合理的心理需求,但也可能是一种心理偏见。感言我们还应该从能量角度考虑问题。士兵有句话叫 “养马力”,骑兵经常牵着马不骑自己走路。为的是让马休息好,养好马力,走到地方能马上投入战斗。就是对马的能量管理只有简单,才能长期坚持。深暗此中的高手都讨厌麻烦因为麻烦消耗能量,麻烦解决不了大事儿,麻烦让人恼火而你的恼火,还会进一步消耗周围人的能量。如果老板整天拿鸡毛蒜皮消耗你的能量,你应该换个工作。时间管理属于所有人,然能量管理则属于需要高能量的人。

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        给这本书评了
        5.0
        时机是个以前没考虑过的自变量

        万维钢老师精英日课听过来的很有启发的一本书。做事情很重要,选择什么时机关口做事情也很重要。这本书给我提供了很多做事时思考的维度🙏

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        出版方

        湛庐文化

        “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。