自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
100千字
字数
2023-09-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
本书介绍了有关核心评测和训练的理论和方法。
内容简介
核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书详解核心功能解剖学，如何对客户进行身体评估和功能性测试，及计划设计的基础原理。
本书还提供了130余个核心训练动作，涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。
目录
- 版权信息
- 免责声明
- 内容提要
- 前言
- 在线视频访问说明
- 第1章 核心训练简介
- 制订最佳训练计划面临的挑战
- 缺失的核心训练
- 定义核心训练
- 小结
- 第2章 核心功能解剖学
- 核心解剖学
- 结构和功能的整合
- 小结
- 第3章 客户访谈：评测客户的第一步
- 获得病史和体检合格证
- 客户访谈
- 小结
- 第4章 身体评估和功能性测试
- 核心评估概述
- 站姿评估
- 在治疗床或垫子上评估
- 核心耐力测试得分
- 小结
- 第5章 计划设计的基础原理
- 需求分析
- 选择练习
- 周期性原则
- 平衡训练和稳定性训练
- 小结
- 第6章 核心练习
- 增强核心耐力和力量
- 增强核心力量
- 小结
- 第7章 核心柔韧性
- 什么是柔韧性？
- 拉伸方式分类
- 在拉伸中使用泡沫轴
- 拉伸
- 小结
- 第8章 快速伸缩复合训练
- 快速伸缩复合训练的历史
- 快速伸缩复合训练的科学依据
- 快速伸缩复合训练计划的设计原则
- 快速伸缩复合训练的先决条件
- 其他训练注意事项
- 快速伸缩复合训练的练习
- 小结
- 第9章 核心训练的特殊注意事项
- 核心损伤和训练注意事项
- 核心和运动表现
- 小结
- 参考文献
- 关于作者
- 关于译者
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
