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159千字
字数
2025-04-01
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主编推荐语
一本让身体“堵车”变“高速”的生命使用说明书。
内容简介
你是否经常感到疲惫、手脚冰凉、便秘或情绪焦虑？这些“小毛病”背后，是身体在发出警告——你的经络堵了。
本书以中医“瘀堵致病”理论为核心，揭开现代人亚健康、慢性病甚至癌症的真相。
瘀堵的6大隐形杀手：痰湿、血瘀、浊气、食积……你中了几条？
五脏求救信号：肝瘀长斑、心瘀失眠、脾瘀肥胖，对症自查一目了然。
三通养生法：通经络，8个黄金穴位按摩法，打通全身“堵点”；调气血，7道食疗方+3种呼吸术，气血双补抗衰老；养脏腑，疏肝解郁茶、强肾跺脚功，专治“内耗型体质”。
书中更收录：24小时经络养生表，按时辰保养关键脏器，效率翻倍；癌症预防指南，从瘀到癌的5个阶段，早发现早逆转；百岁老人案例，邓铁涛“三通”长寿秘诀首次公开。
目录
- 版权信息
- 国医大师代序 101岁的邓铁涛谈养生秘诀
- 序言 身体三通法=通经络+通气血+通脏腑
- 大师谈三通养生哲学
- 三通养生哲学之身体通
- 第一章 百病皆因瘀堵，瘀堵则痛
- 一、疾病的根源在于“瘀堵”
- 万病起于结，结是身心灵失衡的体现
- 印堂发亮：打开“心结”，健康自然来
- 人体疼痛、肥胖、疾病的根源究竟是什么
- 瘀堵是一切疾病的罪魁祸首
- 体内多湿，是现代人的通病
- 百病皆由愆滞生
- 二、毒垢淤塞几乎导致了人体的所有疾病
- 毒垢与疾病
- 痛是各种疾病的普遍反映
- 三、瘀堵通常是由这些东西构成的
- 黏滞重浊的痰湿
- 情志不畅会加重体内痰湿
- 凝黑失氧的瘀血
- 体内的“三浊”
- 潮腻的湿热
- 四、瘀堵究竟从何来呢
- 富贵病导致身体严重堵塞
- 情绪能量在身体严重堵塞
- 现代文明造就了生“瘀”的环境
- 不合理的饮食，吃进了太多的垃圾造成的“瘀”
- 生活方式不平衡产生的“瘀”
- 五、瘀堵是癌症的罪魁祸首
- 世上本无癌，只是瘀和堵（看懂的没几个）疾病
- 癌症是什么？它从哪里来，又是怎么害人的？
- 六、三通祛瘀法彻底打通瘀堵
- 七、如何从根本上打通瘀堵
- 调整饮食结构
- 晚餐四不原则助长寿/健康
- 调整不良的作息习惯
- 别过度依赖现代文明
- 第二章 打通经络，推动气血畅行无阻
- 一、经络究竟是什么
- 经络是能量和信息的通道
- 打通经络的供排原理
- 精神意志对经络通塞的影响
- 真正的原因是经络不通
- 二、经络不通的原因及表现症状
- 经络不通主要原因
- 如何判断自己的经络是否通畅呢？
- 怎么知道自己有没有瘀堵呢？
- 三、经络不通的巨大危害
- 使道不通，形乃大伤
- 经络通的伟大意义
- 四、经络不通怎么办
- 通经络的常用方法
- 步行，最简单的通经络法
- 循环拍打经络可以使经络畅通
- 通过“三窝”打通经络迅速排毒
- 打通经络的其他方法
- 五、络脉一打通，活上百岁不是梦
- 打通络脉活百岁，如何打通经络呢？
- 心经：护命摄神，百病祛根
- 小肠经：主治水液病，手到病除
- 肾经：激活先天之本，何惧疾病衰老
- 膀胱经：让排毒通道畅通无阻
- 肝经：保命的万灵丹
- 胆经：消除疾病，立竿见影
- 胃经：培育我们的后天之本
- 脾经：化掉所有慢性病
- 肺经：气顺病自消
- 大肠经：肺和皮肤的保护神
- 心包经：救人性命
- 三焦经：让内分泌协调
- 任脉：万毒不侵
- 督脉：人体太阳升起的地方
- 六、怎样才知道你的经络已经通了
- 第三章 打通气血，推动脏腑运行畅通
- 一、气血究竟是什么
- 中医是如何谈气和血的
- 二、气血不通的症状
- 气血不通的原因
- 三、气不通的危害：百病生于气
- 百病生于气也
- 气不足则衰
- 气有余便是火
- 气不畅则瘀滞
- 四、气血通畅有什么好处
- 气血通畅才能排除瘀堵
- 气血通畅，百病不生
- 五、气血不通的根本原因
- 气血不通是如何而来
- 六、女人好气色是调理出来的
- 气血对女人的影响
- 女性属阴，心肠热方可气血通
- 做个气血流动的暖美人
- 七、气血畅通，人生幸福
- 第四章 打通脏腑，推动身体和谐运行
- 一、脏腑是个小世界，循环通畅才和谐
- 五脏六腑的功能协调是集体主义
- 看脸色，便知道你的五脏六腑是否有病
- 五脏六腑都怕气滞、血瘀、痰浊
- 人体五脏六腑的排毒时间表
- 二、肠道“堵车”，剧毒正在积累
- 肠道不排毒，百病自然生
- 肠道不通畅对人体的危害
- 中药中有几味单方对治疗便秘是很有效果的
- 芦荟，清洁肠道最好的植物医生
- 常食蔬果谷物，不让毒素在我们体内作乱
- 膀胱经是我们身体自带的排毒经络
- 启动体内排毒系统，为健康保驾护航
- 科学断食，对身体毒素进行“大清仓”
- 畅便瑜伽，让肠道更健康
- 三、胃是“国土中心”，好土地最养人
- 检查一下你的胃功能如何
- 胃不好对我们的身体危害很大
- 平时如何保养胃
- 老年人饮食宜忌
- 四、心是身体的国王，心瘀是百病之源
- 心者，五脏六腑之大主
- 检查一下你的心脏功能如何
- 如何养心
- 五、肝是大将军，肝瘀则气瘀血瘀
- 肝者，将军之官
- 检查一下你的肝脏功能
- 生活中有5大习惯对肝的伤害比较大
- 六、胆是大法官，胆瘀则平衡失调
- 胆是大法官
- 血液中废物容易形成胆石
- 如何注意胆部疾病与饮食
- 七、肺是宰相，肺瘀则湿浊滋生肺者，相傅之官
- 检查一下你的肺脏功能
- 平时应该怎么保护好我们的肺呢？
- 八、脾是大总管，脾瘀则痰湿四起
- 仓廪之官
- 检查一下你的脾脏功能
- 三种生活习惯，会让脾出问题
- 如何健脾理气，打扫脾脏中的垃圾？
- 九、肾是大力士，肾瘀则衰老先至
- 肾是先天之本
- 检查一下你的肾脏功能如何
- 伤肾的具体原因
- 如何补肾，补什么
- 第五章 身体通，才是健康快乐的基础
- 一、尽早发现你的身体有瘀和堵
- 切莫小视瘀堵对健康的危害
- 你的身体有瘀和堵吗
- 二、告诉你直观地判断身体瘀、堵的程度
- 如何能直观地判断身体瘀、堵的程度呢？
- 三种瘀毒导致一切疾病，教你自查潜在瘀毒
- 三种瘀毒如何自诊？
- 三、通的动力是阳气，养生就是养阳气
- 通的动力是阳气，阳气就是生命力
- 阳气一到，百病自消
- 四、疾病的本质是在呐喊“连接”和“爱”
- 五、自然排瘀疗法：世界上根治多种疾病的好方法
- 六、疏通瘀堵，才能健康长寿
- 七、养生药酒，巧化“瘀”
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评分及书评
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出版方
全米文化
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