4.4
用户推荐指数
心理学 类型
8.4 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
125千字 字数
2022-08-01 发行日期
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主编推荐语

一本书帮你同难缠的压力和解。不逃避压力、不被压力左右、与压力和谐共处。

内容简介

本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福。

目录

  • 版权信息
  • 序
  • 思维01 不要逃避问题，选择迎难而上
  • 思维02 战胜消极思维，排除情绪“地雷”
  • 思维03 好好对待身体，增加积极情绪
  • 思维04 找到压力来源，进行系统应对
  • 思维05 养成制定目标的习惯，让自己变得更加专注
  • 思维06 尝试对精力进行管理，有效避免“力不从心”
  • 思维07 活在当下的时光里面，不忧过去也不惧未来
  • 思维08 创造更多的心流体验，把无趣的生活变有趣
  • 思维09 培养恰如其分的自尊心，变得更加自爱与自信
  • 思维10 温柔又坚定地表达自己，不做没脾气的老好人
  • 思维11 敢于大胆提出个人请求，胜过长期默默的努力
  • 思维12 用心经营社会支持系统，不要让自己活成“孤岛”
  • 思维13 识别人生脚本，走出命运的限定
  • 思维14 别怕繁重工作，用压力修炼自己
  • 思维15 乐于帮助别人，幸福一生的秘籍
  • 思维16 少做无意义的事，过充实的生活
  • 思维17 坚持不断试错，确立人生方向
  • 思维18 发现个人优势，并寻找机会发挥它
  • 思维19 学会高效努力，停止感动自己
  • 思维20 练就成长思维，变压力为动力
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评分及书评

4.4
14个评分
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    给这本书评了
    4.0
    推荐一读，尤其是年青人

    作者用自已亲身经历和一些经典书籍结合，非常有说服力。很实用的一本书

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      一个人犯的最大的错误，就是害怕犯错误。而一个人之所以会害怕犯错误，往往是因为他想要维护自己的完美形象。为了维护自己的完美形象，很多人丧失了迎接挑战的勇气，只愿留在自己的舒适区。可问题是，一个人长时间留在自己的舒适区，就很难有所成长。从长远来看，这是一件会给自己造成巨大损失的事情。总之，比维护完美形象更加重要的是终身成长。只有选择了终身成长，我们的能力才有机会得到提高。当我们的能力变得越来越强、不断取得更大成就的时候，当年那些出糗的、不完美的经历，都将变为美好又温馨的回忆。

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      出版方

      天地出版社

      天地出版社成立于1995年，现为新华文轩出版传媒股份有限公司旗下，以出版社科、文学、少儿读物为主的综合性出版社。 近年来，作为四川省唯一以北京为经营重心的，在北京、成都跨区域经营发展的出版社，天地出版社成功打造了“天喜文化”“新天地童书”等图书品牌，“天地童声”“天地书苑”等融合出版品牌；年输出图书版权超过100种，连续入选“中国图书海外馆藏影响力出版100强”“国家文化出口重点企业”。