心理学
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103千字
字数
No.79
心理学
2025-09-01
发行日期
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主编推荐语
助你直面脆弱、追逐幸福的自我疗愈法。
内容简介
成长是一段塑造自我的旅程,在途中,我们难免会遇到遗憾、压力、疲惫的风雨,滋养着名为“脆弱”的荆棘在内心肆虐。当我们找到脆弱的根源,并以积极的心态、科学的方法对待它时,我们便能够直面过去的经历,让荆棘开出幸福之花。
本书作者根据多年研究和咨询经验归纳了与脆弱和解的核心策略,帮你厘清行为、心理、情感等失控的原因,运用自我关怀、自我认同修复内心的裂痕。唯有心灵的创伤被抚平,我们才能走出黑暗,迎接更加美好的未来。
目录
- 版权信息
- 阅读须知
- 前言
- 人们为什么无法有效控制自我
- Part/1
- “倾倒”生命中的遗憾与伤痛
- 敞开心门,进入被谎言隐藏的隐秘角落
- 暴饮暴食无法填饱情感的饥饿
- 被酒精引发的“逃逸感”消解的勇气
- 别被愤怒之火灼伤了身体和心灵
- 调节欲望,减轻压抑,自然沉浸
- 用安全感拯救挥霍无度的“购物欲”
- Part/2
- 先爱己,后爱人
- 为被别人的脸色压垮的自己“解解压”
- 勇敢开口寻求帮助,过不累的人生
- 信任与亲密是治愈“恐人症”的解药
- 遮蔽与掩饰——探索羞愧感背后的秘密
- 带刺的批判引发的双向痛苦
- 别让多疑成为你与多彩世界间的屏障
- 摆脱依赖,调节亲密关系中的吸引力
- 照顾内心深处的“不完美”小孩
- 自然流露,识破嫉妒的“罪恶假象”
- Part/3
- 爱是渴望,更是认同
- “舒适圈”内虚假的安定感
- 识破“男人不坏,女人不爱”的骗局
- 爱情不是治愈一切的灵丹妙药
- 化疲劳危机为重新出发的契机
- 扫清“脱单”路上的心理障碍
- 与汹涌袭来的寂寞感和解
- 合理把握亲密关系中的执着与依赖
- Part/4
- 在内卷时代同时具备“松弛感”与“内驱力”
- 唤醒内在动力,才能摆脱懒惰循环
- 脚踏实地的逐梦之旅更精彩
- 决定做出改变,就别再原地踏步
- 重复犯下的错是映照真实自我的镜子
- 接受自己,超越自卑
- 繁忙人群的解压法则
- 责任感,人生大厦的坚固地基
- Part/5
- 成熟的人,懂得接受翻涌的情绪
- 对话恐惧,解读威胁感的密码
- 与无力感抢夺人生主动权
- 治愈“选择恐惧症”的决断法则
- 掌握调节不安的“情绪遥控器”
- 享受美好生活,解锁幸福人生
- Part/6
- 修复尚未愈合的心理创伤
- 拒绝,是交往中的一门艺术
- 无法责备他人,是一段漫长的内耗
- 原谅是一种能力,也是一种自由
- 表达自己的需求也没什么大不了
- 在忧郁的迷宫中寻找出口
- Part/7
- 只有你能放下压垮自己内心的巨石
- 拥抱寂寞中不完整的自己
- 知足常乐,面对挫折也要轻松地活
- 正视由“情感勒索”产生的罪恶感
- 后记
- 努力接近无意识
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出版方
斯坦威图书
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司,除传统的经管、财会图书的策划出版优势外,主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物,以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格,也是我们策划出版的旨趣所在;为读者传递“生生不息的激情与想像,永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。