自我提升
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131千字
字数
2020-02-01
发行日期
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主编推荐语
真实故事激发共鸣，教练价值引导改变。
内容简介
通过一个个平凡人真实的被教练历程以及前后的变化，用第一人称的方式，讲述在面对不同人生困境时的真实故事，让读者在别人的故事中找到可以激发自己共鸣的点，从而激发自己想要改变的动力。与此同时，提炼出故事中教练的价值所在，归纳成可以进行自我教练的工具，让读者除了获得感性的共鸣之外，还能收获理性的思考框架、在这个场景下的教练问题、自我教练工具以及自我教练的意识和能力。
目录
- 版权信息
- 推荐序一
- 推荐序二 给中年危机的自己一份礼物
- 本书使用指南
- 第一部分 成为自己的教练
- 第一章 袒露和接受脆弱是改变的开始
- 第二章 遇见教练，成就更完整的自己
- 第三章 用平衡轮发现自己的问题
- 第二部分 职场进阶指南
- 第四章 用问题清单找到你的价值观
- 第五章 破除限制性信念，做出正确选择
- 第六章 用角色扮演梳理职场关系
- 第七章 用GROW模型平衡工作与生活
- 第三部分 亲密关系指南
- 第八章 通过36个问题找到意中人
- 第九章 掌握爱的语言，让亲密关系升温
- 第十章 和爱人、亲人吵架的正确方法
- 第四部分 亲子教育指南
- 第十一章 用家庭私董会消除养育焦虑
- 第十二章 情绪ABC练习让你成为孩子信任的父母
- 第十三章 用授权分工促成合作养育
- 第五部分 终身成长指南
- 第十四章 设定自我边界，培养融洽的人际关系
- 第十五章 6步帮你掌控自我情绪
- 第十六章 换个视角看自己，接纳真实的自我
- 第十七章 写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己
- 第六部分 自我教练日常练习
- 第十八章 感恩练习：更好地欣赏自己和世界
- 第十九章 觉察练习：更好地与身体和感受联结
- 后记
- 参考文献
- 致谢
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
