说实话，这本书里对外国的研究介绍的比较多，对积极心理学之父马丁赛德曼的介绍也比较得详尽。但是他毕竟开启了我们国人的积极心理学研究 —— 乐商，值得我们支持。本书的作者任俊教授，也是我非常佩服的老师。他能够把科学的理论讲的通俗易懂。尤其推荐大家能有机会在现场听到任老师的讲座，非常有趣。

我只是想知道，究竟要如何做，才能帮到那些患有习得性无助症状的朋友。最近一段时间集中接触了几个患有习得性无助症状的朋友。这里我用症状这个词，就是想把 “习得性无助” 当成一种病来看待。既然是病，就有救治和缓解的机会。总好过彻底放弃的选择吧。何为习得性无助？在我不算准确的认知视角看来，就是年轻时，力所不及时，与这个社会抗争过，然而却被打的惨败。然后虽然之后还有大几十年生命，却丧失了继续拼搏努力的动力和意志。浑浑噩噩、糊糊涂涂的又读过了十几年，当年逾不惑之时，发现生活变得异常艰难，而自己又感到无能为力的朋友。当了这么多年的职业培训的教员，身上散发的就是好为人师的气质。然而，面对这些成年的，甚至是中年的从业者，这些朋友。我也被刺激的颇有无力之感。他们消极的观念，怨天尤人的态度，无论你是引导、鼓励还是恐吓、挤兑，都已经听不进去，也不会改变。每天除了来群里展示一下自己的 “迷茫”，寻求一些廉价的安慰后，半年一年过去了，看不到有丝毫的改变。如果是二十出头的年纪，价值观还未形成，虽然有原生家庭的影响，毕竟还有机会刺激刺激，也许就是我的一点点建议，一点点行为就给这些年轻人带来了一丝拼搏的意愿，一个身体力行的改变，犹未可知。然而，对于这些价值观定形了，认知已经固化了，周边环境已经无力改变了。而到了这个年纪，无论是现学技能，半路出家，还是现实的经济压力，让他们转身艰难，前进乏力，都让我想不出可以帮助到他们的方法。这几天我自己也挺有挫败感的。经济不景气，公司效益不好。行业颓败，从业者减少，愿意付费学习的人员也在减少，身在其中很难不受影响。然而，面对这样的困境，我们这样的主儿，第一反应是，我可以干点啥，改变和优化现状，四处翻阅书籍寻找新环境下的玩法，或者联系以往的人脉，咨询或者参考别人的选择，它山之石可以攻玉嘛。另外，还可以将之前的这些弱关系链接上，期待着产生一些意外的火花。总之第一时间是想办法，努力去行动，改变。而这样的行动和习得性无助者的放挺在我内心形成了鲜明的对比，我不禁开始反思，到底要如何做，才能帮助他们改变自身的行动呢？说实话，读完这本书，我也没有找到答案。首先，这本书里讲的更多的是，那些具备积极思想的人和习得性无助者之间究竟有怎样的差别。其次，为啥有些人过得非常积极，而有些人就永远是消极的呢？全书后半部分，也不是没有提出合理化的建议，但多数讲的是，在遇到事情时，应该如何做，才会养成积极进取的心态，避免患上习得性无助的症状。或者是作为家长，如何在原生家庭阶段，不对孩子造成伤害等等。可这也就是让我们这些有忧虑，有担心的人改变自己的行为，更多的是防止自己的滑落，或者避免孩子养成习得性无助的性格而已。对于那些已经是消极思想的朋友，甚至是根深蒂固的习得性无助者究竟如何改变和调节，书里并没有过硬的方法，最起码我都觉得不是太靠谱。我思来想去，也许唯一能有机会帮助到这些朋友的方法，就是让他们自己来读书，自己根据自己的现状来思考要如何改变自己认知这个世界的想法，自己给自己制定改变的计划。然而，这些年的社会实践、原生家庭和生存环境把他打造成了这个样子，还真不见的靠他自己的努力就能摆脱这些牵绊。否则他可能早就脱离了。所以，即使这本书读完了，我还是有深深地挫败感。但是我在挫败，也只是帮不到别人而已，对我自己的人生并不会有什么实际性的影响。然而这些朋友们呢？搭进去的可是自己的时间、岁月、人生啊。那可是不可逆的字样啊。