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58千字 字数
2019-05-01 发行日期
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主编推荐语

斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年，独创UNLOCK系统，让你摆脱情绪桎梏，解锁潜能，重构思维，变现人生。

内容简介

你是否常常受到情绪波动的负面影响？你是否想掌控情绪，而不是让情绪控制你？你是否常常因为紧张、恐惧、愤怒、焦虑而被情绪操纵？你知道只要改变思维习惯，就能与情绪和解，进而实现认知升级与成长吗？

《思维变现》一书告诉我们：情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们，比如做坏预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。表面的情绪问题，反应的都是深层的思维问题。改变思维方式，是你与焦虑和解的高效方式！

你要认识到，束缚你的从来不是情绪，而是思维方式。不要跟情绪斗，也不要试图摆脱它，重构你应对情绪的思维模式，将情绪为你所用，这才是你的人生升级变现的一大捷径。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 思维一变 希望无限
  • 序言
  • 前言
  • 第一部分
  • 1. 你是否有过要被焦虑吞噬的恐惧体验
  • 2. 焦虑！焦虑！为何我们越努力越焦虑
  • 第二部分
  • 3. 缓解焦虑、摆脱“丧”——UNLOCK系统
  • 4. 识破让你焦虑和惊恐的7大思维谎言
  • 5. 将你玩弄于股掌的19个思维谬误
  • 6. 思维谬误会导致4种不合理信念
  • 7. 应该如何调整自己的思维
  • 8. 焦虑的本质，是“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定
  • 9. 焦虑的谎言、思维谬误和不合理信念
  • 第三部分
  • 10. 惊恐之行动计划——UNLOCK惊恐系统
  • 11. 焦虑之行动计划——UNLOCK焦虑系统
  • 12. 其实，焦虑和抑郁，仅有一步之遥
  • 13. 抗焦虑的药物，没你想象中那么可怕
  • 14. “贩卖焦虑”的时代，请不要太急着过标配的生活
  • 第四部分
  • 15. 不焦虑行为养成法，告别“压力山大”
  • 16. 大脑是个“墨守成规”的家伙：让焦虑管理成为你的习惯
  • 17. “最佳焦虑”就是站在舒适区的边缘
  • 18. 不去尝试改变的人，有超过十万个理由焦虑
  • 19. 不纠结的性格，不焦虑的心灵，不勉强的生活
  • 致谢
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评分及书评

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10个评分
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    给这本书评了
    4.0

    “你脑袋里有大脑，鞋子里有脚，你可以走任何你选择的方向。没有别人可以依靠，你有自知之明，只有你能决定自己要去往何方。”—— 苏斯博士

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      给这本书评了
      4.0

      《思维变现》如果仅仅是看书名还以为是一本讲怎样通过改变思维使自己财富自由的书，可是通篇读完有种被自己先入为主的思维欺骗的感觉。此书讲的仅仅是一个人怎样面对恐慌焦虑，仅仅是情绪中的一个消极的方面的应对之道。不过如果你也有这样的困扰，倒是可以参照着读一读。

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      出版方

      森喵文化

      北京森喵文化传媒有限公司成立于2017年，目前是中国唯一一家集心理课程培训、心理图书出版、心理咨询于一体的全心理产业链公司，以普及心理学知识、开展心理启蒙、帮助大众解决心理问题为己任。其中，公司旗下培训品牌开森心理已陆续开展课程培训50余次，在心理圈享有盛誉。心理图书业务主要侧重国外心理学科普类、自助类、专业性类图书的引进、翻译和出版。