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60千字 字数
2025-11-01 发行日期
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主编推荐语

轻松激发孩子内驱力，重建亲密亲子关系。

内容简介

为什么孩子总是拖拖拉拉？为什么父母越是催孩子，孩子越是拖延？父母发愁到底该如何改变孩子的拖延行为，而拖延的孩子其实也有烦恼，因为他内心里也是不愿意拖延的。

本书内容聚焦于解决孩子的日常拖延问题，强调帮孩子摆脱拖延的关键在于理解并解决孩子的情绪问题，培养孩子的专注力，提升孩子的时间管理能力。此外，父母也可以通过给予孩子更多的自主权，运用积极、正面的语言和孩子沟通，提升孩子的成就感，激发孩子的内驱力，帮助孩子从内在克服拖延。

本书以轻松诙谐的漫画形式，从多个方面深入剖析了孩子拖延背后的原因，并提出了一系列科学且实用的方法，帮助孩子克服拖延的习惯。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 主要人物介绍
  • 推荐序 一套标本兼治孩子学业拖延的良方
  • 前言
  • 第1章 为什么你越催促，孩子越磨蹭
  • 1.1　拖延的孩子，大脑里住着一只“猴子”
  • 1.1.1　为什么说孩子拖延和大脑发育有关
  • 1.1.2　帮孩子远离拖延的3个方法
  • 1.2　慢性子和拖延有什么区别
  • 1.2.1　慢性子是怎么形成的
  • 1.2.2　如何判断孩子是慢性子还是拖延
  • 1.2.3　慢性子的孩子也可以快起来
  • 1.3　孩子有自己做事的节奏，父母应允许他们慢慢来
  • 1.3.1　孩子对时间的感知和成年人不同
  • 1.3.2　孩子做事快慢和动作发展有密切关系
  • 1.3.3　孩子做事快慢和动作熟练程度有关
  • 1.4　严苛强势的父母，更容易养出拖延的孩子
  • 1.4.1　为什么父母越严苛，孩子越拖延
  • 1.4.2　怎么判断管教是否过于严格
  • 1.4.3　如何给孩子“松绑”
  • 第2章 解决拖延问题，先处理孩子的情绪
  • 2.1　孩子心情不好不想做事，父母应帮孩子清理负面情绪
  • 2.1.1　看清负面情绪背后的需求
  • 2.1.2　孩子情绪不好时，父母如何和孩子沟通
  • 2.1.3　引导孩子写情绪日记，调节负面情绪
  • 2.1.4　4种快乐激素
  • 2.2　孩子做什么都无精打采，父母应提升孩子的心理能量
  • 2.2.1　心理能量如同电池电量
  • 2.2.2　孩子心理能量流失的原因
  • 2.2.3　观察孩子的心理能量状态
  • 2.2.4　如何帮孩子恢复心理能量
  • 2.3　孩子拖延的背后可能是恐惧
  • 2.3.1　孩子拖延是因为大脑里住着一位“批评者”
  • 2.3.2　拖延的背后是害怕失败
  • 2.3.3　拖延让孩子暂时感到舒服，可任务依旧存在
  • 2.3.4　如何帮助孩子克服恐惧，赶走拖延
  • 2.4　孩子因为太难而拖延，父母应帮孩子克服畏难情绪
  • 2.4.1　孩子的畏难情绪是如何产生的
  • 2.4.2　如何帮孩子克服畏难情绪
  • 2.5　拖延可能是因为孩子讨厌被父母管教
  • 2.5.1　什么是逆反心理
  • 2.5.2　第一次叛逆期：2~3岁
  • 2.5.3　第二次叛逆期：7~9岁
  • 2.5.4　第三次叛逆期：12~15岁
  • 2.5.5　如何与叛逆期的孩子沟通
  • 2.6　拖延也许是为了逃避，父母应教孩子有效应对压力
  • 2.6.1　鸵鸟效应
  • 2.6.2　为什么孩子总用拖延行为来逃避自己的责任
  • 2.6.3　正确认识压力，有压力不一定是坏事
  • 2.6.4　如何帮助孩子有效应对压力
  • 2.7　完美主义式拖延，越拖延越焦虑
  • 2.7.1　完美主义式拖延
  • 2.7.2　如何引导孩子摆脱完美主义
  • 第3章 培养专注力，不分心才能不拖延
  • 3.1　孩子专注力不足，长大就会改善吗
  • 3.1.1　孩子的专注力与年龄的关系
  • 3.1.2　孩子专注力不足的表现和原因
  • 3.1.3　孩子专注力不足就是多动症吗
  • 3.1.4　如何提升孩子的专注力
  • 3.2　让孩子体验沉浸式学习
  • 3.2.1　沉浸式学习是一种享受
  • 3.2.2　如何让孩子体验沉浸式学习
  • 3.3　专注力小游戏，让孩子玩出专注力
  • 3.3.1　为什么游戏能提升孩子的专注力
  • 3.3.2　允许孩子对某些事物保持专注
  • 3.3.3　增强专注力的手眼协调游戏
  • 3.3.4　增强专注力的听觉游戏
  • 3.4　让孩子把玩游戏的专注力放到学习上
  • 3.4.1　电子产品正在影响孩子的思考力
  • 3.4.2　孩子容易被游戏吸引的原因
  • 3.4.3　孩子不能专注于学习的原因
  • 3.4.4　如何让孩子在学习时也专注
  • 3.5　关注心理需求，减少孩子对电子产品的依赖
  • 3.5.1　孩子的三大心理需求
  • 3.5.2　电子产品满足了孩子哪些心理需求
  • 3.5.3　如何帮孩子摆脱对电子产品的依赖
  • 3.6　孩子的专注力，可以靠控糖提升
  • 3.6.1　高糖饮食是如何导致孩子注意力不集中的
  • 3.6.2　孩子为什么爱吃甜食
  • 3.6.3　和孩子一起认识糖
  • 3.6.4　如何让孩子养成健康饮食的习惯
  • 3.7　不要在孩子专心做事时打扰他们
  • 3.7.1　为什么不能打扰孩子
  • 3.7.2　不能打扰孩子的5种情况
  • 第4章 学习时间管理，帮孩子克服拖延
  • 4.1　帮磨蹭的孩子树立时间观念
  • 4.2　培养孩子“要事第一”的习惯
  • 4.2.1　孩子拖延重要任务的原因
  • 4.2.2　利用四象限法则，培养孩子“要事第一”的习惯
  • 4.2.3　通过延迟满足，培养孩子“要事第一”的习惯
  • 4.3　别再说“要迟到了”，约定具体时间
  • 4.3.1　孩子为何不懂事情的紧迫性
  • 4.3.2　父母如何和孩子约定具体时间
  • 4.4　如何让孩子不说“明天再做”
  • 4.4.1　为什么孩子喜欢说“明天再做”
  • 4.4.2　帮助孩子改掉“明天再做”的坏习惯
  • 4.5　让孩子学会时间分类管理
  • 4.5.1　孩子的时间管理能力是如何形成的
  • 4.5.2　教孩子时间分类管理
  • 4.5.3　梦想是孩子持续自主学习动力
  • 第5章 给予自主权，孩子越自由越自律
  • 5.1　让孩子遇事不“喊妈”，培养孩子的独立思考能力
  • 5.1.1　为什么孩子会有惰性思维
  • 5.1.2　运用“提问法”引导孩子独立思考
  • 5.1.3　培养孩子的批判性思维，让孩子学会独立思考
  • 5.1.4　家庭辩论会，提升孩子的独立思考能力
  • 5.2　尊重孩子的兴趣选择，越喜欢越主动
  • 5.2.1　孩子的天赋自查表
  • 5.3　一分钟找到适合孩子的学习方式
  • 5.3.1　什么是五到听课法
  • 5.3.2　了解孩子的学习风格
  • 5.3.3　不同学习风格的孩子的学习方式
  • 5.4　教孩子制订学习计划，越参与越自律
  • 5.4.1　辅助孩子制订学习计划
  • 5.4.2　利用SMART原则制订计划
  • 5.4.3　辅助孩子制作学习计划表
  • 5.5　培养孩子的自主学习能力，并赋予孩子自主权
  • 5.5.1　适时放手，让孩子学会自主学习
  • 5.5.2　如何让孩子由被动学习变成自主学习
  • 5.5.3　PDCA火箭学习法，让孩子学习不拖延
  • 第6章 正面语言，让孩子变身行动派
  • 6.1　如何激发孩子学习的积极性
  • 6.1.1　为什么不能夸孩子聪明
  • 6.1.2　为什么要夸孩子努力
  • 6.1.3　如何调动孩子的学习积极性
  • 6.2　如何让孩子主动朝着目标前进
  • 6.2.1　目标有什么作用
  • 6.2.2　什么才是有效的目标
  • 6.2.3　如何让孩子更有动力实现目标
  • 6.3　如何在孩子失败后鼓励他们重燃斗志
  • 6.3.1　孩子会面临的　5种失败
  • 6.3.2　孩子为什么无法接受失败
  • 6.3.3　抗挫折能力不是天生的
  • 6.3.4　什么才是真正的“挫折教育”
  • 6.4　表达信任，激发孩子的自信和勇气
  • 6.4.1　父母为什么不信任孩子
  • 6.4.2　成长不设限：孩子比你想象的更优秀
  • 6.4.3　盲目鼓励孩子并不是信任
  • 6.5　肯定式教养，培养自觉自律的孩子
  • 6.5.1　越否定孩子，孩子越叛逆
  • 6.5.2　越肯定孩子，孩子越自律
  • 6.5.3　肯定式教养≠表扬、肯定
  • 6.6　及时的正面反馈，培养孩子的高效行动力
  • 6.6.1　用积极的反馈强化孩子的良好行为
  • 6.6.2　正面反馈为什么很重要
  • 6.6.3　正面反馈要及时并持续
  • 第7章 提升成就感，激发孩子的内驱力
  • 7.1　请孩子当小老师，发挥主动性
  • 7.1.1　输出式学习，让知识“活”起来
  • 7.1.2　孩子当小老师=对学习有兴趣=主动学习
  • 7.1.3　被父母“喂学”的孩子不会主动学习
  • 7.1.4　如何鼓励孩子当小老师
  • 7.2　相比物质奖励，精神奖励更有效
  • 7.2.1　边际效应让奖励失去吸引力
  • 7.2.2　精神奖励更有效
  • 7.2.3　给孩子精神奖励时需要注意什么
  • 7.3　帮助孩子发现自己的优点
  • 7.3.1　视网膜效应——看不到孩子的优点
  • 7.3.2　赞美让孩子更自信
  • 7.3.3　观察和发现孩子的优点
  • 7.3.4　使用SIGN模型发现孩子的优势
  • 7.4　鼓励孩子坚持和付出，让孩子收获满满成就感
  • 7.4.1　意志力是有限的
  • 7.4.2　意志力像电池，避免损耗过多
  • 7.4.3　意志力可以通过锻炼增强
  • 7.5　创造成功体验，让孩子越来越自信
  • 7.5.1　成功体验比“挫折教育”更重要
  • 7.5.2　胜利者效应：成功才是成功之母
  • 7.5.3　通过完成小事，孩子能积累成就感
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。