1、我最大的收获就是知道了久负盛名的艾宾浩斯曲线只是从无意义材料记忆的实验中得出来的结论，而对于有具体意义的材料的记忆就不那么适用了。然后就觉得曾经照着那张表定时复习单词是多么傻的一件事。2、还有就是知道了峰终定律。与女生在一起的时候，一定要保证她情绪最激动的时候，以及每个较大阶段的最后时候给她的印象是好的，不然你平时对她再好，这些淡淡的美好都会随着时间在她脑海渐渐消散。3、自由回忆与线索回忆。晚上闭着眼睛瞎想很难把思维打开，大概想来想去也许就只能想想美女。但如果有一些小提示，就会对记忆具有引导作用，就会使记忆免于漫无目的，并使记忆更深刻，这就是所谓的 “线索回忆”。

1. 记忆是生命的锚点。没有记忆，我们便如流沙中的倒影，在时间洪流里失去确认自我的坐标。没有记忆就像手机恢复出厂设置，连自己是谁都记不清了。2. 脑补的回忆。记忆不是刻录现实的录像带，而是用知识作笔、偏见为墨，在脑内剧场反复重写的动态剧本。你以为记得的都是真相？其实大脑早就像 P 图软件一样，把回忆修得亲妈都不认识。你以为记得小时候考满分被夸，其实可能混进了隔壁家孩子的故事，大脑会自动用别人家孩子的优秀片段补全你的记忆漏洞。3. 本能记忆开关。大脑为威胁与奖赏铺设记忆高速路，却也让情绪成为篡改往事的地下通道。遇到危险自动存档，看到美食立刻标记，这是老祖宗刻在我们 DNA 里的记忆密码。被狗追过一次就永远记得绕道走，但背了 10 遍的单词转头就忘，因为保命技能优先级碾压考试重点。4. 忘记也是种超能力，遗忘既是幸福的筛网滤去伤痛尘埃，也是认知宫殿里新旧记忆厮杀的战场。记性差的人更幸福？因为大脑会定期清空前任聊天记录和尴尬瞬间回文件夹。开学典礼上摔个狗吃屎？三个月后你就只记得校长讲话很无聊，大脑帮你打了马赛克还删了原片。5. 回忆触发指南，唤醒记忆如同考古，线索匹配是打开时间胶囊的密钥，语境重现是修复记忆碎片的粘合剂。想不起密码时别硬想，喝杯同样的奶茶，坐回原来的位置，记忆就像 Wi-Fi 信号突然满格。6. 大脑里的记忆工厂，海马体如同记忆的导演，将感官碎片剪辑成片；额叶宛若元老院，决定哪些故事该铭刻于大脑皮层的历史长卷。耳朵后面那个叫海马体的零件，专门给重要记忆盖永久产权章；额头后面的区域管着记得明天买酱油这种日常琐事。背古诗时海马体负责把《静夜思》刻成石碑，而额叶负责提醒你明天语文课要抽查，结果第二天你记得带课本，却把诗背成了《春晓》。7. 间隔提取铸造记忆链条，意义编织构建知识网络，而将抽象化为具象的联想术，正是凡人对抗遗忘的史诗级武器。学霸记忆三件套：间隔重复：像追剧更新一样定期复习；理解万岁：死记硬背不如搞懂来龙去脉；疯狂联想：把 π=3.14 记成山顶一寺一壶酒。间隔重复：像吃火锅分次涮肉，背单词今天记 10 个，三天后复习 + 新学 5 个，比一次性塞 30 个全忘光强。理解万岁：背数学公式不如记住勾股定理就是量房子对角线，下次装修马上能用。疯狂联想：记氦氖氩氪变成嗨，你丫可凶啊！再也没忘过元素周期表。

这本书主要从实验的角度阐释了记忆研究中提出的各种理论模型，并指出了传统记忆观念中模块化的认知的错误，提出了记忆实际上不是一个存储的过程，是一个动态加工的过程，而这也正是我的记忆长出错的原因。