4.5 用户推荐指数
心理学
类型
8.3
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
82千字
字数
2019-01-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
不生气、不焦虑、不抱怨，活出自在通透。
内容简介
曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。
本书通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。
目录
- 版权信息
- 引言
- 第一章 人为什么爱生气
- 第一节 人为什么爱生气
- 第二节 四种因素影响情绪变化
- 第三节 情绪反应为人们敲起警钟
- 第四节 情绪有理性和非理性两大类
- 第二章 自己是情绪负债的制造者
- 第一节 自己是情绪负债的制造者
- 第二节 情绪负债源自三种性格
- 第三节 毒性教条加重了情绪的负债
- 第四节 挣脱情绪负债的枷锁
- 第三章 用理智来指导情绪
- 第一节 现代人具有极大选择力
- 第二节 人们经常无意识地选择
- 第四章 自己才是情绪的主宰者
- 第一节 人们喜欢将责任推出去
- 第二节 怨天尤人不如反求诸己
- 第三节 自己才是情绪的主宰者
- 第四节 人都是独一无二的
- 第五节 改变自己就在影响别人
- 第五章 人要“看开”，不要“看破”
- 第一节 管理情绪时常见的治标方法
- 第二节 如何觉察自己真正的情绪
- 第三节 情绪管理的理论
- 第四节 摆脱二分法思维的束缚
- 第五节 管理情绪只有一条规则
- 第六章 挖掘内心的自己，善待多变的情绪
- 第一节 放下愤怒与忧郁，适度管理情绪
- 第二节 正视难过与哀伤，激发适应性
- 第三节 莫要焦虑与害怕，一切顺其自然
- 第四节 甩掉无助感与无力感，重获力量
- 第五节 适度的羞愧感与罪恶感，助人成长
展开全部
评分及书评
4.5
35个评分
给这本书评了4.0为我活着生气是为他人而活
给这本书评了5.0如何不生气要想生活快乐，就要克服负面情绪，遇事别往心里搁，啥事都换个角度想想，放下一切，活在当下。
给这本书评了4.0改变自己，改变环境，改变人生。人的一生都和情绪有关系，一生都要同它打交道。比如小孩子一开始就懂得他要会哭才有人照顾，如果不会哭，根本就没有人理他，甚至会把他忘记。对孩子而言，哭是一种工具，因为他们还不会说话，所以要用哭来吸引大人的注意力。平时谈到情绪，很多人都会往负面的方向去想，比如：“你看，又闹情绪！” 好像情绪都是不好的。其实，情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。环境指的是什么？以前人们认为外界的事物才是环境，比如山水、天气、道路交通等。其实，人内在的东西也属于一种环境，即人对自己也是一种环境。
- 查看全部8条书评
出版方
北京联合出版公司·中文在线
中文在线是国内最大的正版数字内容提供商之一，拥有数字内容资源过4百万种，签约版权机构600余家，签约知名作家、畅销书作者2,000余位，驻站网络作者超过370万名。自有用户数超8,000万，合作用户超3亿。中文在线为推动数字出版产业发展，教育信息化变革，知识产权保护做出了重要贡献。
