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自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
94千字
字数
No.85
自我提升
2025-03-01
发行日期
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主编推荐语
不纠结、不自责，懂得翻篇的人，才是有智慧的人。
内容简介
翻篇是人生中一种很重要的能力。如果你对曾经的失败、错误决定感到后悔和羞耻，总是抓着过去的事不放，对过去受过的委屈和伤害耿耿于怀，也在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，你的人生就会陷入死循环，就永远走不出失败的困顿和泥沼。
本书告诉读者朋友：是时候拔掉那根扎在你心里的刺了。其实，那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。
本书能够帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，让你的身心得到放空和放松，清除那些负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。我们不能总被困在过去的对与错、成与败，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，总结经验教训，勇敢重新出发。
目录
- 版权信息
- 序言
- 第一章 伤痛翻篇：人生实苦，放下才能重生
- 与自我和解，摆脱原生家庭的桎梏
- 遭遇身体侵犯，那不是你的错
- 朋友的背叛，重要的不是原谅而是放下
- 曾经的不公和不幸，就埋在过去吧
- 意外伤害带来的痛苦，如何接受命运的脱轨
- 遭遇诈骗后懊悔又自责，如何进行心理自救
- 报复坏人的最高境界，是让自己过得更好
- 幸存者的痛苦，如何完成自我救赎
- 第二章 社交翻篇：消耗你的人，果断远离
- 聪明人从来不在无效社交上浪费时间
- 成年人的世界，只筛选不改变
- 想有钱，先远离消耗你的圈子
- 需要讨好的关系，不要也罢
- 有人瞧不起你，不必翻脸，但要翻篇
- 朋友都是阶段性的，渐行渐远是常态
- 专注提升自己，吸引更高圈层的牛人
- 拓展社交圈，别只躲在熟悉的圈子里
- 第三章 情感翻篇：不翻脸，不纠缠，快转身
- 你放不下的未必是爱，可能是执念和不甘心
- 放弃沉没成本，爱而不得就要及时止损
- 感情中所有的错过，都是因为不够爱
- 选择原谅出轨，心里的痛如何彻底翻篇
- 对一个不爱你的人，放手是最好的选择
- 好好地告个别，不谈亏欠，不谈对错
- 当你变得更优秀，你会遇见更好的人
- 第四章 对错翻篇：不追究，不较劲，向前看
- 截断踢猫效应，不做坏情绪的传递者
- 不必抓着别人的小错不放
- 原谅他人无意中的冒犯
- 停止自责，宽恕犯错的自己
- 就事论事，才是避免矛盾升级的态度
- 有一种智慧，叫不与烂人烂事纠缠
- 牛奶打翻了，不指责是修养
- 停止追逐错误的，才有机会遇见对的
- 第五章 遗憾翻篇：别后悔，别惋惜，不完美才是人生
- 跳出反刍思维，过去的蠢事要翻篇
- 有遗憾的青春，才是完美的
- 对于错过的机会，不必耿耿于怀
- 永远不要美化你没有选择的那条路
- 那些得不到的，不要再惦记
- 与其后悔过去的行为，不如从现在开始改变
- 接受瑕疵，它让你与众不同
- 第六章 情绪翻篇：你可以生气，但不要越想越气
- 一件小事，为什么你会越想越生气
- 你在意别人的评价，别人根本不在意你
- 怎么做，别人的批评才无法伤害你
- 别让忌妒的毒药，浸染你的心灵
- 敢于表达愤怒，然后再翻篇
- 学会给自己找点心理平衡
- 避免过度共情他人，多关爱自己
- 宽恕别人，就是善待自己
- 第七章 失败翻篇：要有归零再出发的勇气
- 成功不一定是好事，失败也不一定是坏事
- 创业，是以100%的乐观应对99%的失败
- 不被失败打倒，好情绪可以帮你重整旗鼓
- 学习击退挫败感，重获自信
- 用复盘法，把失败变为成长的契机
- 你什么都不缺，只是缺乏重新开始的勇气
- 放下执念，心才能回归安宁和富足
- 站起来就好，没人总记得你跌倒时的狼狈
- 第八章 成就翻篇：人生如茶，空杯以对
- 无论好事坏事，都已随风而逝
- 沉浸在过去的荣耀里，便会难以前行
- 空杯心态，适时归零是为取得新成绩
- 卡在发展的瓶颈期，如何进阶到更高层级
- 强化长板和优势，重塑核心竞争力
- 敢于否定自我才能超越自我
- 构建成长型思维模式，让你终身成长
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评分及书评
4.3
3个评分
- 给这本书评了5.0不必看完全书
那个章节对你有启发，就翻过去看看，大部分都是老生常谈的内容，偶然也有作者个人独特的见解。也是一种思路。可以参考。
出版方
中新华创
中新华创（北京）科技有限公司，成立于2021年6月，隶属于中国新闻出版传媒集团有限公司。主营业务为“一站式数字内容制作宣发平台”，尤其在文化研究、IP开发与出版、数字阅读、标准体系搭建等方面独具优势，是多家头部平台的重要数字内容合作伙伴。
