主编推荐语

儿童青少年身体素质提升指导与实践系列，为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考。

内容简介

本书由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。

本书阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；接着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。

全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升心肺耐力水平。

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