人类的大多数烦恼都来自人际关系，而建立良好人际关系的关键在于理解人性。人人生而自卑，所以我们要学会接纳自己，尊重他人；人人都希望得到信赖，所以我们要学会信赖他人；人人都希望自己的存在是有价值的，所以我们要学会在共同体中做贡献。在良好的人际关系中，我们会不断地得到滋养，不断地成长，成为一个更好的自己。

在合作中调和个人和社会的关系一、脱离社会，人甚至不能被称其为人，“人” 是社会背景下的称谓，二、人生的意义在于为别人的人生做出的贡献，（一）个人内在或外在的表现，对他人来说不重要，重要的是你对他人产生多大的价值，不能产生价值，你再怎么好（善良、乐观、单纯等道德意义上的好）都与他人无关。以对别人的价值有多大，来评估与他人的关系密切程度；2 别人如何对你与你的好坏无关，只和你对别人产生的价值有关；思考你的语言和行为，能够给别人带来怎么样的价值；（二） 人是社会性动物，价值，取决于别人是否看见或认可。1 讨好别人并不可耻，关键在于： 认真评估讨好的价值；区分高质量的讨好； 低价值或没有价值的讨好；做更好的自己，要立足于他人的需求；思考：（1）他人是谁？你能为他们创造什么？家人：生活的美好和快乐；其他人：金钱和帮助解决问题；给不了别人想要的，人就失去了存在的意义。（2) 他人能否给你创造对等的价值；不是在权衡利弊，而是对等的价值互换才能长久。2 充分认识自己的特点和能力。根据自己想象的优秀标准，提升、展现自己（道德水平、知识储备），如果不被需要，会轻易被推翻，带来空虚和挫败感，只有回到人群中去，以为更多的人创造价值为目标，才是让自己得到真实的提升。根据自身的特点和能力，愉悦自己的同时，为他人带来价值，才能够获得长期的快乐；三、 提升对世界、自己的认知和思考能力的重要性；（一） 减少不安全感每个人都是在管窥世界和人，看到的越多，舒适感越强；（鹰视角和老鼠视角各有各的意义）；（二）预测的能力在学习和思考的帮助下，试着探明人心和事物的发展规律，指导语言和行动，不一定对，但不断总结，一定会有进步；四、 孤独背后是野心 、狂妄和焦虑社会感，人类天然的希望和他人建立联系的欲望，以此来获得安全感。遵守法律、按照集体意识和道德规范来行动，就是建立与他人联系的方式，是追求安全感的基因决定的；法律、集体意识、道德规范一般来说是对整个社会更有益的价值观；现代社会丰富的物质保障，在很多情况下减弱了人们的社会感，认为，靠自己超越他人的能力就能自给自足，不需要合作和建立联系。冷漠和孤立背后是想象中的优越感。以权力和超越别人为人生目标，最简单的方式就是通过创造想象中的优越感来实现，孤独是为了防止被真实世界击碎自己的虚荣心。五、 过度虚荣是最危险的人格特征只关心自己，和他人对自己的评价，总想给人留下好印象，把所有的精力放在对得到公众认可的追逐上。把追逐权力和优越感设为人生目标。六、性格的形成（一）性格是后天习得为了适应社会的行为模式；任何时代，社会的运行模式，促成个人性格的形成，现在社会的快速发展，引导人们攀比、嫉妒、贪婪、憎恨，虚荣。把握好自己和社会的节奏，不把一切归罪与自己，用让自己和他人舒服的方式和节奏融入社会，为他人创造价值。（二） 区分人的天性和性格，天性是基因，是优选人类的条件（有这些特质的人更容易存活），例如追求优越感、对他人认可的渴望、对安全感的渴望、对他人的依赖、嫉妒、自卑心理等等。任何的天性都不应觉得可耻或羞愧。性格是选择，是处理自己与社会关系的方式。可以模仿，可以习得，例如乐观、悲观、自信、合作精神、为自己设定的目标、为实现目标采用不同的路径、如何评价自己的失败或者成功、如何压抑天性等等； （三）对自己友好，对他人友好选择符合天性的职业、例如老师、医生等尽量压抑自己的天性，以不伤害他人和社会融洽为目标，充分释放的天性违反法律，隐秘释放的天性自有社会、道德、传统的不认同作为惩罚；压抑天性从来都不是易事，不过分自责，不道德绑架自己，但优选与他人和社会融洽相处的方式；七、父母可以送给孩子的礼物（一）基因（二）勇气和自信有勇气面对自己作为人的天性（不能改变的）、有自信能够选择恰当的方式与自己，与社会相处（可以改变的）；例如接受自己适度的自卑，选择尝试与别人的合作来改善自卑。（三） 找到兴趣选择不压抑自己、充分发挥能力的方式就是兴趣例如：帮助孩子确认和判断自己寻找优越感的方式，并耐心的训练和引导；（四）建立合作意识建立在合作基础上的关系，更加理性和长久，包括婚姻关系；不是金钱就能促成所有的合作；合作即是反天性也是符合天性的，充分释放天性无法与人合作，要在压抑和释放中找到平衡点。让孤独成为一种选择。

阿德勒心理学相对来说更适合我，这两年看的心理学书籍里面都有他的思想，总体来说值得一读