因为一张价值观的图，找到这本书。前半讲到具身认知，讲到环境从出生开始如何通过身体影响我们的认知，塑造我们的大脑。大脑这个内部的神经可塑性如何让我们可以达到持续改变中间讲各种内部外部社会现实如何被我们所告知，如何影响我们最后讲我们可以怎样避坑以及如何通过主动改变觉知而改变外部环境对我们的影响整体来说隶属于积极心理学，有实验有研究有分析有打法，同时有些奇怪的感受很久没有读完一本书，这本其实前面还蛮易读，到后面，尤其是具体 how 的部分，已经没那么有意思了。途中也许是翻译的原因，又或是很少读德国作家的文化不适应，有些内容读起来很生涩。在这种情况下，对于自己还是坚持读完，甚至写了 9 页的笔记，是有些不解的。套用本书的方法，也许我只是想找到读完一本书的成就感，让肯定自己多个证据吧哈哈哈，书里讲了一些 cheer me up 的方法，下次试试这个世界永远不变的就是永远改变，好在我们也有神经可塑性，只要活着，我们的自我都是动态变化的结构，继续学习，创造新体验，祝大家都能在这个世界，玩儿的开心😊

具身认知入门，浅显易懂可操作

這本書有系統的探討各種感覺視覺和各種知識與動作對認知的影響。作者提出了各種感知、動作與認知的過程都是互相影響且復合的。以此為出發，作者提出最有效增加認知創意的方式，就是拆分並敏感化我們的動作和感知並增加創意化，這樣就能一併帶動認知的創意化可能。另外，這本書提出了人們往往會傾向從眾的心態並受他人情緒波動影響，把他人的判斷及情緒、動作鏡像成自己的判斷的無意識解釋。這種敏感度甚至比他對自己感受的敏感度更高。這可以用在集體學習與督促的團體動力學上，提升團隊的表現：因為大部分的人通常傾向不出頭也不脫隊。總之，這是一本適合拿來認識具身認知的入門地圖，值得我們好好思考如何藉由各種知覺動作雕塑自己的具身認知潛能