心理学
类型
7.0
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
126千字
字数
2020-12-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
《怪诞心理学》作者理查德·怀斯曼新作,用心理学知识帮你拆解如何实现看似不可能大目标。
内容简介
阿波罗登月计划,是美国从1961年到1972年组织实施的一系列载人登月航天计划。目的是实现载人登月飞行和人对月球的实地考察,为载人行星飞行和探测进行技术准备,它是世界航天史上具有划时代意义的一项成就。
本书作者通过个人访谈、任务档案和心理学研究的方式,将阿波罗登月计划实现中的心理学因素应用于个人目标实现,帮助你拆解实现大目标需要的8个心理准备。
目录
-
版权信息
-
时间线
-
序
-
第1章 我们选择登月……
-
第2章 “约翰,成功了,非常完美。”
-
第3章 “我们不知道这几乎是不可能完成的任务。”
-
第4章 星途征程一路坎坷
-
第5章 “任务不会因为我而失败。”
-
第6章 “如果你要去月球,那你迟早都得去月球。”
-
第7章 那个说“继续”的人
-
第8章 奥尔德林和折断的开关
-
任务完成
-
附录
-
致谢
-
作者简介
展开全部
登月
九天揽月,对人类历史上的每一个个人来说,都算大目标,毫无疑问。我们容易感觉到科技的强大,天才的智慧与魅力,但是如果登月仅仅让你知道,牛人的牛叉之处,而不能让你看到普通人的力量,或者激发起你自己要创造自己价值的雄心,登月的价值就还没被完整的体会到。这本书当然是在教人一些实用的技巧,一些有效的完成计划的小方法小技巧,但更重要的是,你会看到小人物,平凡人,普通人的价值,以及,许许多多有能耐的普通人联合起来,能干成多大的事儿。普通人,小人物不应该认为生活的价值将与自己绝缘,我们绝不可以放弃创造价值的责任。
如何实现不可能,如何把梦想变为现实
作者通过对阿波罗登月计划实现过程进行研究,总结出 8 个制胜密码:激情、创新、自信、从失败中学习、责任、勇气、做好充分的准备、灵活性,帮助普通人达成伟大目标。—— 激情 —— 肯尼迪在宣布他的登月梦想时,没有人知道如何实现这个目标,也没有人想象将会遇到什么样的困难,但是这个梦想点燃了全美人的热情,让整个国家都迷上了太空探索,越来越多的人投入到登月计划中,克服了重重困难,最终取得成功。 人们在做自己喜欢的事情时,会觉得只是在玩乐,而不是在工作,当任务变得更加艰巨时,他们也更有可能坚持下去。最终他们的工作会变得非常有成效,他们因此也更容易取得成功。激情能够促使人们去攀爬看似遥不可及的高峰。工作中,我们会看到两类人:一种是每天热情饱满,不知疲倦;另一种是疲于应付,怨声载道。很显然,第一种人更容易成功,因为他投入了激情,在工作中找到了乐趣。找到梦想,将梦想和工作融为一体,无论是对组织还是个人都至关重要,因为梦想更能够激发热情。每个人的内心都有自己喜欢的事情,而且这些喜好通常是在比较年轻时就已经培养起来了,只是很多人随着年龄的增长,在忙碌的生活中逐渐淡忘了。书中给出 9 个问题,通过对问题的回答,可帮助我们找回心中的那份热爱。在找到自己的心中的那份热爱之后,还有两点建议:很多人想要通过做自己喜欢的事情来谋生。如果你不知道如何才能做到这一点,可以想想如何把激情融入现有的工作中。比如你是做客服工作的,但你喜欢表演,那你可尝试利用自己的表演技巧帮助公司跟客户建立良好的关系。这一点对绝大部分人来说非常重要。如果有好几件事情都能让你充满激情,可将多个喜好融会贯通,去做一些独具特色的事情。比如,你既喜欢音乐又喜欢健身,那可以编一些曲子,激励人们去健身房挥汗如雨。激发热情的三个方法:★ 制定足够远大的目标看似不能实现的目标也能够让人热血沸腾,激发热情。超大的目标存在较大的不确定性,能够让人感到肾上腺素激增,产生一种既兴奋又害怕的感觉。同时,超大目标又是人们觉得必须努力实现的,所以他们会产生一种积极乐观的情绪,心中也会因此充满了希望。★ 在工作中注入使命感给工作赋予更多意义,能够激发你对工作的热爱和激情。给工作赋予更多意义的方法可能是找到帮助他人的方法,为更伟大的事业服务或者让世界变得更加美好。★ 营造竞争意识现代心理学奠基人诺曼・崔普利特在跟踪研究自行车选手的比赛成绩时发现:在跟他人竞争时,不管奖品多么微不足道,人们的表现都会更好。当一个人效力于一个团队时,如果知晓自己和竞争对手的现状,这种效应就更明显了。美国人能够用较短时间登上月球,很重要的一个原因是存在苏联这个竞争对手。而且非常有意思的事情是苏联解体之后,太空探索就基本进入停滞状态。在组织内营造一个竞争氛围,尤其是小团队之间的竞争,能够大幅提高工作绩效。—— 创新 —— 远大目标的实现需要创新,而且是颠覆性创新,阻碍创新的关键因素是思维定式,也就是路径依赖,提升创新能力的几点建议:★ 抵挡住诱惑当你试图想出一个富有创造性的方案以实现自己的目标时,不要死守着脑海中冒出的第一个想法不放。即便这个想法是有史以来最棒的,也要强迫自己再多想几个替代方案。有可能你一开始就想对了,但在把第一个想法付诸实施之前,要对其他可能性抱持开放的心态。★ 少即是多在资源相对不足的状态下,又必须要达成预期的目标,更能够激发创意。尝试把预算或资源被削减了一半,或者把时间缩减一半,为了确保依然能够完成任务,你会想出哪些富有创造性方法。★ 逆向思维要想更富有创造力,想想其他人都是怎么做的,然后选择一个跟所有人相反的方向去做。如果所有人都想往大里做,那你就做小的。如果所有人都想慢慢做,那你就迅速做。如果所有人都往上走,那你就往下走。★ 让自己放松当你为了解决一个难题,已经绞尽脑汁,也无法突破时,可以先休息一会,适当放松,重新回到问题上时,会有意想不到的结果。心理学家把放松之后带来的创新称为 “酝酿效应”,在休息期间,其实你的大脑还在不知不觉中解题。—— 自信 —— 相信自己有能力实现某个目标能够帮助你行动起来、坚持下去,并能够大大增加成功的机会。心理学家阿尔伯特・班杜拉将人们对待困难任务的状态分为两类:低自我效能:当一个人认为自己并不具备顺利完成某个任务的条件时,就会觉得去努力也没什么意义,即便他们真着手去做,一旦遇到障碍,也会倾向于放弃。高自我效能:当一个人认为自己已经具备顺利完成某个任务的条件时,就会想要把事情做好,会立即开始行动,即便在前行的途中遇到了障碍,他们也更有可能坚持下去,更有可能另辟蹊径抵达终点。人们对未来表现的信念会变成自证预言,这适用于日常生活的方方面面。不管是想要早日康复的患者、试图击败对手的运动员、希望考出高分的学生、试图开创新业务的企业家还是想要戒掉坏习惯的烟民,悲观的人总是更容易失败,而乐观的人更有可能成功。增强自信的几点建议:★ 不时给自己创造小小的胜利当面对一个几乎不可能完成的目标时,人们通常会觉得不堪重负,不知所措。然而,当他们把实现目标的过程拆分为几个小的步骤时,这个目标突然看起来就有可能实现了,人们也会因此变得信心大增。此外,每当其中的一个小步骤顺利完成,人们都会变得更有信心、更加乐观,这些小小的成功就像催化剂一样,会带来连锁反应,并引导人们取得更多的成功。每当实现了一个小目标,都要庆祝一下,只有这样,你才会变得动力十足、自信心爆棚。★ 跟自己对话当你面对困难或准备开始新的冒险,你可能会犹豫不决,你能够听到心底有个批评的声音,这个声音正在慢慢消磨你的信心。想象你最好的朋友也在准备做类似的事情,而且也顾虑重重,你会如何和他沟通。你肯定不会鼓励自己的朋友鲁莽行事,但你肯定也不会任由他们对未来做出如此糟糕的预测。相反,你很可能会想办法实事求是地跟朋友探讨并为他们提供支持。“最好的朋友” 之间的对话能够告诉你应该如何跟自己对话。不要接受你对未来的悲观预估,而要鼓励自己更加实事求是,多给自己一些支持,对自己更好一些。★ 以积极的心态回首过往在预测未来的时候,人们通常都会回首过往。过往的成功会让你充满信心,面对更多挑战,过往的失败也会让你驻足不前,不敢面对未来。可以回想一下你自己成功摆脱困境的经历,回想一下你的辉煌时刻,更重要的是,回想一下你是如何成功的。想办法经常提醒自己回味当时的场景,提醒自己你在过去有过辉煌的时刻,所以完全有理由对未来充满信心。★ 为自己找一个值得崇拜的偶像乐观地面对未来并不是你一个人的事儿,其他人也同样重要,他们也能够让你信心大增,让你觉得未来一片光明。当你看到别人取得成功时,也会发现,一些看似不可能的事情其实也是可能的。为自己找一个值得崇拜的偶像,可以是个人或一个组织,用他们的励志故事提醒自己:很多人已经取得了看似不可能取得的成就,想想他们是如何用信心和乐观精神熬过最艰难的岁月并最终改变世界的。—— 从失败中学习 —— 设定远大目标,挑战不可能,就一定会有失败发生。失败是工作中的一部分,重要的是面对失败的态度,要把失败视为学习和成长的机会。—— 责任 —— 超大目标的实现,需要每个人都尽心尽责,确保做到每个环节都不会出错。心理学家在做人格测试时,通常会聚焦在 5 个方面:社交性、创造性、亲和性、情绪稳定性和自觉性,其中与成功相关性最强的是自觉性。自觉的人通常学习成绩更好,违法犯罪的可能性更低,更容易找到工作而且能够长期干下去,更有可能努力做到高层、享受更高的薪水,而且爱情更加甜蜜、婚姻更加幸福。事实上,就算只是跟自觉的人待在一起对你也有好处。自觉性体现在一系列的行为举止上,其中包括:遵守时间、按时完成任务、工作努力、不拖延、为人诚实正直。提升自觉性的几点建议:★ 看看你在多大程度上控制自己的生活一个人对自己可以在多大程度上控制自己的生活有不同的认知,基于认知程度的不同我们都倾向于认为成功源于自己的辛勤努力和内在的智慧,而失败是因为运气不好或者是他人导致的。然而,高度自觉的人会为自己的行为承担一切责任,无论成败,所以通常会被认为更可靠,也更值得信任。★ 远离拖延症摆脱拖延症的几个技巧:想想未来及时行乐的思维会造成拖延,大部分人更喜欢活在当下,不愿细想自己的行为可能带来什么样的长期影响。只要花几分钟时间去想想更长远的未来,就能对一个人的行为产生巨大的影响。每次只砌一块砖目标太大,实现起来就会感觉很困难,所以很可能就把这事给搁置了。巧妙设定最后期限在设定最后期限时,尽量避免延伸到下一周、下个月或者明年,把关注的焦点放在必须在几天之内完成任务上。把最后期限标记在日历上,把从今天到最后一天之间的日期全部涂上一种颜色,然后数数要在多少天之内完成任务。★ 高度自觉成功人士的 7 个习惯 —— 勇气 —— 超大目标的实现,每一步都存在较大的不确定性,也会让参与者因恐惧而退缩。在面对艰难的决定或恐惧时,人们的反应总体而言可以归为两大类:逃跑或者战斗。如果你抱有 “逃跑” 的心态,那就很可能因畏惧而退缩。这种心态应对方式通常意味着你不愿意承担风险,相对于长期改变带来的不确定性,你更倾向于维持现状,更愿意在短期内待在自己的舒适区里。以这种方式应对恐惧的结果只能是失败。逃避威胁更有可能让你陷入次优解不能自拔,你也会因此变得更不开心,更担惊受怕,更没有成就感。如果你更愿意战斗而不是逃跑,如果你希望有一个更美好的未来,你就会拥有面对恐惧的勇气。这种应对方式通常意味着你愿意采取行动、愿意承担风险,你关注的焦点是:解决潜在的问题。首先,你能在行动中不断学习。你那些抱着逃跑心态的朋友们还在喋喋不休时,你已经撸起袖子干起来了,这意味着你更有可能学到所需的技巧,从而把计划变成现实。其次,走出自己的小世界后,你更有可能遇到同样怀有 “战斗” 心态的人,而他们可能给你带来意想不到的机会。变得更愿意 “战斗” 的几点建议:★ 进行理性的评估敢于冒险不是鲁莽行事,在冒险前对利弊进行评估,做出更加准确的决策。★ 如果不是现在,那是什么时候当面对一件令你恐惧的事情时,你很可能会选择拖延,而且很容易就能找出各种借口。你可能会说时机不对或者你还没有做好充分的准备。问问自己:这是你不采取行动的真正原因,还是你为心中的恐惧找的借口?★ 暂时缓一缓,改天再尝试不要因为已经起步了或者已经投入了,就一定要坚持做下去。如果一项计划的成本已经高得离谱或者可能造成严重的后果,一定要花些时间想想你该如何选择。如果新项目进展不顺利,不要鲁莽行事,不要继续投入时间、精力和资金,因为这样只会让情况变得更糟糕。★ 每天做一件令人恐惧的事情为了帮助人们克服恐惧症,心理学家会让人们直接面对令他们恐惧的事物。同样的道理,通过去做令你恐惧的事情,你就能获得更多勇气和自信。—— 做好充分的准备 —— 和载入飞船发射一样,我们也有很多工作对失败是零容忍,虽然我们投入极大的勇气去战斗,但是在正式投入战斗之前,需要做好充分的准备。做好充分准备的几点建议:★ 内心演练先在大脑中想想整个事情的过程,然列出可能出现的问题,最后针对每个问题给出解决方案★ 事前验尸大部分人通常是在事情失败之后,才去反思失败的原因。而事前验尸就是先假设事情已经失败,然后思考导致失败的原因。最好是能够设置一些场景,把参与讨论的人员带入场景中,让大家感受到失败,然后再畅所欲言。★ 防御性悲观是一种强大的思维模式,但不要走极端。想办法慢慢强化你的担心,不要让你的思绪完全失控,也不要浪费时间去担心你根本无法控制的事情。—— 灵活性 —— 计划再周密,准备再充分,依然会有些意想不到的事情发生,应对突发事件,需要更多的灵活性。灵活性和创造性密不可分,书中也给出了提高灵活性的几点建议:★ 思维瑜伽瑜伽能够让身体变得更加灵活,思维训练能够让思维变得更灵活。标准化工作会让人的思维僵化,每天尝试一些从未做过的事情可以让思维变的更灵活。以下是一些进行思维训练的方法:打破习惯:列出生活中的一些根深蒂固的习惯,试着改变。跟你内心深处的小丑建立联系:当你放松或开心的时候,你的适应能力会特别强。广泛接触方方面面的人和事:富有创意的企业家们都倾向于跟不同的群体建立广泛的联系,多元的认知和丰富的知识有助于他们以更灵活的方式看待这个世界。旅行:旅行能够开阔视野
- 查看全部7条书评
出版方
博集天卷
公司成立于2011年,中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品,拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴(排名不分先后)等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队,引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。