4.8 用户推荐指数
心理学
类型
6.8
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
101千字
字数
2019-04-01
发行日期
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主编推荐语
学会在复杂的世界里，做一个简单快乐的人。
内容简介
人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。
本书重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。
如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。
目录
- 版权信息
- 作者注
- 条目定义
- 序
- 第1章 情绪的秘密，你可能并不了解
- 不了解情绪，让多少人白白受苦
- 人最大的问题，就是想太多
- 你的思维方式，决定了你的情绪状态
- 只有你，才是情绪的掌控者
- 每个人都有掌控情绪的能力
- 可以让自己保持乐观，有可能产生反作用
- 摆脱烦恼，方法其实很简单
- 别让多余的想法束缚了你
- 幸福还是痛苦，决定权就在你手里
- 第2章 你的情绪，决定了你的境遇
- 我们一直高估了外在环境的影响力
- 压力其实都是自己给的
- 追寻内在的激情
- 感觉不对时，你只需转换思维
- 错误的思维导致错误的结局
- 如何提升幸福感
- 找回内心的平静
- 需要改变的，是想法而非现实
- 停止回顾过去的伤痛
- 你的心理状态是怎么样的
- 要想改变人生，请停止从外部找原因
- 第3章 人生需要听从直觉的指引
- 很多担忧，其实根本没有必要
- 理解了感觉的意图，事情就会好转
- 如何把危机转变为机遇
- 学会洞察，你就能坚定前行
- 关注感觉的启示，改变才会真正发生
- 努力没有回报，并不是你的错
- 别让多余思想阻碍了你的能量
- 内心越平和的人，越容易获得成功
- 打破自己的固化思维
- 做最真实的自己
- 消除痛苦的最好方法，就是倾听自己的感觉
- 第4章 与自己的情绪和平相处
- 别让负面情绪干扰了你的行动
- 对当前状况保持清晰的觉知
- 如何获得高效自我
- 刻意练习，真的是对的吗
- 你不需要强迫自己保持最佳状态
- 解决问题的捷径，就是保持清晰的头脑
- 重新思考的力量
- 为什么成功总是与自由意志携手而来
- 增加思想的负担，只会带来反作用
- 如何正确设定目标
- 增加内部动力，才实现目标驱动
- 第5章 提升内在的正能量
- 爱能为你带来巨大的改变
- 开放和理解，是一种潜在的力量
- 关心他人就是关心自己
- 改善情绪，就能提升亲密关系
- 理解仇恨，就能放下仇恨
- 爱能提升生命的质量
- 没有过度思考，就不会有自我困境
- 停止由外而内的负面循环
- 10个唤醒真实自我的创新观点
- 把内心的爱唤醒
- 第6章 情绪断舍离，通往成功最简单的路
- 痛苦，都只是暂时的
- 如何轻松克服障碍
- 解决问题，其实并不困难
- 掌控情绪，就能提升个人领导力
- 有效沟通的真相
- 每个人都是天生的领导者
- 转换视角，人生从此与众不同
- 后记 克服困难的七个由内而外的关键点
- 附录 我自己的语录清单
- 致谢
- 参考文献
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评分及书评
4.8
4个评分
给这本书评了5.0刷新对情绪等的认识读起来很棒，因为和日常的理解不同，又觉得有道理，需要多看几遍深入理解一下
出版方
斯坦威图书
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。
