心理学 类型
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139千字 字数
2014-07-01 发行日期
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主编推荐语

一本书教你学会心理调节。

内容简介

本书致力于为不同群体的人们排忧解难，为遭遇不同难题的人们提供一套心理调节的自助餐。比如，在认识自我的路上感到迷茫的人们，在工作、生活的重压下喘不过气来的人们，被情绪困扰、想摆脱却又感到无力的人们，在工作中失去存在价值、却又心有不甘的人们，距离成功只有一步之遥、但尚处于挫折阶段的人们……

本书针对以上人群，用案例解说的形式，分析讲解正确调整心态的心理策略和方法。相信本书当中，总有一些案例触动你，总有一些心理调节的方法适合你。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章寻找最真实的自己，认知决定一切
  • 第一节 不要回避那个真实的你
  • 第二节 大家都在关注的那个人其实是自己
  • 第三节 我们被什么左右着
  • 第四节 为何你得不到幸运之神的眷顾
  • 第五节 你的角色决定了你的言行
  • 第六节 认识你的心理状态
  • 第七节 同自己说话的人
  • 第二章压力并非全是动力，给你的心灵降降压
  • 第一节 压力影响心理健康
  • 第二节 你是否有压力型性格
  • 第三节 用适合自己的方式来解压
  • 第四节 你是否需要一场说走就走的旅行
  • 第五节 适合都市白领的周末减压法
  • 第六节 珍惜小憩带来的放松感
  • 第七节 心态也影响着你的压力大小
  • 第八节 为缓解压力而“快闪”?
  • 第九节 正确对待生活所给的压力
  • 第十节 帮你降压的心灵美食
  • 第三章赶走坏心情，提高管理情绪的能力
  • 第一节 情绪和心身健康
  • 第二节 成功从你不抱怨的那天开始
  • 第三节 远离那些把负面情绪发泄给你的人
  • 第四节 情绪一触即发是为何
  • 第五节 愤怒的天敌
  • 第六节 适度发怒的好处
  • 第七节 用写信来帮你发泄不满
  • 第八节 从塞翁失马看情绪调节
  • 第九节 自嘲可保持心理平衡
  • 第十节 别被莫名其妙的忧虑困住
  • 第四章远离心理亚健康，做自己的心理医生
  • 第一节 关注你的心理健康
  • 第二节 电脑工作者警惕心理早衰
  • 第三节 是什么让你变得焦虑
  • 第四节 两种心理现象易诱发强迫症
  • 第五节 小心习得性无助引发抑郁
  • 第六节 了解抑郁症及其心理调节法
  • 第七节 摆脱“午饭恐惧症”的困扰
  • 第八节 得了神经衰弱怎么办
  • 第五章工作不是束缚，是你开发潜能的基地
  • 第一节 好工作的衡量标准
  • 第二节 应届生该如何选择工作
  • 第三节 如果你是一个工作狂
  • 第四节 如何处理工作中的厌倦情绪
  • 第五节 机会只留给那些有准备的人
  • 第六节 与自己竞争让你比今天更好
  • 第七节 高效能工作的几点建议
  • 第八节 提升专注力的秘诀
  • 第九节 不要害怕被上司否定
  • 第十节 你的忙碌真的有必要吗
  • 第六章征服挫折，启动你的成功机制
  • 第一节 切勿让消极想象力毁掉你的自信
  • 第二节 认定你想要的结果
  • 第三节 让理性思维助你成功
  • 第四节 不必在乎过去的失败
  • 第五节 创造性思维的秘诀
  • 第六节 细节值得你关注
  • 第七节 你是如何应对挫折的
  • 第八节 成功路上必须修炼这三颗心
  • 第九节 谁是“穿越玉米地”的赢家
  • 第十节 由将棋棋士看大局观
  • 第七章解决冲突和矛盾，有效沟通是关键
  • 第一节 他真的明白你的意思了吗
  • 第二节 远离这三大不良沟通习惯
  • 第三节 你必须掌握的六大沟通好习惯
  • 第四节 别用电子邮件代替当面沟通
  • 第五节“交际花”告诉你如何结识更多朋友
  • 第六节 有效沟通的关键是倾听
  • 第七节 你是否也在聊天中遭遇过暴力
  • 第八节 如何与你的上级正确沟通
  • 第九节 情感关系中如何做到有效沟通
  • 第八章挤走错误观念，不为失误买单
  • 第一节 清除大脑里的错误信条
  • 第二节 正确看待你的缺陷
  • 第三节 五大错误观念让你成不了富翁
  • 第四节 紧张是因为你太想成为……
  • 第五节 高明应答的艺术
  • 第六节 掩饰错误才是你犯下的最大错误
  • 第七节 为何有人会一错再错
  • 第八节 决断力和冒险精神
  • 第九节 做出正确决定的心理技巧
  • 第九章养成快乐的习惯，幸福自在生活
  • 第一节 是什么使她收获快乐
  • 第二节 如果抛不开痛苦，那就勇敢快乐
  • 第三节 不要再受事情的摆布
  • 第四节 快乐其实就是你自己的选择
  • 第五节 为何有的人越有钱就越不幸福
  • 第六节 这是一剂很灵验的良药
  • 第七节 选择太多会降低幸福感
  • 第八节 提升幸福感的最好方法
  • 第十章关于爱情，如何打造一段理想婚姻
  • 第一节 你们为了什么而结婚
  • 第二节 如何应对一段破裂的婚姻关系
  • 第三节 婚姻里的中性特质
  • 第四节 两件事成就美好婚姻
  • 第五节 寻找一把只属于你们的钥匙
  • 第六节 问问“你最需要什么”吧
  • 第七节 平淡是开始，不是结束
  • 第八节 年龄真的可以决定婚姻幸福感吗
  • 第九节 化解婚姻危机的良方
  • 第十节 离婚才是一件划不来的事儿
  • 第十一章 两代之间，亲情不可承受之重
  • 第一节 亲子关系对孩子而言意味着什么
  • 第二节 想教育好孩子得先优化自己
  • 第三节 别让亲情成为暴力伤害
  • 第四节 强势母亲带给孩子的心理摧毁
  • 第五节 中国式父母自私和无私
  • 第六节 别让你的孩子成为下一个你
  • 第七节 当母子互恋遇上婆媳矛盾
  • 第八节 一份关于亲情与爱情抉择的调查
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出版方

中国法制出版社

中国法制出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法制出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。