自我提升 类型
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136千字 字数
2025-04-01 发行日期
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主编推荐语

一本专为职场基层员工或准职场人打造的职场生存指南。

内容简介

无论是初入职场或即将进入职场的新人，还是寻求职业突破的人，本书都为你提供关键的情商提升策略。本书第1版豆瓣评分8.3，第2版除通过真实故事、深入浅出的理论、易于操作的工具和富有启发性的练习，帮助你解决5类职场情商问题，收获近20个破局思路，在职场中保持情绪稳定、激发自我潜能、与同事和上司建立和谐的关系外，还特别设计了AB版故事，以帮助你找到改进方向。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序
  • 前言
  • 关于本书的阅读建议
  • 从这里开始情商初体验
  • 1 【明晰概念】情商到底是什么
  • 2 【破解迷思】那些关于情商的误读
  • 第1部分 拯救玻璃心职场中的情绪觉察与情绪管理
  • 3 【情绪觉察与接纳】要么忍，要么滚？其实还有第3种选择
  • 4 【调节情绪】锻炼快乐的肌肉
  • 5 【拥抱情绪】消极情绪也可以有正能量
  • 6 【情绪急救】哎哟，我这暴脾气
  • 7 【走出内耗】对情绪反刍喊停
  • 8 【减少焦虑】找到控制圈，先行动起来
  • 第2部分 不开心？你得说出来职场中的情绪表达
  • 9 【表达悲伤】表达情绪，而不是“情绪化”表达
  • 10 【表达愤怒】做一个会“生气”的人
  • 第3部分 找到专注感与掌控感职场人的自我激励
  • 11 【聚焦目标】先定一个小目标
  • 12 【培养自律】你想吃到第二块棉花糖吗
  • 13 【对抗无助】撕掉你给自己贴的标签
  • 第4部分 把脚放进别人的鞋子里在职场，学会感知他人的情绪和需求
  • 14 【理解他人】同理心，职场中最值得培养和发展的能力
  • 15 【理解同事】别人凭什么要帮你
  • 16 【应对冲突】哪有那么多谁错谁对
  • 17 【理解上级】不用喜欢你的上级，了解他就行
  • 第5部分 做更自如更自在的你职场中的人际关系打造
  • 18 【突破个性】用内向者的气场征战职场社交
  • 19 【把握分寸】说得太多和说得太少
  • 20 【学会拒绝】你不需要得到所有人的喜欢
  • 21 【向PUA说不】果断离开有毒的关系
  • 参考文献
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评分及书评

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出版方

电子工业出版社

电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。