自我提升
类型
可以朗读
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16千字
字数
2024-01-01
发行日期
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主编推荐语
本书是由青少年体育司和体育科学研究所联合创作的儿童青少年体质健康科普绘本。
内容简介
小元和灵灵是小学二年级的同班同学，无意间释放了住在精灵球中的精灵科力，科力承诺帮助他们实现4个愿望，一场关于防控近视、保卫心血管健康、科学减脂和纠正不良体资的冒险就此开始。
目录
- 版权信息
- 免责声明
- 内容提要
- 儿童青少年科学健身指导丛书 编委会
- 人物档案
- 1 眼睛的“自拍”
- 眼球壁
- 眼球内容物
- 2 我们为什么可以看见物体
- 3 “屈光不正”家族
- 认识“近视”
- “近视”的分类
- 认识“远视”
- “远视”的分类
- 认识“散光”
- 4 为什么会近视
- 造成近视的原因——遗传因素
- 患遗传性近视的概率
- 5 近视给生活带来的不便
- 6 近视的病理危害
- 看到漂浮物或黑影
- 自带“滤镜”的青光眼
- 豹纹状眼底
- 弱视
- 7 预防近视小妙招
- 预防近视小妙招1——爱眼操
- 预防近视小妙招3——增加户外活动
- 预防近视小妙招4——不长时间沉溺于电子产品
- 8 近视的矫正手段
- 近视矫正手术
- 角膜塑形镜
- 佩戴眼镜
- 免责声明
- 内容提要
- 儿童青少年科学健身指导丛书 编委会
- 人物档案
- 1 什么是心血管
- 2 血液循环系统
- 血液循环系统——体循环
- 3 什么是心血管疾病
- 冠心病
- 4 什么是高血压
- 高血压的分类——原发性高血压
- 高血压的分类——继发性高血压
- 高血压的影响因素
- 儿童青少年如何预防高血压
- 5 什么是高血糖
- 儿童青少年如何预防糖尿病
- 6 什么是高血脂
- 儿童高血脂的原因
- 高血脂的预防
- 7 如何预防心血管疾病
- 加强运动，促进血液循环，改善心肌供血
- 心血管疾病患者适合的运动
- 免责声明
- 内容提要
- 儿童青少年科学健身指导丛书 编委会
- 人物档案
- 1 什么是肥胖
- 如何定义“胖”
- 肥胖的判断
- 2 为什么会“胖”
- 肥胖的分类——继发性肥胖
- 3 肥胖有什么危害
- 危害之三——增加慢性病风险
- 危害之四——影响心理健康
- 4 如何更好地减肥
- 有效的减脂运动——高强度间歇运动（HIIT）
- 减脂运动的注意事项
- 有效的减脂方式——减少久坐
- 避免不正确的减肥方式
- 养成正确审美观——良好的心态
- 免责声明
- 内容提要
- 儿童青少年科学健身指导丛书 编委会
- 人物档案
- 1 头前倾
- 2 圆肩驼背
- 3 八字脚步态、O型腿、X型腿
- 外八字脚
- O型腿与X型腿
- 4 脊柱侧弯的危害和成因
- 什么是脊柱侧弯
- 脊柱侧弯的病因
- 5 脊柱侧弯的检测方法
- 家庭检查方法
- 6 脊柱侧弯的预防与治疗
- 预防，从正确的姿势做起
- 脊柱侧弯的纠正与治疗
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
