1、TED 演讲的核心规律：每次只传播一个观点当一场 18 分钟的演讲，全是重点的时候，就等于没有重点。真正有用的方法是单点突破，只讲一个最让人印象深刻的观点。只讲一个观点，有三点好处：第一，容易设计一个有价值的观点，主题更吸引人。第二，观点明确，穿刺力强，容易讲透，听众好理解。第三，遇到突发情况，灵活调整的空间大。2、如何构思和编排一场演讲可以分为三点：设计传播的形式；设计内容的来源和设计演讲的模式。第一点，如何设计我们观点的传播形式。作者认为，设计一个好的故事，是有效传播你观点的重要手段。第二点，设计内容的来源。首先，它可以来源于你的人生经历中的 “深受启发的一堂课”。什么事情曾给你启发？如果你回到十年前，给十年前的自己上一堂课，你会讲什么？其次，从人生中的 “决定性时刻的选择” 入手，寻找好故事。比如，面对这些左右为难的选择，内心的变化是如何的。最后，从自己如何克服弱点这个方向去寻找。可以想想自己过去不敢面对或者不擅长的事情是什么，后来自己又是如何克服 “黎明前的黑暗时刻”。第三点，那我们又该如何设计一个好的故事内容？作者给出的建议是，我们可以用 “英雄之旅” 的方法讲故事。包括 “背景：普通世界”“冒险召唤”“拒绝召唤”“遇见导师”“第一次冒险”“迎接挑战”“接近最深的洞穴”“严峻的考验”“获得奖赏”“返回的路”“英雄复活”“载誉而归”。概括下来，就是背景、问题和解决。3、如何让演讲内容更加出彩。第一个技巧，注意情景，就是说演讲的内容要有具体的细节。讲故事的一个黄金法则是展现，而非陈述。所谓展现细节，就是把时间、地点、氛围，人物的外貌、对话等等这些细节，展示在听众的眼前，而不用陈述。第二个技巧，设计行动口号。把演讲的核心内容设计成一个非常易传播的号召行动的口号。人们很可能记不清具体演讲的细节，但是如果他们能够记住你的口号，这就成功了。比如说，我们一听到 “我有一个梦想”，就会想起马丁・路德・金。

如果只用三个词来形容一场成功的演讲，你会选择哪三个？我会选择真实，热情和专一。很多人说演讲是一个单方面的输出。但是如果你考虑一下演讲的目的。你就会发现，这样讲是有失偏颇的。我们做演讲绝不是为了有一个场合让我来讲嗨，更重要的是想要对听众有所帮助、有所影响。换句话说，我们想要打开对方的心门，并在那里面留下点东西。人们很容易识别你是真的相信你所说的，还是抱着别样的目的表里不一，如果说你都不真诚，对方凭什么为你打开心门呢？我们说没有任何道路可以通向真诚，因为真诚本身就是一条路。在演讲中做自己有一个很好的方法，就是讲你的个人故事。只有真实的故事才会有细节，而细节才能打动人、敲开门。之前在得到有一个说法叫做 “人点燃人”。热情就是你的能量值，你的热情度越高，你的能量值越高，你越容易点燃别人。周围的人。能够影响他人的人，是不是都是对自己所做的事情充满了热情的人，而那些选择了 “丧”、选择了 “躺平” 的人，往往都是没有存在感的人，更不要说能够影响别人。打开了别人的心门之后，我们还想要在这里面留下一点儿东西。想想针尖为什么要做成尖的，因为越聚焦越有穿透力。如果你想要讲无数的东西，那么就相当于你的针头是平的。你觉得能在对方心里留下印记吗？对方肯定记不住。想要打开对方的心门，并且留下点儿东西？只要做到真诚，热情和专一。

演讲这个事情非常的个人化，道理很简单，但是你学会了很难，因为你需要找到自己的路。