心理学
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132千字
字数
2020-06-01
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主编推荐语
一部让你在寻找灵魂伴侣的路上，时刻智商在线的科学指南。
内容简介
美丽的心理学家屡次失恋，深陷“悲伤”、“感到绝望”、“打算凑合着过”、“焦虑”、“失去希望”的负面情绪螺旋下坠，凭借心理学和正念，她走了出来，心无障碍地享受生活的快乐。
如果你也遇到这些状况：身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 引言 失去理智的孤独女人
- 第一部分 痛苦的配方 为什么寻找真命天子（天女）让我觉得如此苦恼
- 第1章 幸福和“丈夫水车”
- 幸福研究和爱情故事
- 思维方式的魔力
- 正念思维方式
- 婚姻并不能保证你的幸福
- 第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
- 反刍会导致心理问题
- 发泄负面情绪毫无用处
- 反刍会消磨你的意志
- 反刍不仅不浪漫，还讨人嫌
- 白日梦其实并没有那么美妙
- 用正念解决困境
- 停止反刍
- 第3章 失之交臂的摇滚明星
- 心理陷阱和心碎
- “灵魂伴侣”有风险
- 拒绝反刍，拥抱自我同情
- 悔恨是人生转变的契机
- 害怕悔恨怎么办？选择勇敢
- 第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
- 一个你可能意识不到的巨大问题
- 做出明智的选择
- 分清主次并不等于委曲求全
- 诚实：更好的情场游戏
- 有趣并不等于快乐
- 第二部分 清醒的解决方案 爱在网络交友时
- 第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
- 用更好的方法衡量自我价值
- 把控生活会让你更加自由
- 各就各位，开始行动！
- 不要被心灵羁绊
- 三观一致，向右划
- 在饼图中找到安宁
- 第6章 永远幸福，从现在开始
- 开拓你的生活
- 用实际行动体验愉悦和控制感
- 和自己约个时间
- 为什么运动会出现在列表里？
- 对你的未来要有发言权
- 实践接纳
- 第7章 给予更多，感受更多
- 我们为什么需要做那么多？
- 自我同情是怎么发挥作用的
- 怀疑论者的自我同情指南
- 给予他人，创造双赢
- 以小见大
- 不要再用好的一面麻痹自己了
- 第8章 为心灵解毒
- 洞察自己的心灵
- 一剂正念
- 有帮助吗？
- 核查你的想法
- 放轻松，你会更聪明
- 揪出无益的想法
- 第9章 观察你的心情
- 你的信念会影响你应对情绪的能力
- 理清情绪，改变感受
- 循序渐进，反其道而行之
- 另外三分钟正念
- 不得不单身的时候，该如何管理情绪
- 准备好调节情绪了吗?
- 第10章 和孤独感说再见
- 如何感受孤独
- 怎样建立并维持友谊
- 换个思维，改变孤独
- 在你很“忙”，或者没有心情的时候
- 坏伙伴
- 单身不孤单
- 用分析战胜分崩离析
- 行胜于思
- 第11章 单身，也很淡定
- 致谢
- 关于作者
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出版方
浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江出版集团数字传媒有限公司成立于2009年12月，注册资金2000万元，是浙江出版联合集团内开展数字出版的专门机构。公司作为集团内从事数字出版的专业机构，统一收集、规范管理集团所属各出版单位的数字内容资源和版权资源，依托集团传统纸质出版优势，集中开展网络教育资源服务、应用数据库开发、电信增值业务、数字电视、动漫等新媒体的商业化运营。
