🎓管中窥豹读书计划 (第 54 本)🎓 🎓《元认知》大卫・迪绍夫🎓 📢 元认知，即我们审视自身思想的能力。每当我们对思维过程和所获取的知识进行反思时，其实都在使用元认知。📢 通过对元认知的有效利用（心理化增强了其效果），我们具有了越来越自律的人格。“自律” 指的是可达到的自我意识的最高水平。📢 具有自律型人格 7 有以下优势：更高的创造力水平更加灵活地运用所学知识更加适应性地去考虑问题更加出色的任务表现力（工作、学校表现，等等）📢 反馈回路包括联系紧密的四个阶段：事实、联系、结果和行动。我们依靠反馈回路来解决大大小小的问题。🔔今日认知：生命最终的意义并不仅仅在于生存，还在于觉醒和沉思的能力。

元认知，这是又重新翻出来再重新读的一本书，温故而知新总会有更多的收获，元认知 —— 对于思维形成的认知，去观察自己的思维模式，以及自己的思维模式如何形成，进而改变调整，最深切的感受就是，自己的思维领域不断得以拓展、情绪更加稳定，也更具有思维的灵活性和韧性。
“元认知是我们所拥有的、能够改变反馈回路的最强大的内部力量” 其中包括，去探索认知如何形成、情绪如如何被加工、思维如何被固化的过程，这其实就是一个探讨 “我之所以成为当下的我” 的过程，明白过去和当下的我，也就开启了 “我想成为什么样的我” 的大门，通过元认知可以清晰的看到过去自己的思维模式（幻想的情境）是怎样阻碍自己成为更好的自己，以及可以创造哪些新生力量去推动自我在新的实践中开始尝试，建立新的认知反馈回路，形成新的思维、行为模式，从而推动个人发展。
元认知的发展和心智发展的过程息息相关，去发现我们如何理解自己、理解世界、理解人际关系，作为个体的主观现实是如何与另一个人的主观现实进行互动，并达成沟通，需要理解情感、解读互相发出的信号，从而产生有效的人际互动，既能够心心相印也能够和而不同。
第 6 章也给出了 30 种改善思维工具来促进日常锻炼与元认知训练，后面的章节中也有思维拓展的书籍和电影推荐，生活的边边角角、时时刻刻都可以成为元认知发展的操练环节！

给 4 星是因为 1. 书名叫元认知。2. 中间的一些概念解释的还算比较正点。3. 推荐了很多作者推荐的书和电影。4. 重要的是，我们要做的并不是要去避免体验强烈的情绪，而是要竭尽全力预测我们的情绪状态会往哪个方向发展。情绪不可控，那就引导。看见情绪的好与坏