抑郁存在于每个人，读来使人可以深思自己的种种过往

“我已学会了在状态最差时想象好的感受，而这用昂贵的代价换来的技能，像正午的日光，穿透恶魔般的黑暗。” 读完最后一句的时候，正是一个下雨天的午后，我也在等待着阳光的到来。持续的雨，伴着这本有些压抑的书，有些喘不过气。初衷就是想彻底了解一下关于 “抑郁”，也确定一下自己在长期疾病不能痊愈的状态下，有没有抑郁的症状。一本非常用心的纪实作品，200 多页的注释和参考文献、附录。作者本身就是抑郁症患者，有着最深的共情，为了更多人能走出抑郁写这本书，全书 13 章，先从最基本的概念抑郁和崩溃谈起，再到治疗和替代冶疗方法，然后从经济政策历史人群等社会文化、观念变迁讨论抑郁，运用大量的案例，读的过程不轻松，现在很多人有抑郁的潜在因素，处在崩溃边缘的人亦大有人在，同时作者详述了 “成瘾” 和 “自杀” 这两个与抑郁相关的问题，以及它们与抑郁的相互影响。最后从演化、希望、到后来，作者讨论了抑郁的进化心理原因，也展望了抑郁症研究的前景和未来的发展，鼓励患者勇敢地走出抑郁，乐观地对待疾病。值得一读，读完之后至少我不会向这个方向发展，了解抑郁真相，勇敢克服它。

不是所有人都被临床诊断抑郁，但是每个人都有自己无力的方面。用悲伤来习惯悲伤，以见证更多的无力来麻痹自己的无力。就像书中的一个例子，医生告诉小孩，把脑袋的疼痛放在一个角落，用其他部分做事情。读完能以更丰富的视角看待情绪、对于世事的无奈，它们也有积极作用。从本书获得若干新知：①抗抑郁药从服用一周后开始起效，两周到六周后神经递质恢复正常，而完全发挥作用需要六个月；②治疗抑郁症最有效、特异性最小的办法不是吃药，而是电痉挛疗法；③罹患抑郁症的女性是男性的两倍，但男性的自杀率是女性的四倍，并且男性更容易受到社会文化的影响而隐瞒自己的抑郁倾向；④抑郁症对儿童而言存在马太效应，因为抑郁会阻碍社交能力的发展，反过来又造成抑郁症恶化；⑤在 4000 名男性样本中，20% 的同性恋和 3.5% 的异性恋都曾经企图自杀；⑥由于统计数据混乱，抑郁症患者的自杀率是普通人的 25 至 500 倍；⑦历史上对抑郁症的观念构成一条回路：大脑疾病（古希腊）灵魂原罪（中世纪）贵族病（十七世纪）自我放纵（新教）大脑疾病（现代）；⑧保护公民免于死亡，还是允许公民有不治疗的自由，是美国法律争论的焦点。